Як зменшити прояви целюліту

Як зменшити прояви целюліту
Целюліт доставляє жінкам дискомфорт і змушує соромитися свого тіла. Знання причин виникнення ненависної "апельсинової кірки" і способів її усунення, які включають дієту, косметичні засоби та інтенсивні заняття спортом, - ключ до ефективного позбавлення від целюліту.

Причини появи целюліту


Целюлітом називають специфічні жирові відкладення, які ми бачимо на тілі у вигляді маленьких ямок на шкірі. Зазвичай целюлітом страждають саме жінки, тому що так влаштований їхній організм. Це норма, коли у жінки відкладються жири, але від витончення шкіри, ослаблення сполучних тканин вони можуть виглядати дуже неестетично. Візуально целюліт можна виявити на животі, сідницях, стегнах. Це найперші місця, де відкладається жир, утворюючи нерівномірний розподіл під шкірою.

Ніхто не назве целюліт небезпечним захворюванням і хворобою взагалі. Але він виглядає негарно. У самої ж жінки такий прояв на тілі може викликати ряд комплексів, відмова носити деякі види одягу, роздягатися на пляжі, невпевненість у собі і навіть відчуття власної неповноцінності. Саме тому важливо знати причини, що сприяють утворенню целюліту, щоб багатьом проявам у своєму житті ви змогли сказати тверде "ні".

Причини появи целюліту


  • Гормональний збій, який може спричинити ожиріння і, як наслідок, целюліт.
  • Порушення в судинах, неправильне кровообіг, від чого шкіра стає менш еластичною, а тканини погано живляться киснем.
  • Стреси і втрата життєвого тонусу тіла. Треба максимально уникати стресових ситуацій, знаючи, що це впливає не тільки на внутрішню гармонію, але і на зовнішню красу тіла.
  • Неправильне харчування, яке наносить фізичний та моральний шкоду організму.

Косметичні засоби на сторожі краси


Правильно буде віддати перевагу різним ліфтінговим засобам, створеним на натуральній основі. Підтягуючі косметичні продукти повинні вміщати в себе такі натуральні компоненти, щоб ефективність їх була на висоті:

  1. Кофеїн. Він не тільки підвищує внутрішній тонус, але здатний також поліпшити кровообіг, привести в тонус судини.
  2. Водорості. Добре розщеплюють жири і діють на шкіру зволожуючим ефектом, можуть навіть швидко зняти набряклість.
  3. Червоний перець. Стимулює приплив крові, поліпшує її циркуляцію.
  4. Протизапальні екстракти таких рослин, як виноградні кісточки, зелений чай, жожоба. Зміцнюють цілісність судин, приводять в тонус навіть великі вени.
  5. Ефірна олія (ромашка, лаванда, лимон тощо). Приводить шкіру в належний тонус, діє протизапальним чином, виводить токсини.

Правильна дієта


Дієта, правильно підібрана конкретно для вас, допоможе значно схуднути і тим самим прибрати целюліт, обмеживши його подальше розповсюдження. Для цього варто застосовувати дієти, в яких багато фруктів, овочів, знежирених молочних продуктів, нежирне м'ясо і цільнозернові вироби. Треба зменшити вживання цукру та солі, через які трапляються переїдання. Якщо перестати вживати ці компоненти взагалі, то можна поспостерігати за тим, що ви можете насправді насичуватися набагато меншою кількістю їжі без шкоди для здоров'я.

Продукти, які допоможуть боротися з целюлітом:

  • Горіхи. У них дуже багато клітковини і корисного білка. Клітковина вважається складним вуглеводом, яку шлунок буде перетравлювати довго, витрачати на це багато енергії. Завдяки цьому рівень інсуліну зросте без патологічних стрибків. І це допоможе набагато швидше спалювати і розщеплювати жири, а не накопичувати їх у величезних кількостях. Горіхи можна їсти як доповнення до страви або у вигляді десерту. Дуже добре вони йдуть з салатом або у вигляді приправи до м'яса. Цей продукт наповнить вас енергією і збереже відчуття ситості надовго.

  • Фрукти і овочі. В них майже не міститься жирів, а це означає, що з внесенням їх у постійний раціон ви дуже скоро позбудетеся "апельсинової кірки" на шкірі в різних місцях тіла. Фрукти допомагають активізувати організм і почати активно спалювати відкладення жирів. В овочах багато клітковини, яка благотворно діє на весь організм. Важливо і правильне приготування овочів. Їх краще їсти в сирому вигляді, запікати або тушкувати. Не рекомендується купувати заморожені овочі та фрукти, так як в них може міститися непотрібну кількість цукру або солі, що може тільки погіршити ситуацію з целюлітом.

  • Нежирне м'ясо. Саме в м'ясі знаходиться корисний тваринний білок, який зміцнює м'язи. Клітини м'язів набагато швидше спалюють калорії, ніж клітини жирів, тому насичення організму білком – вірний засіб проти целюліту.


Позбутися від целюліту за допомогою спорту


Для того щоб видалити целюліт в домашніх умовах, важливо ставити собі вправи не тільки для проблемної зони тіла, але і для всіх м'язів для балансу. Кілька разів на тиждень заняття спортом до втоми дуже скоро приведуть до хорошого результату. Для цього можна виконувати аеробні вправи, а також силові із застосуванням гантелей. Допоможе і фітнес, заняття плаванням, велосипедні прогулянки і, звичайно, щоденна ходьба.

Важливо враховувати, що присідання, накачування преса, підйоми ніг і інші вправи, спрямовані на рятування від надлишкових жирів в певних областях, обов'язково дадуть свій результат, але не після перших тренувань. Важливо проявити наполегливість і займатися до тих пір, поки целюліт не почне помітно зменшуватися.
06.06.2017
Чи можна повністю позбавитися від целюліту Чи можна повністю позбавитися від
Нерівності, горбики і западини на шкірі стегон, сідниць, іноді живота, рук і спини знайомі багатьом жінкам. Через зовнішню схожість таку шкіру
Що таке целюліт і чи можна від нього позбутися Що таке целюліт і чи можна від нього
Целюліт – це неприємний косметичний дефект. Хоча він не представляє шкоди для здоров'я, а багато лікарів не вважають його захворюванням, поява
Основні причини виникнення целюліту Основні причини виникнення целюліту
Целюліт - це не захворювання, але особливість шкіри, викликана ослабленням тонусу тканин, нерівномірним відкладенням підшкірного жиру. У просторіччі
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив