Знизити тиск - в душ, але тільки в правильний (радять кардіологи)

Душ - простий і швидкий спосіб зняти неприємний симптом.

Перепади тиску - знайома багатьом недуга. Вони трапляються не тільки за станом здоров'я, але також від сильних переживань і навіть від перепадів погоди (зараз - самий сезон).

Для того, щоб зрозуміти, що тиск підскочив, часто не потрібен навіть тонометр. Як правило, кидає в жар, з'являється яскравий рум'янець (а то і все обличчя червоніє), голова починає боліти. Головне - помітити все це вчасно і відразу ... піти в душ. Цей спосіб кардіологи вважають працюючим методом - тільки душ не повинен бути будь-яким.

Перш за все, важлива температура. Вода повинна бути прохолодною. Ще краще - влаштувати собі контрастний душ. Такий швидко допоможе прийти в себе. А ось гарячий може тільки погіршити ситуацію.

Після душу краще хоча б ненадовго прийняти положення лежачи або напівлежачи, витягнувши ноги (не згинати - це важливо). А ще корисно впустити в кімнату свіже повітря.

Ну, а щоб зміцнити серцево-судинну систему, потрібно стежити за своїм харчуванням. Кардіологи рекомендують додати в раціон корисні продукти.