Фітнес і вправи
19.07.2020 119 0
Прибираємо проблемну зону: 8 кращих вправ для внутрішньої сторони стегон
Ці вправи допоможуть швидко підтягти стегна - як всередині, так і зовні, а заодно привести в тонус всю нижню частину тіла. Внутрішня частина стегон досить складна для
Прибираємо проблемну зону: 8 кращих вправ для внутрішньої сторони стегон Далі цікавіше
18.07.2020 126 0
Якщо звичний фітнес вже не працює: що таке тренування Табата
Тренування Табата тривають всього 4 хвилини, але дають ефект довгого заняття. Дізнайся, чому тобі варто спробувати цю техніку. Високоінтенсивні інтервальні тренування
Якщо звичний фітнес вже не працює: що таке тренування Табата Далі цікавіше
18.07.2020 119 0
Скільки калорій ти насправді спалюєш під час тренування (ми все порахували)
Що краще допомагає позбутися від накопичених калорій - кардіо або силове тренування, і як займатися так, щоб спалити по максимуму? Одна з найчастіших причин занять
Скільки калорій ти насправді спалюєш під час тренування (ми все порахували) Далі цікавіше
15.07.2020 137 0
Ідеальний живіт одною вправою: як правильно робити «Ножиці» для кращого преса
Прибираємо живіт, прокачуємо стегна, зміцнюємо спину і покращуємо поставу - і все це тільки одним вправою. Опрацьовані м'язи корпусу несуть відповідальність не тільки
Ідеальний живіт одною вправою: як правильно робити «Ножиці» для кращого преса Далі цікавіше
15.07.2020 89 0
Схуднути за 10 хвилин в день: Жироспалююче тренування
Ми зібрали 10 кращих вправ на все тіло, які приведуть тебе в форму максимально швидко. Темпи сучасного життя невблаганні. Навіть розуміючи все про користь фізичних
Схуднути за 10 хвилин в день: Жироспалююче тренування Далі цікавіше
25.06.2020 151 0
Просто, але ефективно: тренування зі скакалкою
Думаєш, скакалка тільки для дітей? Ось і ні. З її допомогою можна пропрацювати все тіло за короткий час. У дитинстві ми любили стрибати зі скакалкою. Ось тільки не
Просто, але ефективно: тренування зі скакалкою Далі цікавіше
23.06.2020 141 0
Для ідеальних сідниць: види присідань, які опрацьовують всі м'язи
Для опрацювання всіх м'язів стегон і сідниць кращого і при цьому більш простого вправи годі й шукати. Присідання - одна з кращих вправ для нижньої частини тіла. Перш за
Для ідеальних сідниць: види присідань, які опрацьовують всі м'язи Далі цікавіше
17.06.2020 165 0
Як зробити з катання на роликах тренуванням: простий, але дієвий метод
Ролики можуть бути не тільки приємним (і корисним, звичайно) засобом проведення часу. Вчимося робити з катання ціле тренування. Звичайне катання на роликах, звичайно,
Як зробити з катання на роликах тренуванням: простий, але дієвий метод Далі цікавіше
26.05.2020 117 0
Замість спортзалу: як зробити з прогулянки повноцінним тренуванням (без вправ)
Пропонуємо кілька режимів прогулянки, які допоможуть замінити будь-які походи в спортзал. Прогулянку вважають, скоріше, відпочинком, ніж повноцінною фізичною
Замість спортзалу: як зробити з прогулянки повноцінним тренуванням (без вправ) Далі цікавіше
26.05.2020 120 0
4 вправи, які зменшать дискомфорт в ногах після сидячої роботи
Сидиш ти з прямими ногами в офісі або зі схрещеними дома, на дивані, неважливо - високий ризик виникнення проблем з колінами. Легке тренування допоможе цього уникнути.
4 вправи, які зменшать дискомфорт в ногах після сидячої роботи Далі цікавіше