Як робити обгортання для схуднення вдома

Як робити обгортання для схуднення вдома
Складно переоцінити користь від такого виду компресійних впливів, як обгортання. Вони сприяють підвищенню тонусу шкіри, поліпшення її зовнішнього вигляду, розгладження нерівностей і дефектів, а також значному зменшенню обсягу тіла. Спалювання жирових відкладень дозволяє підтягнути тіло і скорегувати фігуру. Обгортання для схуднення застосовується як в домашніх умовах, так і на базах салонів краси і оздоровчих центрів. Домашні зігріваючі сеанси здатні замінити виснажливі години у фітнес-клубів і швидко повернути тілу стрункий і підтягнутий вигляд.

Правила проведення обгортань


Перш ніж приступити до будь-якого типу косметологічних процедур, варто звернути увагу на техніку безпеки їх проведення. Будь-який вплив на організм повинно виконуватися строго за існуючими правилами. Це забезпечить максимальний ефект від сеансів і убезпечить від можливих ускладнень при їх виконанні.

Основні правила виконання обгортань для схуднення наступні:

  1. Строго стежте за часом проведення процедури, якою би справою ви не займалися. Оптимальним вважається від 30 до 60 хвилин. За цей час всі корисні речовини встигають вбратися в шкіру, а розігріваючий ефект і відсутність повітря не викликають негативних наслідків.
  2. Дотримуйтеся курсу, який найчастіше становить від 10 до 12 процедур. Між сеансами варто стабільно витримувати інтервал в один день, тобто обгортання можна виконувати не частіше, ніж 1 раз в 2 дні.
  3. Під час обгортання не можна виконувати фізичну роботу або займатися спортом. Це викличе посилене навантаження на серцево-судинну систему і створить додатковий стрес для організму. Необхідно дотримуватись постільного режиму, глибоко дихати, розслабитися і налаштуватися на спокій.
  4. Проведення заходів по підтяжці і поліпшення стану шкіри варто проводити не менш ніж через дві години після їжі. Також після процесу обгортання від їжі краще утриматися на час близько години. Це допоможе організму спрямувати всі свої ресурси на боротьбу з проблемою і значно підвищить ефективність процедури.
  5. Під час курсу обгортань варто уважніше ставитися до щоденного раціону. З нього варто видалити солодкі, солоні, копчені та гострі страви. Ввести бажано більше овочів, фруктів, соків та мінеральної води. Рослинна і кисломолочна їжа посилять ефект і допоможуть позбутися від накопичених в шкірі відкладень і токсинів. У цей час рекомендується більше пити.

Важливо відзначити, що обгортання для схуднення можна проводити далеко не всім бажаючим. Від процедур варто відмовитися при поганому самопочутті, температурі, наявності алергії на будь-який з компонентів обгортання, гінекологічних, серцево-судинних і шкірних захворюваннях, а також при будь-яких активних запальних процесах в організмі. Важливим протипоказанням вважається варикозне розширення ніг.

Етапи виконання обгортань


Після ознайомлення з особливими умовами безпеки процесу варто приступити до безпосереднього проведення обгортань. Алгоритм проведення процедури включає 4 простих етапи. Виробляють їх у такій послідовності:

  1. Першочергово всі оброблювані місця ретельно очищаються милом або очищаючим мусом. На цьому етапі радять розпарити шкіру в гарячій воді, щоб пори відкрилися і краще вбирали активні елементи.
  2. Наступним кроком необхідно обробити поверхню скрабом або активно помасажувати мочалкою. Яку саме відлущуючу процедуру вибрати варто вирішувати саме вам. Це сприяє притоку крові та поліпшенню мікроциркуляції у поверхні шкіри.
  3. Далі готові розчини плавними рухами наносять на підготовлену шкіру проблемних зон. Цими місцями можуть бути стегна, руки, живіт або сідниці. Не варто наносити розчини на все тіло, оскільки кращого ефекту це не дасть, а лише посилить небажане навантаження на організм. Чим товще шар буде наносимого матеріалу, тим більше зігріваючим ефектом стане обгортання. Зверху оброблені зони щільно обертаються поліетиленовою харчовою плівкою. Ця процедура називається пластикове обгортання.
  4. Після всіх зазначених процедур на тіло надівається вільний бавовняний домашній одяг. Обов'язково щільно укутатись під ковдрою, щоб зберегти температурний режим, який необхідний для тривалого впливу активних речовин на шкіру. На цьому етапі варто розслабитися. Не рекомендується спати, пропустити відведений на процедуру час. Бажано випити чашку зеленого чаю або склянку мінеральної води без газу. Тримати обгортання можна від 30 до 60 хвилин.
  5. Після процедури плівка знімається, а нанесений розчин змивається теплою водою. По закінченні вологе тіло промакується рушником і рясно змащують живильним кремом. Для цього можна використовувати будь-лосьйон або антицелюлітний крем.

Найбільш ефективні склади і методи


До найбільш популярних і дієвих інгредієнтів для усунення зайвих відкладень і додання стрункості тілу відносять:

  • мед;
  • білу, червону або блакитну глину;
  • рослинні олії;
  • ефірні масла;
  • морські водорості і морська сіль;
  • настоянку червоного стручкового перцю;
  • зелений чай;
  • мелену каву;
  • яблучний оцет.

З допомогою таких елементів можна позбавитися від целюліту, вивести воду, яка накопичилася в тканинах, і прибрати зайві сантиметри з живота і стегон. Інгредієнти мають природну основу і крім боротьби із зайвими кілограмами живлять шкіру і насичують її корисними речовинами. Це дуже важливий момент у догляді за тілом під час схуднення. Усуваючи підшкірні накопичення і вивільняючи накопичені шлаки, варто звернути увагу на своєчасне поповнення шкірного покриву необхідними елементами і вологою. З цим чудово справляються рослинні і ефірні масла, всі види глин і продукти бджільництва.

Мед – найкращий компонент будь-якого засобу по догляду за тілом. Під час обгортання він ретельно очищає шкіру, усуває накопичені токсини, підсилює кровообіг і стимулює обмінні процеси, пом'якшує та регенерує покрови, а також активно зволожує і насичує поверхню корисними мікроелементами.

Для приготування сумішей медового обгортання важливо використовувати якісний продукт. Підігріваючи мед до сметаноподібного стану, не варто перестаратися з тепловою обробкою. Високі температури зменшують корисність продукту. Далі за правилами проведення процедур оброблені поверхні обгортаємо плівкою і закутуємо теплою ковдрою. Так утворюється ефект сауни, який створюється задля виведення рідини.

Ліфтинг-процедури на основі глин бувають засновані на базі блакитної, червоної або білої глини. Такі обгортання покращують колір шкіри, її еластичність і пружність. Глина попередньо просіюється через сито, а після цього розводиться до стану кашки теплою водою.


Масляне обгортання робиться на основі базового масла з додаванням пари крапель ефірної композиції. В якості транспортного масла використовується лляна олія, олія солодкого мигдалю або зародків пшениці. Популярними ефірними аромамаслами вважають масло мандарина, розмарину, сандалу, лаванди і троянди.

Соляне обгортання використовує всю користь морських глибин, зміцнюючи здоров'я шкіри і насичуючи користю весь організм. Процедури рекомендується використовувати в поєднанні з морськими водоростями для посилення ефекту. На основі таких складових з додаванням кінського каштана і ефірного масла лимона створюється особливе кріообгортання.

Настоянку червоного стручкового перцю і яблучний оцет варто застосовувати з особливою обережністю. Такі процедури дуже ефективні, але мають сильну подразнюючу дію і здатні викликати у організма шок. Їх не рекомендується тримати довше 20 хвилин і використовувати людям старше 40 років.

Останнім часом модним став такий вид, як томатне обгортання. До його складу входить томатний лікопін, який забезпечує ліфтинг і вирівнює структуру шкіри. Варто зазначити, що яким би не був основний матеріал, запорукою успіху вважається систематичність і дотримання всіх правил.
12.04.2017
Що таке целюліт і чи можна від нього позбутися Що таке целюліт і чи можна від нього
Целюліт – це неприємний косметичний дефект. Хоча він не представляє шкоди для здоров'я, а багато лікарів не вважають його захворюванням, поява
Що таке ароматерапія Що таке ароматерапія
Для проведення ароматерапії потрібно знати особливості ефірних масел і техніку безпеки при проведенні процедур. Ароматерапія широко використовується
Махи ногами - як правильно робити для схуднення Махи ногами - як правильно робити для
Приведення і відведення ніг – комплекс почергових вправ, спрямованих на зміцнення груп основних м'язів сідниць. Грамотне тренування, яка включає
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив