Основні причини виникнення целюліту

Целюліт - це не захворювання, але особливість шкіри, викликана ослабленням тонусу тканин, нерівномірним відкладенням підшкірного жиру. У просторіччі він носить назву "апельсинової кірки", "галіфе" шкіри. В основному, цьому несимпатичному явищу схильний живіт, на ноги - стегна і сідниці. Можна зустріти целюліт на передпліччях і руках. Іноді целюліт поширюється по всьому тілу. Чому він виникає і як з ним боротися?

Причини виникнення целюліту

Найбільш часто целюліт розвивається по наступним причинам:

1. Гормональні порушення - нерегулярні місячні, прийом контрацептивів, клімакс все це гальмує обмін речовин. В результаті токсини накопичуються в організмі. Якщо у вас порушена робота щитовидки або підшлункової, ставиться діагноз дисфункції яєчників - чекайте целюліт. Цілком ймовірно його розвиток при вагітності: тоді після народження дитини він пройде.
   
2. Незбалансоване харчування - ще одна причина появи целюліту: надлишок калорій не призводить ні до чого хорошого. Людина споживає продукти, шкідливі для печінки, її робота сповільнюється, токсини накопичуються в організмі. На жаль, найулюбленіша їжа відноситься до шкідливої: копченості та солоності, ковбаси і сардельки, солодощі та випічка, майонез і смажена картопля, багато іншого.
3. Нестача вітамінів і коливання ваги в результаті дієт приведуть до такого ж результату.
   
4. Людина мало п'є - ця звичка може призвести до розвитку целюліту. Рідина необхідна для виведення з організму зайвих солей. Щоб шкіра збереглася еластичною і привабливою, пити в добу дорослій людині потрібно не менше 2 літрів рідини.
   
5. Шкідливі пристрасті тому і шкідливі, що до корисного не приведуть. Алкоголь затримує рідину в організмі, а куріння призводить до гіпоксії клітин. Непомірне споживання нікотину і алкоголю призводить до того, що гормони транспортують накопиченні токсини в "відстійники" - на стегна, талію і сідниці.
   
6. Гіподинамія: сидячий спосіб життя, малорухлива робота, відсутність фізичних навантажень призводять не тільки до целюліту, але і до розвитку більш тяжких патологій. Фізичні навантаження - оптимальний спосіб для нормалізації обміну речовин і зниження кількості жиру.
7. Для боротьби з целюлітом корисні аеробні фізичні навантаження - біг, плавання, теніс, вправи на тренажерах. Регулярні помірні фізнагрузкі у вигляді найпростіших вправ покращують кровообіг, лимфоток, нормалізують обмінні процеси в тканинах, що допомагає попередити початок целюліту і позбутися від нього.
   
8. Сприяють виникненню целюліту погане травлення, хронічні запори, захворювання печінки, хвороби хребта.
   
9. Модний одяг, як не дивно, також може призвести до целюліту. Високі підбори, наприклад, погіршують процес кровообігу, до такого ж ефекту призводять і вузькі джинси.
   
10. Стрес негативно впливає на зовнішність: негативні емоції, дратівливість, істерики пригнічують мозкову активність, і мозок не встигає контролювати життєві процеси. В тому числі і обмінні.
    
11. Ну і, звичайно, не можна зменшувати фактор спадкової схильності. Якщо мати має целюліт, то велика ймовірність того, що "апельсинова кірка" з'явиться у дочки. Зовсім не обов'язково, що це відбудеться в зрілому віці. Целюліт зустрічається і у 15-річних дівчат.
    

Целюліт може вразити і юну дівчину, і зрілу жінку, і спортсменку, і офісного працівника. Немає його тільки у моделей, і то завдяки чарівному "фотошопу". Целюліт в легкій формі – це, швидше, норма, ніж лихо, але і попередження про те, що стежити за собою потрібно постійно. Чим старше жінка, тим ця проблема гостріше, але не тому, що целюліт стає сильнішим, а тому, що боротися з ним все важче.

Як боротися з целюлітом

Як же позбутися від нього? Правильне харчування, рясне пиття і активний спосіб життя - три кити, на яких базується боротьба з целюлітом. Пити потрібно завжди і постійно: чисту воду, зелений чай, ягідні узвари. Варто обмежити тільки солодку газовану воду і каву. Харчуватися треба правильно - голодування не є помічником в боротьбі з целюлітом. Відповідаючи на голодування, як на стрес, організм починає ще швидше накопичувати жири в депо. Тому правильне харчування невеликими порціями принесе більше користі, ніж сама сувора голодна дієта.

Розумно треба ставитися і до фізичних навантажень. Самі по собі високі навантаження не допоможуть перемогти целюліт. Набагато важливіше й ефективніше регулярність занять. Більше рухайтеся, не користуйтеся ліфтом, ходіть на роботу пішки. Якщо перебрали з солодким - відразу зробіть 20 присідань або підскоків, це допоможе прибрати його на попі. Природно, слід докласти зусиль, щоб відмовитися від куріння.

Ну і, звичайно, є певна користь і від антицелюлітних кремів. Наносити крем слід кілька разів на день, поплескуючи і масажуючи проблемні місця. Салонні процедури теж не будуть зайвими - ручний масаж, антицелюлітні обгортання, вакуумні методики - можна перепробувати все, що пропонує сучасна косметологія, і вибрати найбільш ефективну для свого організму процедуру.