У спортивних занять в басейні є маса плюсів для здоров'я і фігури. Розповідаємо про всі. Тренування у воді (а саме це і називається аквааеробікою) - не тільки приємно,

Що відрізняє ці заняття від інших і навіщо вони потрібні саме тобі. Кроссфіт - це американська система тренувань, розроблена в 90-ті. Спочатку вона була призначена для

Розповімо, як почати бігати вранці з нуля для того, щоб схуднути (це реально). Багато хто починає бігати з метою схуднути. Не дивно, адже це простий і доступний спосіб

Щоб не розгубитися і не втекти із залу, збережи наш гід - ми попросили професіонала показати, що потрібно робити. Коли ми опиняємося в тренажерному залі вперше, то

Точне розуміння, як правильно робити планку, поряд зі знанням нюансів цієї вправи, дозволить не тільки закріпити успіх в тривалій фіксації пози, але і дасть можливість

Стала сутулитися, з'явилися неприємні відчуття, які заважають відпочивати і працювати? Відкладай в сторону мобільний телефон, бери в руки гантелі і зміцнюй корпус по

Жіноча думка попросила тренера скласти для тебе невеликий комплекс, за яким ти зможеш займатися сама і не отримати травму. У сучасному ритмі життя і умовах постійної

Мрієш про підтягнутий живіт і помітних кубиках? Мрія ближче, ніж здається - потрібно тільки робити певні вправи. Ми дізналися, які кроки і вправи потрібно робити -

Останнім часом займатися різними видами спорту стало модно. Жіноча думка з'ясувала у експерта, для чого це потрібно і чому варто пробувати навіть тим, хто приходить на

Розповідаємо, які вправи і звички в харчуванні допоможуть швидко прибрати живіт. Багатьом молодим мамам в перші місяці після народження малюка дуже знайома така