5 дієвих способів уникнути появи екземи

5 дієвих способів уникнути появи екземи
Екзема - поширене неінфекційне запалення шкіри. Серед його основних проявів почервоніння, пухирці, які сверблять, щільні кірки, тріщини на ураженій ділянці. Хвороба викликають контакти з хімічними речовинами, сонячні опіки, брак зволоження, часто її можна запобігти простими діями.

Водний баланс


Профілактика екземи починається з підрахунку кількості випитих за день склянок рідини. У більшості людей проблема постає не стільки під впливом зовнішніх чинників, скільки через брак води в організмі. Поставте собі на телефоні або розумних годиннику нагадувалку, яка буде через кожні 60-90 хвилин змушувати випити 100-200 мл. Візьміть за звичку тримати склянку з водою на робочому столі, носити з собою невелику пляшку.

Не забувайте, що до зневоднення призводить, надмірне вживання алкоголю, кави. Приберіть ці напої з раціону і ви побачите, що загострення екземи стали рідше. Кожен раз, коли потягне до кави, наливайте стакан води. Від солодкої газованої води, солоних продуктів теж варто відмовитися: вони порушують водний баланс.

Масло ши


Кращий засіб від екземи, який виступає і профілактикою, і лікуванням. Лікарі рекомендують його використовувати замість крему для рук щодня до 2-3 разів або змащувати тільки червоні ділянки з висипаннями і тріщинами. Масло ши має здатність знімати запалення, стимулює вироблення колагену. Завдяки цьому шкіра стає еластичною, менше лущиться, пошкоджується. На ніч його можна використовувати як маску під бавовняні рукавички.

Захист від ультрафіолету у масла ши низька - СПФ6: цього вистачає тільки навесні і восени. Влітку доведеться використовувати спеціальні «екрани», а цей продукт застосовувати після виходу на сонце, щоб заспокоїти шкіру, запобігти роздратуванню. Якщо ви схильні до появи екземи не тільки на руках, сміливо використовуйте масло на тілі.

Холодний душ


Ця процедура покращує потік крові, підвищує міцність і еластичність стінок судин, зміцнює місцевий імунітет, що знижує частоту запалень, почервоніння. Інший плюс холодного душу - він запобігає втраті вологи і природних жирів в клітинах епідермісу, не руйнує захисну плівку шкіри, не дає їй пересихати, і це теж профілактика екземи. Для отримання терапевтичного ефекту вистачить приймати холодний душ 1-2 хвилини після стандартного теплого.

Зволожувач повітря


Якщо є хронічна екзема або схильність до дерматитів, варто придбати такий пристрій. Особливо воно корисне в холодну пору року, коли активно працюють опалювальні прилади, що висушують повітря. Зволожувач знижує їх негативний вплив на шкіру. Включають його як вдень, так і вночі: в магазинах є майже безшумні моделі, які підійдуть навіть для дитячої спальні.


Натуральні тканини


Синтетика, особливо при сильному терті (коли річ обтягує), подразнює шкіру, здатна провокувати дерматит. Лікарі радять вибирати бавовну або шовк. Ці тканини пропускають повітря, навіть у спеку не дають сильно потіти, захищають від сверблячки і роздратування шкіри. Єдиний мінус бавовни - він гірше, ніж шовк, вбирає вологу. Додаткова рекомендація: носіть вільні речі, щоб зменшити контакт і роздратування шкіри.
21.02.2020
Скільки кофеїну в день все-таки можна вживати (міряємо в чашках кави, банках газованої і не тільки) Скільки кофеїну в день все-таки можна
Кофеїн - тонізуючий засіб, без якого в період, коли нерегулярно не висипаєшся, нікуди. Розповідаємо, скільки кофеїну пити, щоб не нашкодити здоров'ю.
Правила харчування при ПМС: які продукти впливають на гормональний баланс Правила харчування при ПМС: які
Полегшити дратівливість, агресивність, млявість і втому можна скорегувавши меню. Практично кожна жінка хоча б раз зазнавала на собі
Чому виникають набряки під очима і як від них позбавитися Чому виникають набряки під очима і як
Набряки під очима – неприємне явище, яке переслідує жінок і чоловіків, які переступили межу в 25 років. Набряки найчастіше супроводжують вікові
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив