Схуднути за допомогою гарбуза - перевірений варіант дієти

Схуднути за допомогою гарбуза - перевірений варіант дієти
Гарбуз часто недооцінюють, проте з усього, що нам дарує восени город, вона найбільш багата корисними речовинами. До речі, вона все-таки є ягодою. Щоб зберігати здоров'я і стрункість, обов'язково знайдіть місце цієї ягідці на вашому столі.

Гарбузова дієта цікава тим, що людина, яка її дотримується, може задовольнити свою потребу в солодощах. При цьому йдуть зайві кілограми.


Гарбуз низькокалорійний, це дозволяє стати стрункішою і перемогти ожиріння. Вітамін C, якого в ній дуже багато, зміцнить ваш імунітет. Так що гарбузова дієта підготує організм до сезону вірусів і простуд.

За 14 днів людина, що дотримує цю дієту, скидає до 7 кг.

У кожен прийом їжі включається страва з гарбуза. Її можна їсти сирий, запікати, варити, готувати на пару.

Страви для тих, вирішив схуднути за допомогою гарбузової дієти:
1. Найпростіше - салат. Може бути з сирого або вареного гарбуза. Першу потрібно натерти на тертці, другу перед приготуванням дрібно ріжуть. У салат можуть додаватися фрукти (яблука, апельсини, лимон, груші), мед, йогурт, горіхи.
2. Каша. Дуже смачна гарбузова каша готується з додаванням рису. Її калорійність зменшиться, якщо готувати на воді або хоча б нежирному молоці.

3. Суп. Бульйон, на якому його готують, може бути м'ясним або овочевим. М'ясо - тільки нежирне. І поменше картоплі. Меню буде більш різноманітним, якщо іноді суп за допомогою блендера перетворювати в пюре. У дієтичному гарбузовому супі будуть цілком доречні фрикадельки з курячого м'яса.
4. Гарбузові котлети. Так, такі бувають. Натріть чудо-ягоду на крупній тертці, скріпіть «фарш» подрібненими вівсяними пластівцями або яєчним білком. Збийте виделкою з вівсяним борошном і білком. У приготовлену масу додайте зелень і сіль, поперчіть. Котлети готуються взагалі без масла або його додають зовсім трохи.
5. Рагу з гарбузом. Ця страва з овочів і шматочків курки тушкують або готується в пароварці, тобто ніякого жиру теж не використовується. Рагу дозволяє відчувати себе ситим і допомагає схуднути.
14.12.2018
10 кілограм за тиждень. На якій дієті найкраще сидіти восени? 10 кілограм за тиждень. На якій дієті
Кавун, кабачки, гарбуз і інші продукти сезону, які допоможуть схуднути. Восени дні стають коротшими, сонце з'являється рідше. Тому більше хочеться
Дієта при ожирінні: що їсти, щоб схуднути? Основні принципи і приклади денного раціону дієти при ожирінні Дієта при ожирінні: що їсти, щоб
Ожиріння - це захворювання, поширене сьогодні серед людей різного віку. Ожиріння це збільшення маси тіла через надмірне відкладення жиру (жирової
Як схуднути на буряковій дієті Як схуднути на буряковій дієті
Бурякова дієта допоможе не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і укріпити імунітет. Якщо слідувати рекомендаціям нижче, ефект не змусить себе
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив