Нагодуй його правильно: 11 літніх Суперфудів для чоловіків

Нагодуй його правильно: 11 літніх Суперфудів для чоловіків
Щоб твій обранець був бадьорий і активний у всіх сенсах цього слова, додай в його раціон (непомітно, по чуть-чуть) кілька дуже корисних для нього продуктів.

У чоловіків і жінок необхідність в поживних речовинах різниться. Чоловіки, як правило, вище і мають більше м'язів, тому їм, по-перше, дозволяється більше калорій, по-друге, більше білка, а ще потрібні такі речовини, як магній, цинк, вітаміни С і К. Деякі продукти служать саме для чоловіків свого роду Суперфуд, тому що дають все, що їм потрібно.


Манго

Його можна їсти цілий рік, але самий пік сезону припадає на літо (особливо на серпень). Цей фрукт містить 20 вітамінів і мінералів, особливо він багатий вітамінами А і С, а також клітковину. Одна порція манго містить 2/3 добової норми вітаміну С.

Авокадо
Містить велику кількість клітковини, яка знижує ризик ожиріння, а також колоректального раку. У чоловіків ризик захворіти на нього вище, ніж у жінок. Авокадо називають «щасливим фруктом», тому що він здатний підняти настрій і зменшити симптоми депресії. Також в ньому є фолієва кислота, що відповідає за поліпшення репродуктивної функції та вироблення активних сперматозоїдів.

Кавун
Кавун містить антиоксидант лікопін, що знижує ризик розвитку раку простати. Калій зменшує ризик інсультів. Його брак відчуває більшість чоловіків, між тим, інсульт є однією з найбільш частих причин смертей у сильної статі. Аргінін, що міститься в кавуні, покращує приплив крові до статевих органів, що підвищує ерекцію.

Шпинат

Він сповнений поживних речовин, корисних для чоловіків - заліза, кальцію, калію, вітаміну С. Все це важливо для м'язів і кісток, допомагає зберігати їх сильними. Також в шпинаті є марганець, який регулює рівень цукру в крові і знижує ризик серцевих захворювань.

Виноград

Поліфеноли, що містяться в ньому, сприяють поліпшенню здоров'я серця. Також він містить антиоксиданти і безліч поживних речовин, включаючи вітаміни С і К. А ще він є профілактикою зайвої ваги в області живота, яка для чоловіків є проблемним місцем.

Помідор
Помідори містять дуже багато лікопіну (цікаво, що в приготовлених і навіть законсервованих його більше, ніж у свіжих), важливого для зменшення ризику виникнення раку простати, а ще для підвищення рухливості сперматозоїдів. Можна додавати помідори до продуктів, що містять жири - так лікопін краще засвоюється.

Лосось
Омега-3 жирні кислоти необхідні для роботи мозку, поліпшення здоров'я серця і зниження будь-яких запалень. Також в рибі у великій кількості присутній вітамін D, брак якого відчувають більшість чоловіків. Також вживання риби покращує потенцію.

Гіркий шоколад
Перш за все, він містить корисні речовини флаваноли, які допомагають знизити тиск і поліпшити приплив крові до мозку і серця. Ну, а ще це - прекрасний афродизіак, так що додати трохи до романтичної вечері точно не завадить.

Полуниця
Полуниця багата на вітамін С, а також антиоксидантами, що знижують ризик раку і серцевих захворювань. Цинк в її складі нормалізує гормональну систему, підвищує лібідо - ягода служить відмінною профілактикою імпотенції.

Бобові
Вони однаково корисні як в свіжому, так і в консервованому вигляді. Приготування теж майже не позбавляє їх важливих інгредієнтів - натрію, білка і клітковини, важливих для нормальної ваги і роботи серця. А ще бобові сприяють зняттю втоми і симптомів чоловічого безсилля.

Гранат
Регулярне вживання гранатового соку значно знижує ризик не тільки появи але і прогресування рака передміхурової залози. Поліпшує сексуальну активність.
25.07.2020
Замість фруктів: 9 овочів, з яких виходить дуже смачний (і корисний) сік Замість фруктів: 9 овочів, з яких
Якщо ти любиш свіжовичавлені соки, але чомусь віддаєш перевагу фруктам, подумай про те, щоб робити їх з овочів. Ми відібрали найбільш смачні та
10 речей, які жінки повинні знати про чоловічі гормони 10 речей, які жінки повинні знати про
З часу досягнення статевого дозрівання і до настання менопаузи представниці прекрасної статі знають багато про свої гомони (естроген, прогестерон).
Серцевий напад та інсульт іноді вказують на рак? Серцевий напад та інсульт іноді
У недавньому дослідженні вчені з'ясували, що у пацієнтів з раком в 5 разів більше шансів отримати інфаркт або інсульт. Очікувана тривалість життя
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив