8 поганих звичок, які корисні для здоров'я

8 поганих звичок, які корисні для здоров'я
Перевір, які з твоїх шкідливих звичок зовсім не шкідливі, а навіть корисні.

У гонитві за здоровим способом життя ми дуже лаємо себе за деякі шкідливі звички і намагаємося їх позбутися. А чи потрібно це робити? Виявляється, деякі з них не так вже шкідливі, а інші навіть корисні.

Пити каву


Без чашки кави дуже багато хто не уявляє собі ранок, та й днем іноді хочеться «підзарядитися». Деякі лають себе за це, вважаючи звичку шкідливою. Насправді це зовсім не так, якщо знати міру. Кофеїн допомагає підбадьоритися, активує роботу мозку, в ньому містяться антиоксиданти, він навіть сприяє прискоренню обміну речовин, а значить, підтримки ваги. Але все це працює, якщо ти п'єш не більше 3 чашок кави в день. Якщо кофеїну багато, можна отримати зворотний ефект.


Відсипатися у вихідні


Більше не лай себе за те, що періодично відсипаєщся у вихідні. Правда, ключове слово тут - «періодично». Так як іноді «надолужувати» упущений сон дуже корисно для здоров'я. У людей, які мало сплять протягом тривалого часу, підвищується ризик передчасної смертності. Якщо у вихідні вони висипаються, цей ризик знижується.

Але нормальний сон в будні все одно набагато важливіше і корисніше, ніж періодичне досипання.

Гризти нігті


Дітей від цього з дитинства відучують самими різними способами. Дорослі теж намагаються всіляко себе контролювати, але часом все одно зриваються. Найчастіше, коли нервують. А все тому, що насправді ця звичка є природним самозахистом психіки. Так, виглядає не дуже естетично, але сприяє заспокоєнню, поліпшенню мислення і прийняття рішення в складній ситуації.

Дивитися серіали


Серіали сьогодні буквально захопили світ. Їх дуже багато. І все так хочеться подивитися. Можна сказати собі, що подивишся одну-дві серії, в результаті ж зависнути на день або на ніч. А вранці лаяти себе, що не змогла встояти перед спокусою. Але дивитися серіали не так вже й шкідливо. По-перше, вони піднімають настрій (і навіть позбавляють від депресії). По-друге, допомагають посилити емоційний інтелект. По-третє, на досвіді героїв можна чогось навчитися. І, до речі, у жінок це виходить краще, ніж у чоловіків.


Пити менше 2 літрів води в день


Деяких правило про те, що в добу потрібно випивати близько 2 л води, дуже мучить. Ну не хочуть вони стільки пити. Не можуть влити в себе стільки води. Що ж робити? Адже це - один з головних принципів здорового способу життя. Насправді не потрібно себе пересилювати. Так, достатня кількість рідини рекомендується, але воно повинно бути достатнім конкретно для твого організму. А ось вживання понад норму може привести до набряків і порушень здоров'я.


Лінуватися


Лінь - це природна захисна властивість організму, яка допомагає йому не перевантажуватися. Якщо ти не будеш періодично лінуватися, незабаром твоя працездатність сповзе до нуля. Також вченими доведено, що уповільнення допомагає привести в норму розумовий процес, правильно розставити пріоритети і спланувати подальші дії.

Їсти в ліжку


Дозволити собі іноді їсти в ліжку - не шкідливо, а дуже корисно. Якщо ми їмо, відчуваючи негативні емоції або в напрузі, це погано позначається на роботі нашого травлення. У ліжку ж ти абсолютно розслаблена, відчуваєш себе в безпеці, а тому шлунок легше справляється з тим, що ти їси.


Не займатися спортом кожен день


Якщо ти - не професійна спортсменка, навряд чи займаєшся спортом щодня. Але як же корисність фізичної активності? Експерти запевняють, що необхідності в щоденних тренуваннях зовсім немає. Більш того, це навіть шкідливо, так як ти не даєш своєму тілу відновитися. Та й мотивація до таких занять швидко пропадає. Досить займатися 2-3 рази в тиждень.
20.09.2020
У вихідні буде спекотно: рецепт борщу з селерою У вихідні буде спекотно: рецепт борщу з
Саме час не перевантажувати шлунок важкою їжею і злегка освіжитися.
Теж прибуток: на що ти економиш, не працюючи в офісі Теж прибуток: на що ти економиш, не
Заробляючи гроші в офісі, доводиться чимало витрачатися і на офісне життя - одяг, дорогу, їжу. Жіноча думка розповідає, на чому можна заощадити (а
Вірус цифрового слабоумства. Як гаджет впливають на сучасних дітей? Вірус цифрового слабоумства. Як гаджет
Медики стверджують: сьогодні все більше дітей страждають розладом уваги, пам'яті і мислення. І причини бачать в захопленні гаджетами. Жертви
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив