Як визначити, що хвороба психосоматична (і чи схильна ти до них)

Як визначити, що хвороба психосоматична (і чи схильна ти до них)
Схильна ти до хвороб від нервів? І як визначити, що твоє захворювання з'явилося від переживань і негативних думок?

При психосоматичному розладі хвороба йде «з голови», коли від якоїсь психологічної проблеми раптом порушується робота того чи іншого органу, або ж коли ця проблема дає вже наявної хвороби нові, більш важкі або зовсім невластиві їй ознаки. Чи можна визначити, що хвороба психосоматична? Чи реально зробити це самостійно, або це може зробити тільки лікар? Спробуємо розібратися.


Чи є у тебе схильність до психосоматичних хвороб


Психосоматичні захворювання покликані виконати головну функцію - дати тобі зрозуміти, що тебе турбує в житті і впоратися з цим. Однак далеко не завжди негатив очевидний. Є люди, яким взагалі не властиво прислухатися до власних емоцій, якщо тільки це не яскраво виражені - гнів, стрес. А вже про такі риси, як жадібність, образа, страхи, мало хто замислюється, як про причини хвороб.

Звідси висновок - люди, які більш усвідомлено ставляться до своїх почуттів, емоцій, менш схильні до психосоматичних захворювань. До того ж, їм часто легше визначити причину виниклого нездужання.

У усвідомленої людини до хвороби може навіть не дійти. Він швидко розуміє, що його хвилює і намагається вирішити це - сам або з допомогою фахівця. Але ж захворювання з'являються саме при застоях емоцій, при їх накопиченні.

Високу схильність до подібних хвороб можна визначити по тому, наскільки сильно емоції впливають на тебе, як твій організм реагує на емоційні сплески. У когось навіть від найменшого хвилювання починає боліти голова, у когось від переживань відразу підвищується температура, і т. п.

Як визначити, що причина в психосоматиці: 3 способи


Зверни увагу, чи є зв'язок між емоційним стресом і хворобою. Особливо, якщо вона повторюється.
Якщо твоя хвороба була вже вилікувана, але раптом виникає знову, і ти помітила, що це сталося на хвилі якогось переживання, явно причина в психосоматиці.
Також психосоматичними часто бувають хронічні захворювання. При цьому необхідно згадати, за яких емоцій траплялися рецидиви. Якщо вони були однаковими або схожими, і при цьому коли у тебе була емоційна стабільність, то і зі здоров'ям було все в порядку, то причина явно «в голові».
Не всі лікарі сьогодні цікавляться якимись психологічними травмами пацієнта на консультації, але все ж такі є. Як правило, вони і самі знають деякі можливі причини захворювання, а також можуть відправити пацієнта до психолога. Іноді необхідно навіть більше саме психологічне лікування, ніж прийом препаратів.

Як навчитися усвідомленості


Для підвищення усвідомленості, а значить, і найменшою схильності психосоматичних хвороб або більш легкого їх лікування, дуже важливо вміти будувати діалог зі своїм тілом, розуміти його, розуміти свої почуття і головне - приймати їх. Чи не ховати всередину, а саме приймати і відпускати.

Техніка «10 запитань тілу»


Спробуй поговорити сама з собою. Можна подумки, можна письмово. Відведи на це собі кілька хвилин, сядь в зручну позу, можна включити розслаблюючу музику, задай собі кілька запитань і чесно відповідай на них.

  • Чи в доброму стані твоє тіло?
  • Чи подобається йому їжа, яку воно їсть?
  • Чи достатньо воно відпочиває?
  • Чи відчуває, що ти любиш його, дбаєш про нього?
  • Які образи приходять тобі на розум, коли ти думаєш про своє тіло?
  • Перерахуйте, що ти робила для того, щоб привести тіло до бажаного стандарту?
  • Як при цьому реагувало твоє тіло: як було його самопочуття? Подумай про кожному органі і тілі в цілому.
  • Оціни, наскільки твої дії були корисні твого тіла?
  • Скажи своєму тілу все, що ти думаєш про нього.
  • Подумай, що воно могло б сказати тобі у відповідь.
  • З першого разу не все може вийти. Але при регулярних повторах ти навчишся чесно «спілкуватися» з тілом і розуміти всі його сигнали.
07.10.2020
Все йде з дитинства: як проблеми виховання впливають на твоє здоров'я Все йде з дитинства: як проблеми
Виховання грає величезну роль. Причому не менше для здоров'я - свого або твоєї дитини. Причини багатьох хвороб лежать глибоко в дитинстві і
Як навчити дитину керувати своїми емоціями: рекомендації для батьків Як навчити дитину керувати своїми
Багато сучасних батьків хочуть для своїх дітей тільки найкращого, тому заздалегідь вибирають дитячий сад, школу, університет та інші навчальні
5 способів впоратися з «усміхненою депресією». Як розпізнати проблему і зрозуміти її причини? 5 способів впоратися з «усміхненою
Ніна була серед інших усміхнених гостей на весіллі її найкращої подруги. Звичайно, її бачили що вона плаче, але це були сльози радості за щастя
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив