Лікувальні вправи та гімнастика
Як позбутися від болю в спині: перша допомога та вправи
Дуже часто буває, що при болях у попереку ми починаємо втирати різні мазі, а ефекту немає. Чому? Тому що проблема може ховатися зовсім не в тому місці. Наприклад, біль

Заряджайся енергією в офісі - 5 корисних вправ на дихання
Робочий день і не думає закінчуватися, а сили вже закінчуються? Зроби «рекламну паузу» і виконай дихальну гімнастику - відчуття млявості і слабкості випарується без

Зарядка для шлунка: 3 вправи для травлення
Чи можна налагодити роботу органів травлення за допомогою фізичного навантаження? Так! Регулярно роби ці вправи. Під час виконання цих вправ відбувається м'який масаж

Остеохондроз: профілактика, поки не боляче!
Сидяча робота і пасивний спосіб життя - найкращі друзі остеохондрозу. Ломота в спині і болі - його вірні супутники. Все це відбувається в результаті змін хрящової

Гімнастика для крижово-поперекового відділу хребта: ефективність залежить від правильної техніки і систематичності занять
Хребет - основа людського скелета. Саме завдяки хребту людина тримає своє тіло у вертикальному положенні, в стані рівноваги. Осьове навантаження лягає на всі відділи

Ходьба для зміцнення серцевого м'яза: скільки, коли і як?
Кардіонавантаження, безсумнівно, дозволяють зміцнити дихальну та серцево-судинну системи, підвищити витривалість організму. Одним з найбільш корисних факторів впливу

Спорт для серця: як зміцнити головний орган?
Серцево-судинні захворювання торкнулися мільйонів людей на планеті, в той час як піклуватися про здоров'я свого серця досить просто - харчуючись збалансовано і проводячи

Вправи для профілактики і лікування грижі шийного відділу хребта
Грижа шийного відділу хребта - захворювання досить рідкісне. З усіх можливих гриж у хребті на шийний відділ припадає лише близько 10 відсотків. Однак, незважаючи на свою

Дихальна гімнастика для схуднення живота та здоров'я
А ви знаєте, що дихальна гімнастика для схуднення живота допоможе позбутися від зайвих калорій. Вийде швидше, ніж під час занять бігом. «Що це за унікальна методика?» -

ЛФК при шийному остеохондрозі
Патологічний процес в організмі - остеохондроз шийного відділу хребта - є прямим показанням до ЛФК. Варіантів вправ існує величезна безліч, з яких можна вибрати 15
