Чому постійно мерзнуть руки і ноги (і як це виправити)

Чому постійно мерзнуть руки і ноги (і як це виправити)
Причин, чому мерзнуть ноги і руки (навіть вдома в шкарпетках) багато. І якщо не взятися за їх виправлення, це може привести до постійного дискомфорту і відчуття зябкості.

Проблема холодних рук або холодних ніг, або того й іншого відразу, може виникнути абсолютно в будь-якому віці. Часто, з, здавалося б, простий особливості, це може перерости в дискомфорт на рівні уникнення рукостискань і змін в поведінці людини в цілому.

Чому мерзнуть кінцівки: вся справа в спазмі судин


Причини, чому мерзнуть ноги і руки навіть вдома, в теплі, можуть бути різними. Суть одна - звуження просвіту судин, які живлять кінцівки. Відбуватиметься це може або через спазм судин, або внаслідок утворення тромбів, які також будуть значимо звужувати судини і приводити до зниження кровотоку.


Виникнення тромбозу судин в переважній більшості випадків характерно для людей зрілого віку. Дана патологія є наслідком атеросклерозу. Атеросклеротична бляшка поступово зростає і в результаті може привести до утворення тромбу.

Справедливості заради варто відзначити, що в нашому організмі передбачена опція резервного кровотоку. Тобто, в разі виникнення перешкоди для проходу крові по одній судині, організм буде вибудовувати так звані колатералі - обхідні шляхи для забезпечення кровопостачання в області пошкодженої судини. Також цього процесу сприятиме властивість утворення нових судин - судинний неогенез.

Таким чином, якщо холод в руках або ногах починає турбувати людину після 40 років, в першу чергу варто пройти обстеження, що показує, в якому стані знаходиться кровоносна система кінцівок. Зокрема, ультразвукове дуплексне сканування судин.

Спазм в судинах кінцівок може виникати у людей будь-якого віку. У нормі спазм може з'являтися у відповідь на холодну температуру навколишнього середовища. Причиною ж стійкого спазму є висока напруга в роботі нервової системи, зокрема симпатичної частини вегетативної нервової системи, яка контролює звуження судин.

Чому проблема стає постійною


Чому ж контроль зростає настільки сильно, що призводить до стійкого спазму? Цьому сприяють різні види стресів, у відповідь на які вегетативний відділ реагує мобілізацією своєї роботи.

Види стресів для вегетативної нервової системи можна розділити на дві групи - зовнішні та внутрішні. До зовнішніх відносяться так звані чинники поза нашого організму - різні емоційні потрясіння, високо значущі для людини; умови життя і роботи, що не дозволяють нервовій системі відновлюватися - відсутність повноцінного нічного сну, робота без відпусток; високі фізичні навантаження. До внутрішніх стресів відносяться дії перенесених захворювань - хронічні вірусні інфекції, важкі бактеріальні захворювання, операції під загальним наркозом.

Таким чином, під впливом перерахованих вище стресових факторів, формується симпатикотонія - постійно напружений стан симпатичного відділу вегетативної нервової системи. Це вже буде причиною відчуття холоду в руках і ногах. Часто даний стан супроводжується й іншими ознаками симпатикотонії - підвищеної втомою, швидкою стомлюваністю, почастішанням частоти скорочень серця і іншими проявами.

5 головних причин холодних кінцівок


  • Порушення кровообігу, гіпертонія
  • Порушення роботи вегетативної нервової системи (вегетативна дисфункція, симпатикотонія)
  • Недокрів'я (дефіцит заліза, знижений рівень гемоглобіну)
  • Порушення роботи щитовидної залози
  • Гіповітаміноз

Якщо ноги мерзнуть у дітей


Чому мерзнуть ноги навіть вдома у чоловіків і жінок, зрозуміло. А що стосується дітей, причини напруги в роботі нервової системи і, як наслідок, спазм судин і холодних кінцівок, треба шукати в умовах протікання вагітності мами, умовах пологів, хворобах раннього віку.

Лікування і профілактика


Якщо ноги і руки мерзнуть постійно, і холодні кінцівки вже заважають нормально жити, варто звернутися за допомогою до лікаря невролога, так як самостійно впоратися не вийде. Спеціаліст призначить лікування.

В профілактичні заходи варто звернути увагу на спосіб життя, поставитися до себе з належною увагою, вчасно відпочивати, відновлюватися і забезпечити достатній нічний сон.

Поради, які допоможуть перестати мерзнути


  • Тренуй ноги. Більше ходи пішки, роби зарядку. Особливо важливо це робити регулярно, якщо у тебе сидяча робота.
  • Перестань носити тісне взуття. Вона провокує порушення кровообігу в ступнях і стопах.
  • Кинь курити. Ця шкідлива звичка призводить до порушення роботи судин.
  • Роби теплі ванночки для ніг. Можеш додати улюблені ефірні масла.
  • Роби масаж, розтирання ніг кремом. Але, перш ніж використовувати розігріваючий крем, проконсультуйся з лікарем.
  • Спробуй контрастний душ. Загартовування допоможе привчити організм до перепадів температур і зробить його терплячі до холоду.
16.10.2020
Запитали у лікарів: чому з'являються синці на ногах Запитали у лікарів: чому з'являються
Якщо ти помічаєш у себе на ногах синці без видимої причини, то це привід задуматися про своє здоров'я. Про причини такого стану Жіночій думці
Як зрозуміти, що судини закупорені бляшками атеросклерозу? Як зрозуміти, що судини закупорені
Зайвий жир з з'їденої нами ковбаси, тістечок, картоплі фрі та інших популярних страв відкладається не тільки на талії і боках, а й на стінках судин.
Тромбоз вен Тромбоз вен
Тромбоз вен - це захворювання, при якому в венах і артеріях кров перетворюється в згустки, що уповільнює процес кровообігу в організмі. Тромби мають
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив