Чому ти не худнеш, хоча намагаєшся: психосоматика зайвої ваги у жінок

Чому ти не худнеш, хоча намагаєшся: психосоматика зайвої ваги у жінок
Згідно психологам, якщо у тебе є «запасні» кілограми, значить, вони тобі потрібні. І якщо ти відчайдушно з ними борешся, а вони не йдуть, ймовірно, в усьому винні внутрішні переживання. Розберемо психосоматику зайвої ваги.

Зайва вага (навіть якщо її не так багато насправді) турбує величезна кількість жінок. Ми пробуємо різні дієти, намагаємося займатися спортом, робимо процедури в салонах. Але що, якщо все це не допомагає? Або допомагає, але ненадовго. Тоді потрібно вивчити психосоматику. Справа не в їжі і не в фізичної активності, а у внутрішніх психологічних конфліктах і установках. Ти можеш їх навіть не усвідомлювати або здогадуватися про них, але не надавати їм важливості. Однак пора це зробити і розібратися в тому, що ж заважає тобі схуднути.


Згідно психології, внутрішній конфлікт - це конфлікт між частинами особистості (субособистостями), який неминуче призводить до стресу. Так, при переїданні нами часто правлять дві особистості. Одна намагається знайти радість в їжі, втішити себе, забути якісь переживання. Друга лає її, викликаючи почуття провини. Всі вони стоять на твоєму боці, але в підсумку викликають у тебе радикально різні емоції. Субособистості можуть «перемагати» по черзі, але ніколи не приходять до угоди. Відсутність гармонії і не дозволяє тобі впоратися з кілограмами (а когось зовсім доводить до ожиріння). Важливо зрозуміти всі причини «ворожнечі» субособистостей і налагодити гармонію між ними.

Психосоматичні причини зайвої ваги


1. Низька самооцінка
Здавалося б, часто це стає наслідком появи зайвих кілограмів, але це ж може бути і їх причиною. Якщо жінка не задоволена собою, їй і в дзеркало не подобається на себе дивитися, і стежити за собою не особливо подобається і хочеться. А ось заїсти смуток, стрес хочеться. Причому, якщо вона себе не любить, їй все одно, чим заїдати, адже, за її думкам, гірше вже все одно нікуди. Також жировий прошарок виступає чимось на зразок щита від інших - щоб ніхто не звертав уваги, не чіпав, дав спокій.

2. Заїдання депресії
Для багатьох їжа - заїдання стресу, спосіб порадувати себе, якщо життя більше нічим не радує, спосіб відволіктися хоча б на час від проблем. Правда, після поглинання шкідливої їжі (а під час негативних емоцій тягне частіше на таку) виникає почуття сорому, від якого зростає новий стрес, і ми знову біжимо до холодильника. Так виходить замкнуте коло.

3. Низька власна значимість
Велика вага як би сигналізує, що людина хоче зайняти собою більше місця в житті, в родині, в суспільстві, щоб його хоч так помітили. Часто це починається з недолюбленості в дитинстві. Комплекси заважають діяти, бути більш активними, підвищення значущості йде тільки через підвищення ваги. У сімейних жінок така проблема може проявитися при нестачі уваги з боку чоловіка («раз він не дивиться, значить, зі мною щось не так»).

4. Проблеми в стосунках з партнером
Кілограми з'являються не тільки через брак уваги, а також, наприклад, через надмірні ревнощі чоловіка. Підсвідомо жінка намагається стати менш красивою, яскравою, щоб він заспокоївся. Також кілограми можуть стати помстою за його шкідливі звички (хоча в підсумку покарання несе лише сама жінка). Незадоволеність інтимним життям теж веде до заїдання проблеми. Звалювання чоловічих обов'язків на себе також негативно позначається на фігурі - коли жінка робить все за партнера, їй потрібно і самій стати сильніше, більше.

5. Почуття провини
Люди, які постійно відчувають почуття провини, їжею немов карають себе, і її негативними наслідками - теж. Мовляв, ось, стала товстою, а все тому, що їла ночами торти, ти - погана, так тобі і треба.

6. Брак позитивних емоцій

Коли більше розфарбувати сірі будні нічим (або бажання є, але виконати їх важко, неможливо, страшно і т.п.), залишається тішити себе тільки їжею. Тільки процес поглинання їжі робить життя хоча б на час приємніше, приносить задоволення.

7. Відповідність стереотипам
Це проявляється на підсвідомості: наприклад, вийшла заміж - повинна стати розсудливою, стати справжньою жінкою, більш солідною (це проектується на тіло в вигляді додаткових кіло), або підсвідома установка, що раз батьки схильні до повноти, то і ти будеш такою, незалежно від того, багато їси чи мало (або ще переконання про нещасливі широкі кістки).

Про що говорить розподіл жиру по тілу


У кожної фігури є свої проблемні місця, в яких схуднути найскладніше. І певна зона відповідає за конкретні емоції. Психосоматика зайвої ваги у жінок на животі, на стегнах або сідницях відрізняється. Основоположники цього напрямку (Луїза Хей, Ліз Бурбо і інші) описали кожну проблемну область тіла:

  • друге підборіддя - страх висловлювати свої емоції вголос;
  • плечі і спина - жирові відкладення в цих місцях говорять про те, що ти тягнеш за собою тягар провини або проблем минулого;
  • талія - неприйняття свого жіночого начала, боязнь бути слабкою;
  • живіт - підвищена тривожність, безпричинне накручування проблем, неможливість реалізувати власні плани, втрата інтересу до життя, проблеми в стосунках з дітьми;
  • стегна - страхи, образи, комплекси, що йдуть з дитинства, інфантилізм, підвищене почуття сорому, пригнічена творча і сексуальна енергія;
  • зона галіфе - відкладення тут пов'язані з тим, що ми терпимо щось, що нам не подобається - людей, роботу, події - приховуючи при цьому неприємні емоції всередині себе;
  • сідниці - упертість, егоїзм, схильність постійно обіцяти собі щось, але не стримувати обіцянки, страх перед змінами, нереалізованість в сексуальному житті.



Як вирішити проблеми психосоматики і схуднути


Лікування ожиріння (або просто позбавлення від будь-якої кількості кілограм) має вестися комплексно. Психологічні чинники не виключають здорового способу життя, як і навпаки.

Перш за все, необхідний огляд у лікарів і виключення захворювань, які можуть вплинути на вагу (неполадки в роботі ендокринної системи, діабет).

Потім необхідна консультація психолога. З його допомогою важливо визначити суть конфлікту субособистостей (а для цього потрібно виявити кожну), зрозуміти причини їх «суперечки» і дозволити їх. Також психолог допоможе зрозуміти, чим тобі може бути вигідна зайва вага, що ти за нею ховаєш, оберігаєш.

Далі необхідно знайти мотивацію до схуднення, налаштуватися на нього і вже впритул їм зайнятися. Залишається тільки перебудувати своє харчування (після рішення психологічних проблем зробити це вже набагато простіше), відмовитися від шкідливої їжі, зайнятися будь-фізичною активністю. Потрібно, щоб вона приносила задоволення, а не здавалася рутиною. Взагалі радувати себе періодично дуже важливо, виконувати свої бажання, робити те, що подобається, жити в гармонії з собою і зі світом - інакше все внутрішні конфлікти можуть швидко повернутися назад. Коли сильного стресу немає, то тобі не захочеться нічого заїдати.
04.04.2021
Як визначити, що хвороба психосоматична (і чи схильна ти до них) Як визначити, що хвороба психосоматична
Схильна ти до хвороб від нервів? І як визначити, що твоє захворювання з'явилося від переживань і негативних думок? При психосоматичному розладі
Все йде з дитинства: як проблеми виховання впливають на твоє здоров'я Все йде з дитинства: як проблеми
Виховання грає величезну роль. Причому не менше для здоров'я - свого або твоєї дитини. Причини багатьох хвороб лежать глибоко в дитинстві і
12 ознак, що у вас депресія 12 ознак, що у вас депресія
Депресія - це розлад психіки, який проявляється відчуттям безпорадності і безнадійності, відчаєм, безпричинним гнівом або агресією. Ознаки не
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив