Спорт та фітнес
26.05.2020 28 0
Замість спортзалу: як зробити з прогулянки повноцінним тренуванням (без вправ)
Пропонуємо кілька режимів прогулянки, які допоможуть замінити будь-які походи в спортзал. Прогулянку вважають, скоріше, відпочинком, ніж повноцінною фізичною
Замість спортзалу: як зробити з прогулянки повноцінним тренуванням (без вправ) Далі цікавіше
26.05.2020 28 0
4 вправи, які зменшать дискомфорт в ногах після сидячої роботи
Сидиш ти з прямими ногами в офісі або зі схрещеними дома, на дивані, неважливо - високий ризик виникнення проблем з колінами. Легке тренування допоможе цього уникнути.
4 вправи, які зменшать дискомфорт в ногах після сидячої роботи Далі цікавіше
28.04.2020 41 0
Відклади кросівки: 4 плюса тренування босоніж
Заняття спортом босоніж набагато корисніше, ніж у взутті. Хоча є і винятки. Останнім часом багато фітнес-інструкторів і блогерів тренуються босоніж. І мова не тільки
Відклади кросівки: 4 плюса тренування босоніж Далі цікавіше
16.04.2020 44 0
Чи допоможе велотренажер для схуднення (і як правильно займатися)
Велотренажер легко може стати заміною повноцінного, корисного тренування. Розповідаємо, як. Зараз велотренажер дома - не розкіш. Його можна легко і відносно недорого
Чи допоможе велотренажер для схуднення (і як правильно займатися) Далі цікавіше
07.04.2020 50 0
8 вправ, які не працюють (і чим їх замінити)
Не всі спортивні вправи однаково корисні для твоєї фігури. Від деяких можна і навіть потрібно відмовитися. Ти ходиш в спортзал або займаєшся фітнесом вдома кілька разів
8 вправ, які не працюють (і чим їх замінити) Далі цікавіше
21.03.2020 73 0
Ефективність аквааеробіки для схуднення (і 6 вправ, від яких буде результат)
У спортивних занять в басейні є маса плюсів для здоров'я і фігури. Розповідаємо про всі. Тренування у воді (а саме це і називається аквааеробікою) - не тільки приємно,
Ефективність аквааеробіки для схуднення (і 6 вправ, від яких буде результат) Далі цікавіше
07.03.2020 103 0
Що таке Кроссфіт для жінок: повний гід по тренуванню
Що відрізняє ці заняття від інших і навіщо вони потрібні саме тобі. Кроссфіт - це американська система тренувань, розроблена в 90-ті. Спочатку вона була призначена для
Що таке Кроссфіт для жінок: повний гід по тренуванню Далі цікавіше
13.02.2020 90 0
Як схуднути, бігаючи вранці: інструкція для новачків
Розповімо, як почати бігати вранці з нуля для того, щоб схуднути (це реально). Багато хто починає бігати з метою схуднути. Не дивно, адже це простий і доступний спосіб
Як схуднути, бігаючи вранці: інструкція для новачків Далі цікавіше
25.01.2020 123 0
9 вправ для першого тренування в залі (заощадь на тренері)
Щоб не розгубитися і не втекти із залу, збережи наш гід - ми попросили професіонала показати, що потрібно робити. Коли ми опиняємося в тренажерному залі вперше, то
9 вправ для першого тренування в залі (заощадь на тренері) Далі цікавіше
13.01.2020 143 0
Як правильно робити планку для ефективного схуднення
Точне розуміння, як правильно робити планку, поряд зі знанням нюансів цієї вправи, дозволить не тільки закріпити успіх в тривалій фіксації пози, але і дасть можливість
Як правильно робити планку для ефективного схуднення Далі цікавіше