Фітнес і вправи
25.06.2020 42 0
Просто, але ефективно: тренування зі скакалкою
Думаєш, скакалка тільки для дітей? Ось і ні. З її допомогою можна пропрацювати все тіло за короткий час. У дитинстві ми любили стрибати зі скакалкою. Ось тільки не
Просто, але ефективно: тренування зі скакалкою Далі цікавіше
23.06.2020 34 0
Для ідеальних сідниць: види присідань, які опрацьовують всі м'язи
Для опрацювання всіх м'язів стегон і сідниць кращого і при цьому більш простого вправи годі й шукати. Присідання - одна з кращих вправ для нижньої частини тіла. Перш за
Для ідеальних сідниць: види присідань, які опрацьовують всі м'язи Далі цікавіше
17.06.2020 47 0
Як зробити з катання на роликах тренуванням: простий, але дієвий метод
Ролики можуть бути не тільки приємним (і корисним, звичайно) засобом проведення часу. Вчимося робити з катання ціле тренування. Звичайне катання на роликах, звичайно,
Як зробити з катання на роликах тренуванням: простий, але дієвий метод Далі цікавіше
26.05.2020 46 0
Замість спортзалу: як зробити з прогулянки повноцінним тренуванням (без вправ)
Пропонуємо кілька режимів прогулянки, які допоможуть замінити будь-які походи в спортзал. Прогулянку вважають, скоріше, відпочинком, ніж повноцінною фізичною
Замість спортзалу: як зробити з прогулянки повноцінним тренуванням (без вправ) Далі цікавіше
26.05.2020 49 0
4 вправи, які зменшать дискомфорт в ногах після сидячої роботи
Сидиш ти з прямими ногами в офісі або зі схрещеними дома, на дивані, неважливо - високий ризик виникнення проблем з колінами. Легке тренування допоможе цього уникнути.
4 вправи, які зменшать дискомфорт в ногах після сидячої роботи Далі цікавіше
28.04.2020 73 0
Відклади кросівки: 4 плюса тренування босоніж
Заняття спортом босоніж набагато корисніше, ніж у взутті. Хоча є і винятки. Останнім часом багато фітнес-інструкторів і блогерів тренуються босоніж. І мова не тільки
Відклади кросівки: 4 плюса тренування босоніж Далі цікавіше
16.04.2020 73 0
Чи допоможе велотренажер для схуднення (і як правильно займатися)
Велотренажер легко може стати заміною повноцінного, корисного тренування. Розповідаємо, як. Зараз велотренажер дома - не розкіш. Його можна легко і відносно недорого
Чи допоможе велотренажер для схуднення (і як правильно займатися) Далі цікавіше
07.04.2020 73 0
8 вправ, які не працюють (і чим їх замінити)
Не всі спортивні вправи однаково корисні для твоєї фігури. Від деяких можна і навіть потрібно відмовитися. Ти ходиш в спортзал або займаєшся фітнесом вдома кілька разів
8 вправ, які не працюють (і чим їх замінити) Далі цікавіше
21.03.2020 96 0
Ефективність аквааеробіки для схуднення (і 6 вправ, від яких буде результат)
У спортивних занять в басейні є маса плюсів для здоров'я і фігури. Розповідаємо про всі. Тренування у воді (а саме це і називається аквааеробікою) - не тільки приємно,
Ефективність аквааеробіки для схуднення (і 6 вправ, від яких буде результат) Далі цікавіше
07.03.2020 129 0
Що таке Кроссфіт для жінок: повний гід по тренуванню
Що відрізняє ці заняття від інших і навіщо вони потрібні саме тобі. Кроссфіт - це американська система тренувань, розроблена в 90-ті. Спочатку вона була призначена для
Що таке Кроссфіт для жінок: повний гід по тренуванню Далі цікавіше