Що дає масаж ніг

Що дає масаж ніг
На ступнях розташовані сотні чутливих нервових закінчень, які при впливі на них переходять в збуджений стан. Проявляється це потужним тонізуючим ефектом на весь організм. Те ж саме відбувається під час масажу гомілок або стегон.


Вплив масажу:
  • активізація роботи головного мозку: підвищується розумова працездатність, проходить головний біль; поліпшення діяльності нервової системи, в тому числі - зняття стресу і придушення депресії; позбавлення від почуття втоми за рахунок поліпшення кровообігу. Завдяки прискоренню циркуляції крові також поліпшується робота серця;
  • запобігання набряків і м'язової атрофії за рахунок вироблення ацетилхоліну - нейромедіатора, який контролює скоротливу функцію м'язів;
  • збереження цілісності суглобів, їх структури, збільшення рухливості;
  • запуск вироблення гормонів, повноцінне засвоєння вітамінів та інших біологічно активних речовин.

Виходячи з виділених функцій, визначаються показання:
  • показання до виконання масажу ніг головний біль;
  • набряклість ніг і відчуття тяжкості;
  • артрит і остеоартроз - за призначенням лікаря і під його наглядом;
  • стреси, депресії, безсоння;
  • проблеми з шлунково-кишкового тракту і стравоходом;
  • целюліт. Зони впливу вся нога, починаючи від її заснування, закінчуючи кінчиками пальців.

Розділяється на три складові:
  • стегно - частина від заснування до коліна;
  • гомілка - від коліна до щиколотки;
  • стопа - від щиколотки і до кінчиків пальців з обох сторін.

Деякі види масажної дії призначені тільки для однієї зони, інші можуть бути застосовані для кожної з них. Розберемо масажні техніки, щоб знати, як оздоровити свій організм.

Види масажу для ніг


В масажній практиці більше 20 різновидів технік впливу на ступні, гомілки і стегна.

Поширені види:
  • класичний або базовий;
  • лікувальний для відновлення після хвороби або хірургічного втручання;
  • антицелюлітний для поліпшення обмінних процесів і усунення «апельсинової кірки»;
  • вакуумний для підвищення еластичності шкіри, виведення токсинів і поліпшення кровообігу;
  • точковий - вплив на рефлексогенні точки;
  • тайський, що виконується руками майстра і спеціальною паличкою;
  • підшкірний, який є частиною процедури педикюру.

З специфічних видів:
  • Гуаша;
  • Шиацу.

За результатом впливу масаж буває:
  • розслабляючий;
  • тонізуючий.

Результат визначається силою і інтенсивністю натискання - чим сильніше і різкіше будуть руху, тим більше тонізуючим буде вплив.

Самомасаж


Правила виконання самомасажу самомасаж ніг - можливість зняти втому і тонізувати організм, коли поруч немає нікого з рідних або ніколи сходити до масажиста в салон. При дотриманні техніки, самомасажу ніг відрізняється не меншою результативністю, ніж професійний. Ноги - доступні для рук частина тіла, тому будь-яка з перерахованих вище технік, крім лікувальної, може бути використана для самомасажу. Не хочеться робити руками придбай массажеры ног в Киеве.

Для того щоб результат був максимальним, дотримуйся кілька правил самомасажу:

  • стеж за технікою. Масаж марний, якщо задіяні не ті зони або точки;
  • використовуй масло або крем тільки там, де рекомендовано в інструкції. Якщо сухий масаж дається важко, використовуй косметичний тальк - він полегшує ковзання;
  • не виконуй масаж стоячи. У такому положенні всі м'язи напружені і не здатні належним чином реагувати на вплив. Найкраще прийняти положення сидячи;
  • в приміщенні, де проводиться процедура, повинна бути кімнатна температура, комфортна для частин тіла, неприкритих одягом. Це, до речі, стосується і масажних кабінетів;
  • переконайся у відсутності протипоказань, а при підозрі на їх наявність виключи їх походом до лікаря.

Протипоказання:
  • варикоз;
  • менструація;
  • вагітність;
  • шкірні хвороби;
  • тромбоз;
  • хронічні хвороби в стадії загострення.

25.04.2021
Ускладнення після коронавируса: депресія, безсоння, випадання волосся і інші часті наслідки Ускладнення після коронавируса:
Коронавірус впливає на багато систем організму і несе з собою наслідки для здоров'я, часто зовсім несподівані. Про ускладнення після ковіда ми
Карбоксітерапія: газові уколи для спини, суглобів і краси (чому вони набирають популярність) Карбоксітерапія: газові уколи для
Як пов'язані газ і уколи, що таке карбоксітерапія, показання та протипоказання цього методу розберемо докладно. А заодно розповімо, чи можна провести
Чому виникають набряки ніг і як визначити захворювання? Чому виникають набряки ніг і як
Набряклість ніг не завжди кидається в очі, але саме вона може стати сигналом розвитку серйозного захворювання. Щоб цього не сталося, визнач проблему
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив