Дієта для жінок при молочниці: список дозволених продуктів від дієтолога

Дієта для жінок при молочниці: список дозволених продуктів від дієтолога
Достатньо однієї таблетки - саме так звикли лікувати молочницю багато жінок. Скажемо відразу: шлях не найправильніший!

Часто одноразового прийому препарату в терапії кандидозу мало. Це захворювання вимагає комплексного лікування. Що точно потрібно робити, так це дотримуватися дієти при лікуванні молочниці. Чому це важливо, і які продукти допоможуть тобі позбутися від цієї напасті набагато швидше - поради дає наш експерт.

Основні причини молочниці


Головний збудник - дріжджові гриби роду Candida в нормі присутній в мікрофлорі, що живе на слизових ротової порожнини, піхви, тонкого кишечника. Якщо їх число наближене до норми ніякого дискомфорту ці умовно-патогенні гриби не завдають. Однак під впливом певних провокуючих чинників, грибок починає безконтрольно розмножуватися, що і стає причиною появи вкрай неприємних симптомів. З'являється наліт на язиці, слизовій щік; в інтимній зоні відчуваються сухість, печіння, спостерігаються виділення з неприємним запахом; в разі кандидозу тонкого кишечника ти зіткнешся з метеоризмом, розладом стула.


Чи може молочниця протікати безсимптомно? Так, безумовно. Нерідко жінка дізнається про свою недугу тільки на кріслі у гінеколога. Пов'язано це з тим, що причин, які провокують дане захворювання дуже багато. Наприклад, якщо таки є хронічний імунодефіцитний стан, то кандидоз може протікати безсимптомно.

Лікарі давно відносяться до молочниці як до захворювання, яке є відображенням роботи нашої імунної системи. Сильний імунітет в змозі контролювати розмноження умовно-патогенних мікроорганізмів, тримати їх кількість в межах норми. Що може його похитнути? Так все, що завгодно. Зміна часових поясів, раціону харчування, алергія, ГРЗ, стрес.

Кандидоз йде рука об руку з вагітністю. Пов'язано це з тим, що під час виношування малюка імунітет жінки знижується. Плюс до всього змінюється її гормональний фон, що також сприяє розмноженню умовно-патогенних грибів.
Важливо відзначити, що молочниця давно не належить до захворювань які передаються статевим шляхом. Трапляється, що після статевого контакту, симптоми кандидозу проявляються яскравіше. Але це пов'язано з тим, що в разі вже наявної молочниці, запалюється слизова піхви, вона стає рихлою, легко травмується під час статевого контакту. Це і викликає неприємні відчуття.


Як пов'язані особливості харчування і молочниці


Не всі лікарі приділяють увагу дієті при молочниці у жінок. Однак, якщо говорити про хронічні рецидивуючі форми кандидозу, то більшою мірою вони властиві жінкам, які люблять солодке, мають зайву вагу, що стикаються з алергічними реакціями або мають харчову непереносимість.

Цукор - улюблена їжа для грибів роду Candida. Велика кількість солодкої їжі в раціоні викликає зміни на рівні слизових ротової порожнини, піхви, кишечника. Надлишок глюкози накопичується в її клітинах у вигляді глікогену, а це відмінна живильне середовище для дріжджових грибів.

Порушення складу мікробіоми - одна з найчастіших проблем, з якою стикаються мешканки великих міст. І вона може стати причиною розвитку кандидозу в кишечнику і в піхві. Як таке можливо? Відстань, яка розділяє стінки кишечника і піхви не велике, товщина підшкірно-жирової клітковини в цій області теж не надто велика. Порушення мікробіома кишечника практично завжди пов'язане з розвитком синдрому дірявого кишечника. В цьому випадку умовно патогенні мікроорганізми можуть виходити в підслизовий шар, потрапляти в підшкірно-жирову клітковину, проникати в порожнину піхви. І хоча в нормі видовий склад інтимної зони і кишечника різний, втрата такого бар'єру буде безпосередньо впливати на її стан.


Як діагностується кандидоз


Перш за все, це збір скарг, зовнішній огляд. Вивчається стан слизових, зокрема, ротової порожнини, піхви. За підсумками, зазвичай, беруться мазки, робиться посів, завдяки якому вдається визначити точного збудника, призначити прицільний протигрибковий препарат, якщо це необхідно.

Для діагностики кандидозу також можна використовувати аналіз крові по Осипову. Він дозволяє оцінити масштаб захворювання в реальному часі, визначити збудника. Це найточніший аналіз, який дозволяє виявити порушення мікробіома кишечника.

Дієта при молочниці у жінок: список продуктів, які потрібно виключити


В основі харчування при молочниці лежить обмеження простих вуглеводів. Під заборону потрапляють цукор в чистому вигляді, борошняні вироби, продукти з прихованими цукрами (соуси промислового походження, йогурти з підсолоджувачами, консерви, мюслі та інше), солодкі напої, цукерки і т. д.
Важливо обмежити в раціоні кількість продуктів, містять складні вуглеводи, які в будь-якому випадку будуть перетворені в прості. Так, якщо ти любиш крупи, то ти можеш з'їдати не більше 150 г цільнозернових в день.
Крохмалисті овочі: картопля, варену моркву, буряк. Під час лікування картопля краще повністю виключити, а морква і буряк вживати в сирому вигляді.
З раціону харчування при молочниці у жінок також виключаються продукти, що містять інулін. Ця речовина є живильним середовищем для грибів роду Candida. Інулін міститься в таких популярних продуктах, як банани, лохина.
У фруктах також містяться прості цукри. Дотримуйся в їх споживанні помірність. Налягай на лісові ягоди, а не на яблука, персики, груші або виноград.
Мінімальний термін, на який призначаються обмеження - три тижні, максимальний - 1,5 місяця. Комусь вже після закінчення першого тижня можна вводити в раціон більше круп або дозволити собі трохи солодощів.

ВАЖЛИВО. Якщо при лікуванні молочниці ти приймаєш протигрибкові препарати за призначенням лікаря, зверни увагу на кількість жирів в своєму раціоні. Не перевищуй їх допустиму добову норму. Твоя печінка буде перевантажена виведенням продуктів розпаду лікарських засобів. Зайва робота по утилізації надлишку жирів їй зараз не потрібна.


Дієта при молочниці у жінок: список дозволених продуктів


Особливий раціон харчування допоможе тобі швидше впоратися з кандидозом, знизити частоту появи молочниці в цілому.

Насамперед, зміцни свою корисну мікрофлору за допомогою про-і пребіотиків. До пребіотічних продуктів відносяться всі ті, у складі яких багато клітковини. Це, перш за все, рослинна їжа. Свою добову норму вуглеводів (близько 50-60% від загальної калорійності раціону) ти можеш набирати з селерою, кабачками, баклажанами, помідорами, огірками, зеленню.
Білок. Кращим його джерелом стане нежирне м'ясо птиці, риба. Зверни увагу на міцні м'ясні бульйони. У разі кандидозу кишечника вони допоможуть відновити його слизову. Варяться такі бульйони з м'ясних кісток близько 2-3 годин.

На етапі лікування обов'язково включи в своє меню спеціальні кисломолочні продукти з пробіотиками. Вони підвищують кількість корисних бактерій, витісняють умовно-патогенні гриби. В аптеках і магазинах продаються різні кисломолочні продукти з різною концентрацією корисних живих бактерій. Тому якісь з них досить вживати в обсязі однієї столової ложки в день, а інші в обсязі 150-200 мл.
Зверни увагу саме на продукти з обмеженим терміном придатності - близько 5-7 днів. Саме в них містяться живі бактерії, які тобі і потрібні. Приготувати натуральний йогурт ти можеш і в домашніх умовах. Для цього тобі знадобиться молоко і закваска на основі ацидофільної, болгарської паличок або молочнокислих бактерій.
Ще одна група, яку потрібно включити в список дієти при молочниці, - продукти з антимікотичною дією. До них відносяться розмарин, чебрець і масло на його основі, куркумін, тархун, коріандр, кінза, зіра. Всі ці рослинні продукти мають гіркуватий смак. Трави краще вживати в свіжому вигляді, спеції додавати до готових страв. Відмінний початок дня - овочеве смузі з тархуном і огірком або кінзою і яблуком. Зверни увагу на пряні чаї та кава. З кмином, кумином або коріандром ці напої набувають цікавий і насичений смак.
Важливо відзначити, що якщо ти регулярно і досить часто стикаєшся з молочницею, все вище перераховані продукти повинні бути на твоєму столі завжди. Вони дозволять підтримати нормальний склад мікрофлори і зведуть рецидиви кандидозу до мінімуму.
21.08.2020
Жіночі щоденні прокладки: в чому їх користь для гігієни? Чи дійсно від щоденних прокладок шкоди більше, ніж користі? Жіночі щоденні прокладки: в чому їх
Перші прокладки з клейкою стрічкою, призначені для збору менструальної крові і в більшій мірі схожі на сучасні, з'явилися за кордоном в 1963 році. В
Бактеріальний вагіноз: 5 міфів - і правда від акушера-гінеколога Бактеріальний вагіноз: 5 міфів - і
Бактеріальний вагіноз — з цим захворюванням хоча б раз у житті стикалися 8 з 10 жінок дітородного віку. Воно також діагностується у 76% випадків
Прийом у гінеколога: як виявити жіночі захворювання без явних симптомів? Прийом у гінеколога: як виявити жіночі
Кожна дівчина і жінка знає, що потрібно регулярно відвідувати лікаря-гінеколога. Однак дефіцит вільного часу та відсутність скарг призводять до того,
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив