Планування вагітності: готуємося з задоволенням

Планування вагітності: готуємося з задоволенням
Що важливо зробити при підготовці до вагітності? При відповіді на це питання зазвичай згадуються консультації у лікаря, тести на овуляцію, нескінченні аналізи, «прощання» з шкідливостями в раціоні і вечірками до ранку.

Планування вагітності


З появою дитини пріоритети мами дійсно змінюються, але одне має залишатися незмінним: вміння отримувати задоволення від дрібниць і відчувати «смак життя». Цей навик стане в нагоді абсолютно скрізь, а застосовувати його в кар'єрі мами слід починати з підготовки до зачаття, адже навіть самі серйозні речі можна зробити приємними, якщо підходити до питання грамотно і з розумом.

Насамперед, слід подумати про здоров'я репродуктивної системи. Якщо немає хронічних або поточних захворювань, то основне завдання — подбати про те, щоб повноцінно здійснювалася функція яєчників. У міських умовах у працюючих жінок майже напевно їх функція знижена. «Налаштувати» їх на нормальну діяльність і підживити на клітинному рівні дуже просто — досить пройти курс застосування Овариамина — це натуральний біорегулятор на основі родинних органу пептидів, які м'яко і природно відновлюють функції яєчників до встановленого природою рівня. При цьому, на відміну від синтетичних препаратів, білки Овариамина абсолютно безпечні і не накопичуються в організмі.

Другий крок — контроль загального фізичного стану, зокрема, індексу маси тіла (відношення ваги людини в кг до величини його зростання в квадраті). Середній показник 18,5-24,99. Сильне відхилення від норми може впливати на регулярність овуляції. При підготовці до вагітності різко набирати або скидати вагу не варто, разом з тим важливо визначити тренд в бік норми. Почати можна з дрібниць: пошуку нових рецептів (низькокалорійних або навпаки, ситних, але корисних) і спорту для душі (біг, танці, теніс, плавання).

Важливий момент — ваш емоційний фон


Ваші емоції прямо впливають на вироблення гормонів. Так, сильні стреси можуть блокувати овуляцію. Настрій — річ невловима, але кроки до позитиву можуть бути дуже простими: від яскравого гардеробу до переоцінки робочого графіка. Почати можна з малого: слухати правильну музику і читати правильні книги.

Крім роботи важливо знайти для себе заняття, яке приносить вам задоволення. Варіантів маса: від збирання пазлів до кулінарії. Єдиний момент — не рекомендуємо хобі, пов'язані з підвищеною небезпекою (картинг, стрільба, скелелазіння) все ж трохи відкласти.

В цілому, кращий спосіб прийти до фізичної та психологічної гармонії — знайти і підтримувати комфортний для себе режим. Достатня кількість сну, помірні навантаження, наявність вільного часу для себе, спілкування з партнером і дружніх контактів — ось, мабуть, основні блоки, які потрібно включити. Підготовка до материнства — відмінний спосіб освоїти базові принципи тайм-менеджменту. Звичка планувати дозволить бути успішною і не упускати з виду важливих дрібниць. Відмінною підмогою будуть мобільні додатки для підготовки до вагітності або спеціальні сервіси на тематичних сайтах.

Гра у парі


Будь-які починання найлегше даються, коли є підтримка, надійний партнер. Залучайте майбутнього тата до підготовки — планувати, освоювате нове обов'язково разом. В принципі модель традиційної сім'ї, коли чоловік — тільки здобувач, який піклується виключно про їжу і ні про що більше, відходить на другий план. Все більше сімей, в яких чоловік і жінка — партнери, ділять турботи про будинок і дітей.

Такий важливий крок, як підготовка до зачаття, також вимагає повноцінної участі партнера. Завдання майбутньої мами — підтримати прагнення майбутнього папи, направити і допомогти йому в конкретних, практичних діях. В дійсності, їх небагато і вони настільки прості, що можуть існувати у вигляді інструкції на холодильнику:

  1. Відмова від алкоголю та тютюну не менше ніж за 3 місяці до зачаття. Нікотин знижує якість сперми. Алкоголь — насичує організм токсинами. Сперматозоїди формуються протягом трьох місяців, тому саме цей термін вказується в якості мінімального для утримання від шкідливих звичок.

  2. Уникати перегрівання яєчок, а саме: не зловживати відвідинами саун, лазень, гарячих ванн. У цю ж групу ризику можна віднести інтенсивні тренування і носіння тісної білизни та одягу.

  3. По можливості виключити контакт з хімічними засобами, прийом антибіотиків.

  4. Раціональне харчування. Крім загальних правил (регулярне харчування невеликими порціями, дотримання загального балансу жирів, білків та вуглеводів) є особливі речовини, які корисні саме для майбутніх татусів. Наприклад:
    • вітамін B12 бере участь у формування сперматозоїдів;
    • вітамін E — стимулює ендокринну систему;
    • вітамін C запобігає формування антитіл, що нейтралізують сперматозоїди;
    • цинк — визначать якість сперми.

  5. Щоб забезпечити їх надходження в організм чоловіка, включайте в раціон чоловіка морепродукти, яйця, яловичину, цільнозернові продукти, картоплю (в мундирі).

  6. Медична діагностика включає в себе кілька активностей:
    • профілактичний огляд генетика, андролога і уролога,
    • аналіз спермограми,
    • аналіз крові на визначення резус-фактора,
    • аналіз крові на наявність інфекцій,
    • зішкріб на урогенітальні інфекції.


Підготовка до зачаття за правилами вимагає зусиль і часу. Важливо, щоб протягом цього шляху чоловік відчував вашу любов і підтримку і знав, що з народженням малюка ставлення до його тата не зміниться.

У відомому радянському фільмі йдеться, що не буває «запланованого щастя». Готові посперечатися з класиками. Плануйте своє щастя і робіть це із задоволенням!
06.04.2017
Підступна парестезія: звідки беруться Підступна парестезія: звідки беруться
Прояви парестезії — стану, який характеризується відчуттям «повзання мурашок», поколювання «голками», оніміння окремих ділянок тіла (наприклад,
Як навчити дитину самостійно сідати? Як навчити дитину самостійно сідати?
У житті будь-якої молодої мами рано чи пізно з'являється ряд питань: як навчити дитину сідати? у скільки місяців дитина сідає самостійно? потрібно
Як прибрати залисини у жінок: домашні засоби у боротьбі з алопецією Як прибрати залисини у жінок: домашні
Залисини у чоловіків – явище нерідке, але вони не надають особливого значення цій проблемі, адже, на думку багатьох, лисина надає їм шарм і ізюминку.
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив