Замість фруктів: 9 овочів, з яких виходить дуже смачний (і корисний) сік

Замість фруктів: 9 овочів, з яких виходить дуже смачний (і корисний) сік
Якщо ти любиш свіжовичавлені соки, але чомусь віддаєш перевагу фруктам, подумай про те, щоб робити їх з овочів. Ми відібрали найбільш смачні та корисні.

Свіжовичавлені соки - швидкий і зручний спосіб збільшити вживання поживних речовин. Однак найчастіше ми п'ємо фруктові або ягідні соки, вважаючи їх більш смачними і незаслужено обходячи увагу овочі. Тим часом, вони дають масу користі і набагато більш оригінальний смак. Перед тобою список овочів, з яких вийде дуже смачний (і неймовірно корисний) сік.


Листова капуста


Вона має м'який смак і чудово поєднується з іншими фруктами і овочами. Це - джерело вітамінів С, А, К і антиоксидантів. Регулярне вживання капустяного соку знижує рівень поганого холестерину (на 10%) і підвищує хороший (на 27%).


Морква


Морква багата на вітамін А, калієм і біотин, а також каротиноїди, які працюють в організмі як потужні антиоксиданти, що знижує ризик захворювань очей, серця та онкології.

Солодкуватий смак моркви відмінно поєднується з цитрусовими фруктами, імбиром і буряком.

Буряк


У складі буряка марганець, калій і фолієва кислота. Овоч допомагає налагоджувати тиск, покращує працездатність і розумову діяльність. До речі, корисний не тільки сам буряк, а й його бадилля. У ньому міститься маса важливих елементів, і її теж варто включити в сік.

Шпинат


Цей листовий овоч надає коктейлям і сокам м'який, свіжий смак. Він багатий на вітаміни А і С і забезпечить тебе великою порцією антиоксидантів.
Сік приносить користь здоров'ю серця. Вживання шпинату протягом 7 днів знижує тиск. А ще дуже корисний тим, у кого є кислотний рефлюкс.


Брокколі


Це - відмінне джерело калію, вітамінів А, С і В6, антиоксидантних сполук.

Як показують дослідження, вживання однієї порції зелених овочів в день здатне уповільнити вікове зниження розумових здібностей.

Петрушка


Ми часто використовуємо її в менших кількостях, ніж вона того заслуговує. Свіжа петрушка дуже багата вітамінами А, К і С, антиоксидантами. Її вживання знижує рівень цукру в крові, а також регулює роботу печінки.


Огірок


У його складі велику кількість води, а заодно калій, марганець, вітаміни С і К. Огірок допоможе схуднути, відрегулювати травлення, роботу нирок. Сік з нього корисний після довгого перебування на сонці, так як здатний знижувати запалення клітин шкіри.


Селера


Містить вітаміни А, К і С, антиоксиданти. Регулярне вживання може поліпшити здоров'я серця, знизити тиск і рівень поганого холестерину. Також він володіє протизапальними властивостями.

Селера відмінно поєднується з лимоном, яблуком, імбиром і листової зеленню.

Помідор


Насичений вітаміном С, калієм, фолієвою кислотою, а також багатий лікопіном, який сприяє зниженню ризику серцевих нападів, інсультів і раку. Прискорює метаболізм, а ще покращує чоловічу фертильність. Корисний тим, хто займається спортом, так як знімає запалення після вправ. Добре поєднується з огірком і петрушкою.
20.07.2020
Для зміцнення імунітету і не тільки: користь чаю з імбиром і лимоном Для зміцнення імунітету і не тільки:
Зараз людям як ніколи потрібен міцний імунітет. Традиційний «противірусний» напій на всі часи - чай з імбиром і лимоном. Дізнаємося, яку користь чай
13 продуктів для зниження рівня «поганого» холестерину 13 продуктів для зниження рівня
Серцево-судинні хвороби залишаються найчастішою причиною смерті в світі. Одним з факторів ризику їх розвитку вважається високий рівень «поганого»,
Користь морквяного соку для нашого організму Користь морквяного соку для нашого
Багато людей люблять моркву. Це один з найпопулярніших і універсальних овочів в будь-який сезон. Його можна приготувати або з'їсти сирим. А в чому
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив