Вправи при лікуванні синдрому зап'ястного каналу в домашніх умовах

Вправи при лікуванні синдрому зап'ястного каналу в домашніх умовах
Синдром зап'ястного каналу провокується затисненням нерва і роздратуванням зап'ястя. В результаті відбуваються порушення, які призводять до зниження чутливості і рухливості пальців руки. Щоб уникнути ускладнень необхідно почати своєчасне лікування синдрому зап'ястного каналу в домашніх умовах.

Причини синдрому зап'ястного каналу


До причин патології можна віднести такі фактори:
  • Професійна діяльність людини, яка пов'язана з постійним одноманітним рухом рук;
  • Недуги щитоподібної залози;
  • Аномальний ріст кісток;
  • Цукровий діабет;
  • Застій рідини в організмі;
  • Різні травми і переломи, в результаті яких спостерігається здавлювання серединного нерва;
  • Запальні і ревматичні недуги кисті.

Дуже схильні до хвороби люди, які більшу частину часу працюють за комп'ютером. Незалежно від того, яка саме причина спровокувала хворобу, необхідно починати своєчасне її лікування. Це допоможе уникнути ускладнень, які порушують нормальну діяльність людини. У важких випадках можлива тимчасова інвалідність.


Вправи при лікуванні синдрому зап'ястного каналу в домашніх умовах


Для того щоб уникнути захворювання необхідно виконувати ряд вправ. При постійних однакових рухах кистями з'являється ризик прогресування синдрому зап'ястного каналу. Лікування в домашніх умовах включає в себе:
  1. Симптоматика патології не буде турбувати, якщо під час роботи людина час від часу буде змінювати своє положення і робити перерву на чверть години. Для поліпшення самопочуття необхідно давати м'язам відпочивати.
  2. Можна виконувати такі нескладні дії, як стискання м'ячика.
  3. В момент лікування сильно стиснути пальці в кулак і також сильно їх розтиснути.
  4. Стиснути руки в кулаки і обертати їх спочатку в одну сторону, потім у зворотню.
  5. Сжимати всі пальчики по черзі і чинити тиск великого пальця.
  6. Притиснути долоньки одну до одної, а лікті розвести по сторонам. Далі спробувати опустити долоні, не розтуляючи їх, але лікті продовжувати тримати на тій же висоті. Важливо не відставляти кінцівки далеко від тулуба.
  7. Випрямити руки перед собою і спертися долонею в долоню. Зігнуту руку потрібно випрямити, чинячи опір другій руці.

При регулярному виконанні вправ можна поліпшити стан.

Зменшення набряклості при лікуванні синдрому зап'ястного каналу в домашніх умовах
Набряк - це дуже неприємний симптом патології, від якого необхідно позбуватися перш за все. Лікування полягає у вживанні сечогінних настоїв і відварів.

Результат можна помітити після вживання настою з коріння петрушки. Велику ложку сировини слід залити 0,5 л окропу і залишити стояти до ранку. Отриманий склад вживати по одному ковтку протягом дня.

Такий же ефект надає склад з листя берези білої. Кілька великих ложок сировини залити чашкою окропу і залишити на три години. Засіб пити в чотири прийоми по третині склянки перед вживанням їжі.

Сечогінною і антіфлогістічною властивостями володіє мучниця. Для приготування цілющих ліки велику ложку листя рослини залити чашкою окропу і залишити на пару годин. Пити склад по великій ложці кілька разів на добу.

Лікування синдрому зап'ястного каналу в домашніх умовах за допомогою народних рецептів


Для того щоб впоратися з хворобою на початковій її стадії можна вдаватися не тільки до медикаментозної терапії, але і народних засобів. Вони мають високу ефективність і можуть допомогти вирішити проблему за короткий період часу. Але якщо захворювання вже має важку форму, то народні засоби включають до складу комплексної терапії патології. Наступні рецепти відрізняються своєю результативністю:
  1. Обліпиха полегшує стан пацієнта і повертає здоров'я рукам. Для проведення лікування чашку свіжих або заморожених ягід розтовкти і змішати зі склянкою рідини. Поставити склад на малий вогонь і трохи підігріти. Отриманий засіб використовують для ванн, які приймаються 10 хвилин. Маніпуляції повторювати двічі на добу протягом двох тижнів. Один і той же склад використовувати для процедур до 6 разів. Забороняється проводити сеанс в тому випадку, якщо на руках є синці і рани.
  2. Настоянка з огірка і перцю. Роблять розтирання за допомогою засобу. Для отримання цілющого складу 3 солоних огірка натерти на крупній тертці. Дрібно нарізати 3 стручка гострого перцю. Обидва компоненти змішати і розвести 0,5 л горілки. Залишити настоюватися на тиждень, але кожен день струшувати. Склад відфільтрувати і використовувати для обтирань ураженої ділянки чотири рази в день протягом місяця.
  3. Компрес з гарбуза. Для приготування засобу взяти м'якоть стиглого гарбуза і пропустити через м'ясорубку. Отриману кашку прикладати до хворого місця. Поверх обмотати поліетиленом і зафіксувати за допомогою теплого шарфа. Компрес прикладається на всю ніч. Тривалість лікування не менше 7 діб. Відбувається не тільки прогрівання пошкоджених тканин, а й усувається набряклість. Можна позбутися від гострозапального процесу.
  4. Сіль і камфорний спирт. За допомогою цих компонент роблять ванночки. Для проведення процедури з інгредієнтами взяти велику ложку морської солі і змішати з 10 мл камфорного спирту. Після цього отриману суміш розвести в літрі рідини. Тривалість сеансу близько третини години. На початку процедури температура повинна бути максимально допустимою. Ванночку робити з ранку і ввечері протягом 21 дня.
  5. При патології рекомендується розтирати хвору поверхню за допомогою олійно-перцевого-складу. Для його приготування знадобиться 100 гр пекучого перцю, які залити 4 чашками будь-якого рослинного масла. Суміш поставити на водяну баню на півгодини. Отриманий засіб необхідно профільтрувати і втерти. Перед сеансом склад трохи підігріти. Процедуру проводити 5 разів на день протягом трьох тижнів. У разі, якщо з'являється відчуття печіння, лякатися не варто. Це не побічна реакція, а вплив перцю.
  6. Лляна олія. Цей засіб допомагає поліпшити стан пацієнта. Для полегшення стану необхідно щодня пити по великій ложці продукту. Тривалість лікування становить місяць.
  7. Компрес з чорною редькою. 1 редьку натерти на дрібній тертці, попередньо промивши. Отриману кашку прикласти до хворого місця. Зверху накрити поліетиленом і залишити на 3 години. Поверх пов'язати вовняну хустку. Для отримання позитивних результатів процедуру повторювати один раз на добу протягом трьох тижнів.

Засоби профілактики виникнення синдрому зап'ястного каналу як метод лікування в домашніх умовах


Найчастіше хвороба провокується професійною діяльністю, коли не дотримуються правила, які можуть підтримати здоров'я рук. Для того щоб не зіткнутися з патологією необхідно:
  1. Забезпечити вірну постановку руки в момент тривалої роботи за комп'ютером.
  2. Використовувати спеціальний килимок для мишки, який володіє гелієвим валиком для підтримки зап'ястя.
  3. При тривалому монотонному навантаженні на верхні кінцівки через кожні чверть години робити стискання і розтиснення пальців.
  4. Не допускати переохолодження кистей.
  5. При різних травмування кінцівок починати грамотне своєчасне лікування.
  6. Вчасно приступати до лікування гострозапальних процесів в зв'язках кисті.
  7. Вчасно розпочинати лікування гострозапальних процесів в м'яких тканинах кисті.
  8. При тривалій монотонній роботі руками раз в три доби робити спеціальні ванночки для рук з морською сіллю по чверті години.
  9. Якщо людина знає, що її чекає тривала монотонна робота, необхідно зробити попередньо гімнастику для розігріву.
  10. Якщо з'являється відчуття втоми, то слід перерватися на коротку гімнастику. Біля робочого місця можна тримати невелику іграшку, яка буде нагадувати про необхідність перерви. Рекомендується час від часу перебирати намистини.

Подібні рекомендації допоможуть зберегти здоров'я рук, і не дадуть прогресувати синдрому зап'ястного каналу. При найменших підозрах на хворобу обов'язково отримати консультацію фахівця.

28.02.2018
Чи можливо лікування циститу у чоловіків в домашніх умовах? Чи можливо лікування циститу у
Цистит - це патологічний процес в сечовому міхурі, що супроводжується запаленням. У чоловіків захворювання зустрічається рідше, ніж у жінок. Це
Основи лікування фімозу у чоловіків в домашніх умовах: розтягувати? Основи лікування фімозу у чоловіків в
Фімоз - це недуга при якій відбувається звуження крайньої плоті на статевому органі. Це захворювання не просто порушує звичне статеве життя, але і
Підступна парестезія: звідки беруться Підступна парестезія: звідки беруться
Прояви парестезії — стану, який характеризується відчуттям «повзання мурашок», поколювання «голками», оніміння окремих ділянок тіла (наприклад,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив