10 звичок, які допоможуть краще доглядати за зубами влітку

10 звичок, які допоможуть краще доглядати за зубами влітку
Жаркий сезон здатний принести чимало загроз для здоров'я і краси посмішки, тому поговоримо про те, що для наших зубів в жарку пору року шкідливіше за все і які прості звички допоможуть цього уникнути.

Влітку рекомендується доглядати за зубами ретельніше, так як в цей час людина вживає багато фруктів, що містять кислоти і фруктози, а ще ми п'ємо багато солодких, газованих напоїв. У теплий сезон зазвичай спостерігається підвищена чутливість зубів через вживання у великих кількостях морозива. У жаркий сезон досить приділити увагу деяким нескладним звичкам, вони стануть додатковим заходом захисту і допомогою в догляді за зубами.

Пий більше води


Вода здатна не тільки врятувати зуби від карієсу, але також захистити нашу шкіру і тканини ясен від зневоднення. Уникай солодких напоїв або старайся хоча б пожувати після них жуйку без цукру, так як цукор і лимонна кислота, що містяться в напоях, здатні привести до збільшення бактерій в роті, а також до руйнування зубної емалі.


Правильно поєднуй температуру їжі


Намагайся не споживати холодну і гарячу їжу відразу одну за одною. Це здатне привести до утворення мікротріщин емалі і до карієсу. Після гарячої їжі рекомендується деякий час потримати в роті теплу воду і тільки після цього переходити до прийому холодної їжі.

Подбай про свій перекус


Одним з кращих перекусів, звичайно ж, є свіжі фрукти, але варто знати, що до їх вибору необхідно підходити з розумом. Наприклад, кавун буде хорошим вибором, оскільки здатний відмінно очищати рот через високий вміст в ньому води.

А ось цитрусові є кислотними фруктами, тому їх надмірне вживання може призвести до руйнування зубів. Якщо все-таки є велике бажання насолоджуватися у спеку цитрусовими, то після їх вживання потрібно чистити зуби і ретельно обполіскувати ротову порожнину.

Уникай твердих предметів


Не намагайся відкривати зубами пляшкові кришки, перекушувати волосінь або розколювати тверді предмети, такі як горіхи. Для цього існують спеціальні пристосування. В іншому випадку ти ризикуєш своїми діями травмувати зуби, в результаті чого можуть з'явитися сколи та тріщини. А це неодмінно призведе до появи карієсу.

Доглядай за шкірою губ


Не ігноруй свої губи і доглядай за ними так само, як за зубами, оскільки навіть самі здорові і красиві зуби не зможуть добре виглядати на тлі потрісканих і пересушених губ. Намагайся влітку не забувати постійно зволожувати шкіру спеціальними живильними бальзамами, що містять SPF-фільтри.

Не намагайся полоскати рот солодкими напоями


Подібна звичка лише підвищує ризик появи карієсу і нічого більше. І ще ніколи не полощи рот алкоголем і кавою, яка зовсім забарвлює зуби (і навіть пломби) в темний колір. Алкоголь же в даному випадку провокує висушування слизової, через що можуть виникнути її патології.


Піклуйся про своїх зубах, навіть коли плаваєш


Ймовірно, мало хто думає про те, що плавання в басейні здатне нашкодити зубам через наявність в ній хлору. А от купання в морі, навпаки, сприяє зміцненню зубів так як в морі містяться солі. Тому, якщо ти плануєш плавати в басейні, не забувай кожного разу після цієї процедури ретельно чистити зуби для того, щоб позбавити ротову порожнину від хімікатів, що містяться у воді.

Позбувайся шкідливих звичок


Якщо ти куриш - саме час кинути або хоча б скоротити кількість сигарет в день. Компоненти тютюнового диму псують колір зубів, а шкідливі речовини звужують судини. Дим може порушувати кровообіг в роті, так як в ньому присутні дуже небезпечні для зубів токсини. Вони здатні погіршувати імунітет, через це активно розмножуються гнильні бактерії, що викликають запалення і інфекції.

Чисти зуби правильно


Намагайся елементарно чистити зуби 2 рази на день по 2 хвилини. Занадто активно чистити зуби не потрібно. І при цьому не рекомендується, щоб пасти містили антисептики і абразивні частинки, оскільки є ризик пошкодити емаль. При чищенні користуйся зубною ниткою і якщо потрібно - спеціальними ополіскувачами.

Використовуй лікувально-профілактичні зубні пасти


Спеціальні пасти містять корисні лікарські добавки. Вони здатні швидко усувати в порожнині рота такі проблеми, як чутливість зубів, кровоточивість ясен і різні запальні процеси. Також влітку добре застосовувати пасти, призначені для чутливих зубів. Вони здатні сприятливо впливати на емаль і дентин, а також позбавляють тебе від дискомфорту і насичують тверді тканини всіма корисними елементами.

Влітку, в період відпусток, весіль та вечірок, всім хочеться виглядати ідеально. Тому слід заздалегідь подбати про красу своєї посмішки і здоров'я зубів. Відвідай свого стоматолога, який почистить зуби від каменю і нальоту, підбере відповідну для зубів пасту і призведе твій рот в ідеальний стан.
06.07.2021
Запитали у стоматолога: чому з'являється чорний наліт на зубах Запитали у стоматолога: чому
У сучасному світі посмішка стала не тільки символом доброзичливості, а й іміджевої складової багатьох людей. Розповідаємо про причини чорного нальоту
Молодим батькам: коли починати чистити зуби дитині і як правильно це робити Молодим батькам: коли починати чистити
Розповімо, в якому віці потрібно починати чистити зуби дитині, що знадобиться для цього завдання і зробити цей процес максимально комфортним. Дитину
Методи запобігання карієсу Методи запобігання карієсу
Кожна людина мріє захистити зуби від карієсу, щоб ніколи не звертатися до стоматологів за лікуванням. Але одні люди схильні до шкідливих звичок, інші
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив