6 цікавих фактів про імунітет

Що ми знаємо про імунітет? Він буває ослабленим. І, якщо ти часто хворієш, його обов'язково треба зміцнювати всілякими способами. Але все не так просто, як здається.

Факт перший

У кожного з нас настають моменти, коли імунітет дає збій. Їх ще називають фізіологічним імунодефіцитом. Перший раз ми ризикуємо здоров'ям з народження до 5-6 років. І це природно, адже в цей відрізок часу наш імунітет тільки-тільки формується.

Другий раз імунітет підводить нас в підлітковому віці: через гормональні бур наші сили слабшають, але років в вісімнадцяти все приходить в норму. Втретє під удар потрапляють жінки в період вагітності і грудного вигодовування. Ну і останній період чекає на тебе в 65 років, коли резерви організму потихеньку починають вичерпуватися.

Факт другий

Якщо ти періодично томишся простудними захворюваннями, це не означає, що твій імунітет іде до нуля. 5 епізодів на рік - твоя норма, особливо, якщо ти швидко відновлюється. Маленькі діти взагалі можуть переносити до восьми ГРВІ в рік без будь-якої шкоди для здоров'я. А ось якщо ти підійшла до дитячого стандарту, хвороба кожен раз протікає важко і дає ускладнення, тоді пора йти до фахівця-імунолога, вивчати, що не так з твоїм імунним статусом.

Факт третій

Жіночий та чоловічий імунітет - різні речі. У нас він більш активний. Не в останню чергу це пов'язано з місячним циклом і з тим, що ми плекаємо і народжуємо дітей. Жінки швидше справляються з інфекціями, а рани у нас заживають швидше і ефективніше. Зате у нас вище ризик виникнення аутоімунних захворювань (це трапляється, коли імунітет помилково починає атакувати власні клітини організму). Зате тепер зрозуміло, чому чоловіки при найменшій температурі страждають, як від висипного тифу. Просто у них імунітет слабкіше.

Факт четвертий

Імунітет неможливо підвищити. Ми отримуємо чарівну здатність протистояти хворобам ще при народженні. І посилити її не можна. Зате можна зміцнити, привести в порядок і весь час тримати в тонусі. І найлегший спосіб це зробити - вести здоровий спосіб життя. Крім того, завжди залишатися у формі допомагають і імуномодулятори.

Факт п'ятий

На жаль, з віком імунітет слабшає. Наші головні клітини-захисники, Т-лімфоцити, утворюються в вилочкової залози (інакше, в тимусі), яка розташовується в підставі грудини, в верхній частині грудей. З віком вилочкова залоза заміщається жировою тканиною, а до глибокої старості практично зникає. На щастя, Т-лімфоцити тимус виробляє з запасом, і живуть вони за мірками клітин дуже довго - двадцять-тридцять років, так що їх дії вистачає нам на все життя.

Факт шостий

Їжа - це дуже важливий фактор. Якась їжа пригнічує імунітет, якась навпаки, стимулює його. І звичайно кращі друзі твого імунітету - фрукти і овочі. Серед них є справжні Суперфуд. Один з них - манго. І в плодах і в листі цього фрукта міститься рекордна кількість природних імуномодуляторів.

Ще дуже корисний чорний і зелений чай, в якому є L-теанін. А він в п'ять разів підвищує опірність імунних клітин. Тільки не забувай, що чай виводить рідину з організму, так що не пий його частіше двох разів на день. Також налягай на яловичину, натуральний йогурт, часник і мед (якщо на нього у тебе, звичайно, немає алергії).