Які вітаміни пити навесні. Вітаміни з аптеки: користь чи шкода

Які вітаміни пити навесні. Вітаміни з аптеки: користь чи шкода
Якщо ви не знаєте, які вітаміни купити, то досить прочитати цей короткий уривок — настільки ж науковий, скільки їдкий і безкомпромісний.

Весняний авітаміноз


Вітаміни — нехарчові речовини, яким необхідно бути в харчуванні для правильного обміну речовин. Нехарчові означає те, що вони не мають енергетичної цінності (на відміну від жирів, білків або вуглеводів), але функціонування нашого організму без них неможливе.

У минулих століттях недолік лише одного з вітамінів внаслідок національних особливостей харчування населення або ізоляції від нормальної їжі (в морі, наприклад) призводив до смерті сотень тисяч людей, і шкоди від цього було незрівнянно вище, ніж участь країн у війнах (це неподобство тривало аж до 50-х років минулого століття).

Вітаміни вважаються сформованою групою речовин, які організм людини (та інших живих істот — навіть бактеріям потрібні вітаміни) не може виробляти самостійно, так само, як і 8 незамінних амінокислот; можливо, з причини того, що їх і так достатньо багато в навколишньому середовищі. Тому нам доводиться їх вживати.

Найбільша кількість їх припадає на рослини через те, що всякі травички є продуцентами в харчовому ланцюжку — тобто виробляють з простих речовин складні, які потім трансформуються в м'ясо первинних консументів — травоїдних. Але вони не накопичують вітаміни, так само, як і ми, тому в м'ясній їжі вітамінок все ж менше.

Чи означає це торжество веганства? Ні, не означає, оскільки хоч у рослинах є і поживні речовини і вітаміни, але самого дорого і цінного в них вкрай мало, мова, звичайно ж, про білки. Так що м'ясо для багатіїв, Земля для землян, трава для веганів.

Завжди згадується, коли проходять морози і з'являється сонце. Весна цвіте не тільки алергічним ринітом/квітами, але і загостреннями: від виразок і шизофренії до астми; тому весну теж потрібно лікувати.

Отже, як не заразитися всяким грип та нежиттю знову?

Наприклад, багато гуляти. Не в інтернеті, а на вулиці; в ідеалі там, де менше людей і більше чистого повітря.
Ваші улюблені полівітамінки — це не ліки, а мерзенні Бади, якими завалені всі аптеки, і самі фармацевти зазвичай не знають, що б вам впарити. Чи потрібно їх приймати? Хіба що для заспокоєння душі — ніякого авітамінозу у вас немає.

Гіповітаміноз


А кому вітаміни потрібні?

«Вранці даю дитині комплексну вітамінку, і на душі так спокійно стає — малюк отримав всі необхідні вітаміни!»


Всім підряд полівітаміни не потрібні, тим більше дітям (я кажу це в надії, що вони у вас нормально харчуються). Маленьким дітям потрібно профілактика рахіту вітаміном D і прогулянками на сонці, по краплі 1 раз на день, на штучному годуванні пів краплі щодня або по краплі через день (інструкція для тих, що живуть у тайзі, іншим — до педіатра).

Гіповітаміноз конкретного вітаміну або мікроелемента його запідозрить лікар і якщо доведе аналізом, то призначить потрібне колесо.

«Всякі різні лікарі у всіх клініках і аптеках призначають пити полівітаміни для вагітних“ всім підряд».


З вагітністю справа йде так: всім потрібно харчуватися правильно, а вагітним — правильніше всіх інших. Іноді можна додати лише фолієву кислоту (насправді кількість фолієвої кислоти під час вагітності не знижується, і її запасів при правильному харчуванні цілком достатньо. ВООЗ засновує свої рекомендації щодо фолієвої кислоти на недорозвинених голодуючих країнах, до яких ця країна вже майже не відноситься).

Доказів користі прийому вагітними вітамінів групи В, а також С, D, Е і магнію немає. Те ж і з залізом: якщо його дефіциту немає — давати його зовсім не треба. Але люди-то навіть про гідремію вагітних не чули. Їм всяке зниження гемоглобіну це анемія. Даних про користь вітаміну С під час вагітності недостатньо, відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі його прийому. Ударні дози вітамінів під час вагітності дають велике навантаження на печінку і можуть спровокувати алергічні реакції згодом.


«Коли не п'ю полівітаміни, то починають шаруватися нігті».


Полівітаміни — це такі барвники для сечі, які роблять її дорожче (відмінно для уринотерапії); ефект від них говорить за залізодефицит (у комплексних препаратах майже завжди залізо) — а хронічний залізодефицит (крім кровотеч) в більшості випадків виникає при дефіциті в раціоні м'яса або хоча б риби. Інші часті причини шарування нігтів — щитовидна залоза (гіпотиреоз) і грибок. При підтвердженні аналізом цього реальний дефіцит можна надовго вилікувати, а жири краще мазати зовні, тоді вони хоч візуально допоможуть.

Вітаміни необхідні при специфічному лікуванні — протитуберкульозні препарати необхідно поєднувати з прийомом B6, а цитостатики (Метотрексат) з фолієвою кислотою.
06.04.2017
Чи можна робити шелак під час вагітності Чи можна робити шелак під час вагітності
Доглянута майбутня мама впевнена в собі, перебуває у піднесеному настрої, що йде на користь дитині. В цікавому положенні не варто відкладати
9 корисних порад для тих, хто не висипається 9 корисних порад для тих, хто не
Ми чекаємо весну з нетерпінням і радіємо її приходу, але нашому організму не так-то просто перебудуватися. Взимку йому не вистачало вітамінів,
Що таке спаржа - корисні властивості і протипоказання Що таке спаржа - корисні властивості і
Овоч asparagus відомий з давніх часів. В епоху Відродження він вважався афродизіаком і заборонявся до вживання ченцям. У наш час виявлено понад 200
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив