Що дає масаж ніг

На ступнях розташовані сотні чутливих нервових закінчень, які при впливі на них переходять в збуджений стан. Проявляється це потужним тонізуючим ефектом на весь організм. Те ж саме відбувається під час масажу гомілок або стегон.

Вплив масажу:

• активізація роботи головного мозку: підвищується розумова працездатність, проходить головний біль; поліпшення діяльності нервової системи, в тому числі - зняття стресу і придушення депресії; позбавлення від почуття втоми за рахунок поліпшення кровообігу. Завдяки прискоренню циркуляції крові також поліпшується робота серця;
  
• запобігання набряків і м'язової атрофії за рахунок вироблення ацетилхоліну - нейромедіатора, який контролює скоротливу функцію м'язів;
  
• збереження цілісності суглобів, їх структури, збільшення рухливості;
  
• запуск вироблення гормонів, повноцінне засвоєння вітамінів та інших біологічно активних речовин.
  

Виходячи з виділених функцій, визначаються показання:

• показання до виконання масажу ніг головний біль;
  
• набряклість ніг і відчуття тяжкості;
  
• артрит і остеоартроз - за призначенням лікаря і під його наглядом;
  
• стреси, депресії, безсоння;
  
• проблеми з шлунково-кишкового тракту і стравоходом;
  
• целюліт. Зони впливу вся нога, починаючи від її заснування, закінчуючи кінчиками пальців.
  

Розділяється на три складові:

• стегно - частина від заснування до коліна;
  
• гомілка - від коліна до щиколотки;
  
• стопа - від щиколотки і до кінчиків пальців з обох сторін.
  

Деякі види масажної дії призначені тільки для однієї зони, інші можуть бути застосовані для кожної з них. Розберемо масажні техніки, щоб знати, як оздоровити свій організм.

Види масажу для ніг

В масажній практиці більше 20 різновидів технік впливу на ступні, гомілки і стегна.

Поширені види:

• класичний або базовий;
  
• лікувальний для відновлення після хвороби або хірургічного втручання;
  
• антицелюлітний для поліпшення обмінних процесів і усунення «апельсинової кірки»;
  
• вакуумний для підвищення еластичності шкіри, виведення токсинів і поліпшення кровообігу;
  
• точковий - вплив на рефлексогенні точки;
  
• тайський, що виконується руками майстра і спеціальною паличкою;
  
• підшкірний, який є частиною процедури педикюру.
  

З специфічних видів:

• Гуаша;
  
• Шиацу.
  

За результатом впливу масаж буває:

• розслабляючий;
  
• тонізуючий.
  

Результат визначається силою і інтенсивністю натискання - чим сильніше і різкіше будуть руху, тим більше тонізуючим буде вплив.

Самомасаж

Правила виконання самомасажу самомасаж ніг - можливість зняти втому і тонізувати організм, коли поруч немає нікого з рідних або ніколи сходити до масажиста в салон. При дотриманні техніки, самомасажу ніг відрізняється не меншою результативністю, ніж професійний. Ноги - доступні для рук частина тіла, тому будь-яка з перерахованих вище технік, крім лікувальної, може бути використана для самомасажу. Не хочеться робити руками придбай массажеры ног в Киеве.

Для того щоб результат був максимальним, дотримуйся кілька правил самомасажу:

• стеж за технікою. Масаж марний, якщо задіяні не ті зони або точки;
  
• використовуй масло або крем тільки там, де рекомендовано в інструкції. Якщо сухий масаж дається важко, використовуй косметичний тальк - він полегшує ковзання;
  
• не виконуй масаж стоячи. У такому положенні всі м'язи напружені і не здатні належним чином реагувати на вплив. Найкраще прийняти положення сидячи;
  
• в приміщенні, де проводиться процедура, повинна бути кімнатна температура, комфортна для частин тіла, неприкритих одягом. Це, до речі, стосується і масажних кабінетів;
  
• переконайся у відсутності протипоказань, а при підозрі на їх наявність виключи їх походом до лікаря.
  

Протипоказання:

• варикоз;
  
• менструація;
  
• вагітність;
  
• шкірні хвороби;
  
• тромбоз;
  
• хронічні хвороби в стадії загострення.