12 звичок, від яких ти швидше старієш

12 звичок, від яких ти швидше старієш
Мрієш якомога довше зберегти молодість і здоров'я? Переглянь свої звички - деякі з них наближають старіння.

Зміни ці звички (а від деяких відмовся зовсім), щоб бути впевненою - раннє старіння тобі не загрожує. Невже ти не хочеш виглядати і відчувати себе молодою як можна довше?

Прагнення до перфекціонізму


Перфекціонізм - шкідливий побічний ефект сучасної культури, що викликає стрес. Ми намагаємося прагнути до ідеалу, а від цього тільки страждаємо, навіть якщо самі того не помічаємо. Перфекціонізм «вражає» мозок негативними думками, які викликають викид гормонів стресу, це, в свою чергу, може прискорити старіння.


Ігнорування депресії


До психічного здоров'я необхідно ставитися так само серйозно, як і до фізичного. Депресія - це не просто період смутку. Вона змушує тебе швидше старіти, прискорюючи скорочення обсягу мозку. Якщо ти борешся з «чорною смугою» вже більше 2 тижнів, звернися до лікаря.

Відсутність сонцезахисного крему


Неважливо, йдеш ти на пляж або просто на прогулянку біля будинку - сонцезахисний крем необхідно наносити завжди. Сонце - найголовніший фактор старіння шкіри. Якщо ти не хочеш отримати передчасні зморшки, щоранку наноси на обличчя і відкриті ділянки шкіри крем з рівнем SPF мінімум 15.

Куріння


Ця звичка (навіть якщо ти куриш всього одну-дві сигарети в тиждень) дуже швидко робить старше і твій організм зсередини, і твою шкіру зовні. Тютюн містить більше 3800 хімічних компонентів, які можуть пошкодити тканини шкіри. Вони руйнують еластичність, викликають появу тонких зморшок (особливо в зоні навколо рота). Також куріння сприяє більш ранній появі сивини.

Часте вживання алкоголю


Частим і небезпечним для організму вважається вживання більш 1 келиха в день. Алкоголь погіршує гормональний дисбаланс, роботу мозку, викликає проблеми зі сном, збільшує жирові відкладення - все це в цілому негативно позначається на організмі і призводить до більш небезпечних захворювань - наприклад, серцево-судинним або діабету.

Звичка поспішати і гнатися за термінами


Сучасне життя прискорило темп. Ми весь час женемося за чимось, щоб встигнути, плануємо величезний список справ і цілей, а якщо не встигаємо втілити їх до заданого терміну, сильно переживаємо. Звичка вічної гонки підвищує в твоєму організмі гормони стресу, які викликають звуження судин і підвищують ризик серцево-судинних захворювань, підвищеного тиску і інсульту. Також це може погіршити психічне здоров'я.


Вживання великої кількості кави


Кава стала важливою і невід'ємною частиною життя багатьох, проте зловживання цією звичкою швидко призводить до старіння. Напій знижує рівень гормону дегідроепіандростерона (DHEA), який зберігає твій молодий зовнішній вигляд і зменшує схильність до захворювань. З віком рівень цього гормону в організмі знижується, а кава лише прискорює цей процес. Обмеж себе максимум 1-2 чашками в день.

Сон на поганій наволочці


Подумай тільки - ти притискаєш ніжну шкіру обличчя до подушки 8 годин на добу. Наволочка може викликати зморшки і провисання шкіри. В ідеалі вона повинна бути шовковою. Бавовна заважає твоєму обличчю плавно рухатися і зберігати форму.

Неправильне сидіння за комп'ютером


Чи багато ти бачила згорбившись літніх людей? Впевнені, що так. У сучасному світі проблема з поставою і хребтом у людей починається набагато раніше, тому що багато в згорблена вигляді працюють за комп'ютером або схиляються над телефоном. Уже навіть з'явився термін «технічна шия» - це положення тіла, яке ми приймаємо при використанні гаджетів. Тим часом воно створює велике навантаження на хребет, а з часом може послабити його і викликати артрит.


Використання соломинки


Пластикові соломинки шкідливі не тільки для навколишнього середовища, але і для тебе, змушуючи зовні старіти раніше, ніж потрібно. Напруга губ під час пиття може призвести до появи зморшок навколо рота.

Ігнорування сонцезахисних окулярів


Ці окуляри обов'язково повинні у тебе бути - і не тільки як модний аксесуар. Перш за все вони запобігають появі зморшок навколо очей, які незмінно виникають, якщо ти постійно мружишся від сонця, та й просто під його впливом, так як шкіра стає тоншою. Також окуляри зменшують ризик розвитку катаракти, раку і допомагають зберегти гостроту зору.

Вживання тільки знежирених продуктів


Корисне харчування важливо для молодості і здоров'я, але дієта з відсутністю жирів лише прискорить старіння. Омега-3 жирні кислоти - корисний жир, який необхідний організму. Він міститься в рибі і горіхах і підтримує молодість шкіри і здорову роботу серця.
02.06.2020
5 омолоджуючих інгредієнтів, які необхідно включити в догляд за шкірою 5 омолоджуючих інгредієнтів, які
Організм потребує різних фруктів, овочів, риби, м'яса і навіть вуглеводів, щоб бути здоровим. Так і ваша шкіра потребує різних інгредієнтів, щоб
Які засоби від зморшок дійсно допомагають Які засоби від зморшок дійсно
Старіння шкіри – неминучий процес. Боротьба з першими ознаками вікових змін - мімічними зморшками – виходить у багатьох жінок на перший план. З часом
Як прибрати зморшки навколо очей в домашніх умовах Як прибрати зморшки навколо очей в
Зморшки – ознака природного старіння шкіри. Коли вони з'являються, багато жінок відчувають себе менш привабливими, прагнуть продовжити молодість і
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив