Фітнес і вправи
24.03.2021 87 0
8 ефективних вправ, які можна робити вдома
Планка - хороша вправа для дому. Не потрібно обладнання, відмінно зміцнює м'язи живота і спину. Але не вона одна. Лови ще вісім вправ для home fitness, які допоможуть
8 ефективних вправ, які можна робити вдома Далі цікавіше
24.03.2021 80 0
10 питань фітнес-тренеру: про мотивацію, калорії і найефективніші вправи
Що не можна робити до і після тренувань, скільки точно займатися спортом, як себе мотивувати і чому схуднення не потрібно ставити головною метою тренувань - про це і не
10 питань фітнес-тренеру: про мотивацію, калорії і найефективніші вправи Далі цікавіше
16.02.2021 51 0
Як карантин вплинув на зож: нові фітнес-тренди, яким ми ще довго будемо слідувати
2020 й рік багато чому нас навчив, особливо в плані ставлення до свого здоров'я, і привніс в наше життя нові правила і звички, від яких тепер ми навряд чи швидко
Як карантин вплинув на зож: нові фітнес-тренди, яким ми ще довго будемо слідувати Далі цікавіше
09.01.2021 104 0
3 тренування, які допоможуть поліпшити травлення (і 2, які його погіршать)
Спорт може не тільки тримати вагу в нормі, але і допомагати твоєму шлунку краще працювати, навіть знижувати симптоми його захворювань. Правда, такий ефект дають не всі
3 тренування, які допоможуть поліпшити травлення (і 2, які його погіршать) Далі цікавіше
12.12.2020 126 0
Біг або ходьба: що ефективніше і в яких випадках
Що корисніше для суглобів? А для серця? А для фігури? Як вибрати - чи займатися бігом або ходьбою? Ми порівняли їх за кількома показниками. Біг і ходьба - і без того
Біг або ходьба: що ефективніше і в яких випадках Далі цікавіше
19.07.2020 297 0
Прибираємо проблемну зону: 8 кращих вправ для внутрішньої сторони стегон
Ці вправи допоможуть швидко підтягти стегна - як всередині, так і зовні, а заодно привести в тонус всю нижню частину тіла. Внутрішня частина стегон досить складна для
Прибираємо проблемну зону: 8 кращих вправ для внутрішньої сторони стегон Далі цікавіше
18.07.2020 302 0
Якщо звичний фітнес вже не працює: що таке тренування Табата
Тренування Табата тривають всього 4 хвилини, але дають ефект довгого заняття. Дізнайся, чому тобі варто спробувати цю техніку. Високоінтенсивні інтервальні тренування
Якщо звичний фітнес вже не працює: що таке тренування Табата Далі цікавіше
18.07.2020 272 0
Скільки калорій ти насправді спалюєш під час тренування (ми все порахували)
Що краще допомагає позбутися від накопичених калорій - кардіо або силове тренування, і як займатися так, щоб спалити по максимуму? Одна з найчастіших причин занять
Скільки калорій ти насправді спалюєш під час тренування (ми все порахували) Далі цікавіше
15.07.2020 276 0
Ідеальний живіт одною вправою: як правильно робити «Ножиці» для кращого преса
Прибираємо живіт, прокачуємо стегна, зміцнюємо спину і покращуємо поставу - і все це тільки одним вправою. Опрацьовані м'язи корпусу несуть відповідальність не тільки
Ідеальний живіт одною вправою: як правильно робити «Ножиці» для кращого преса Далі цікавіше
15.07.2020 239 0
Схуднути за 10 хвилин в день: Жироспалююче тренування
Ми зібрали 10 кращих вправ на все тіло, які приведуть тебе в форму максимально швидко. Темпи сучасного життя невблаганні. Навіть розуміючи все про користь фізичних
Схуднути за 10 хвилин в день: Жироспалююче тренування Далі цікавіше