Спорт може не тільки тримати вагу в нормі, але і допомагати твоєму шлунку краще працювати, навіть знижувати симптоми його захворювань. Правда, такий ефект дають не всі

Що корисніше для суглобів? А для серця? А для фігури? Як вибрати - чи займатися бігом або ходьбою? Ми порівняли їх за кількома показниками. Біг і ходьба - і без того

Ці вправи допоможуть швидко підтягти стегна - як всередині, так і зовні, а заодно привести в тонус всю нижню частину тіла. Внутрішня частина стегон досить складна для

Тренування Табата тривають всього 4 хвилини, але дають ефект довгого заняття. Дізнайся, чому тобі варто спробувати цю техніку. Високоінтенсивні інтервальні тренування

Що краще допомагає позбутися від накопичених калорій - кардіо або силове тренування, і як займатися так, щоб спалити по максимуму? Одна з найчастіших причин занять

Прибираємо живіт, прокачуємо стегна, зміцнюємо спину і покращуємо поставу - і все це тільки одним вправою. Опрацьовані м'язи корпусу несуть відповідальність не тільки

Ми зібрали 10 кращих вправ на все тіло, які приведуть тебе в форму максимально швидко. Темпи сучасного життя невблаганні. Навіть розуміючи все про користь фізичних

Думаєш, скакалка тільки для дітей? Ось і ні. З її допомогою можна пропрацювати все тіло за короткий час. У дитинстві ми любили стрибати зі скакалкою. Ось тільки не

Для опрацювання всіх м'язів стегон і сідниць кращого і при цьому більш простого вправи годі й шукати. Присідання - одна з кращих вправ для нижньої частини тіла. Перш за

Ролики можуть бути не тільки приємним (і корисним, звичайно) засобом проведення часу. Вчимося робити з катання ціле тренування. Звичайне катання на роликах, звичайно,