3 причини, через які ми хворіємо на відпочинку (і як цього уникнути)

3 причини, через які ми хворіємо на відпочинку (і як цього уникнути)
Знайома з таким - збиралася у відпустку, чекала, планувала і прямо напередодні або в перший же день захворіла? З'ясовуємо, чому так буває і що з цим робити.

Відпустка - слово, оповите шлейфом свободи, радості, яскравості, нових вражень і взагалі ідеального проведення часу. Важливість підвищує і те, що у більшості вона строго за графіком лише кілька разів на рік, а значить, дуже довгоочікувана.

І ось до відпустки залишилися лічені дні, все готово, чемодан зібраний, але раптом тебе долають хвороби - причому, вони можуть бути різні, але частіше - звичайна застуда (що все одно дуже неприємно).


Або ж ти встигла піти у відпустку, приїхала в місце призначення і буквально в перший або другий день також захворюєш.

Чому так відбувається? Всьому виною 3 причини , але їх можна уникнути.


Боязнь захворіти


Ми дуже хочемо у відпустку і дуже не хочемо, щоб її щось зіпсувало (та й витрату грошей, часу, втрачені квитки шкода). Тому заздалегідь починаємо думати про те, як би не захворіти. Ще більше ми про це думаємо, якщо одного разу так вже траплялося.

Чим більше ти проганяєш ці страхи силою, тим сильніше вони в тебе сидять, і організм реагує на них виконанням.

Перед відпусткою постарайся прийняти, що можливо все. Спробуй уявити (прокрутити в голові як фільм) найгірший розклад, пережити його, всі свої емоції - тоді тобі легше буде їх відпустити.

Суєта


Як часто це буває - щоб встигнути все до відпустки, ми прискорюємо темп в кілька разів, при цьому починаємо сильно нервувати, переживати. Така нервова обстановка в організмі - відмінне середовище для підхоплення і розмноження шкідливих бактерій і вірусів. І тому, коли ти нарешті видихаєте в останній день перед відпусткою від такої напруги, організм тут же відповідає тобі хворобою.


Неможливість розслабитися


У відпустці ми чіпко хапаємося за єдину можливість відпочити, але від цього лише сильніше напружуємося. Ми боїмося не встигнути щось побачити, зробити, спробувати. При цьому інші проблеми, які до відпустки не належать, починаємо придушувати (думаючи про них все одно). Подібний тиск неминуче позначається на здоров'ї.

Більш того, перезбудження батьків передається дітям, і захворіти можуть вони.

Не потрібно сприймати кожен відпочинок як останній в житті, їм потрібно неспішно насолоджуватися. При цьому не можна придушувати в собі думки про інші речі. Можливо, у відпустці їх вийде вирішити навіть спокійніше і легше.

Чому ми хворіємо відразу після відпустки


Буває і зворотна ситуація - відпустка пройшла, при цьому ти точно знаєш, що ти не застудилася, не отримала отруєння, і нічого не віщувало небезпеки. Але раптом в останній день відпустки або вже після прильоту ти прокидаєшся хвора.

Справа в декількох причинах:

1. Напруга


Часом ми не можемо розслабитися навіть на відпочинку. Не завжди спеціально. Просто хочеться встигнути багато побачити, багато де побувати. Тому графік часто розписаний мало не по хвилинах. Плюс до цього - ранні підйоми, щоб поїхати на екскурсію. А якщо ми їдемо на своєму авто, тут теж не особливо відпочинеш в дорозі, іноді в машині доводиться ночувати, що дуже незручно, організм не встигає розслаблятися, відновлюватися. Така напруга неминуче на ньому позначається, тому до кінця відпустки він просто видихається, імунітет знижується - і ти захворюєш.


Намагайся залишати собі час на відпочинок. Не намагайся охопити все і відразу. Ти повинна отримувати позитивні враження і емоції, а не повертатися додому як вичавлений лимон.


2. Смуток про відпочинок, що закінчився


Ти повертаєшся додому і усвідомлюєш, що твій час відпочивати закінчилося, знову повернуться робочі будні, а наступна відпустка за графіком ще зовсім не скоро. А значить, на твою думку, і радощів в житті ніяких не буде, тому що тільки у відпустці все краще і зовсім по-іншому. Тобі хочеться продовжити відпочинок ще - цим ти і подаєш тілу сигнал. І воно його отримує. І дає тобі відпочити, але вже в лежачому стані, хворіючи.

Прийми, що після відпустки життя не закінчується. Так, знову потрібно виходити на роботу. Але подумай про те, як ти скучила за колегам, по улюбленій справі. Зрештою, робота займає не весь вільний час. Розфарбуй і будні яскравими подіями - прогулянками, походами в музеї, кіно, а коротку відпустку, насичений враженнями, можна влаштувати навіть у вихідні. За 2 дні можна встигнути багато побачити і відпочити. Тоді і тіло не буде намагатися добрати відпочинок за рахунок хвороби.
15.11.2020
Як перестати нервувати на роботі: 6 порад психолога Як перестати нервувати на роботі: 6
На робочому місці люди проводять більшу частину життя. Те, наскільки продуктивною буде їх діяльність, багато в чому залежить від психологічного
7 причин, чому дитина вередує (і 7 способів припинити істерику) 7 причин, чому дитина вередує (і 7
Втомилася від постійної диктатури з боку маленького «вождя червоношкірих»? Чи не впадай у відчай, рішення твоєї проблеми є. Дитина «перегуляла»
8 способів залишитися стрункою у відпустці 8 способів залишитися стрункою у
Ти старанно готувалася до пляжного сезону, відмовлялася від шкідливої їжі, посилено тренувалася і, нарешті, твоя фігура придбала бездоганні обриси.
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив