Новий тренд: вносимо різноманітність в тренування (ти захочеш спробувати)

Новий тренд: вносимо різноманітність в тренування (ти захочеш спробувати)
Останнім часом займатися різними видами спорту стало модно. Жіноча думка з'ясувала у експерта, для чого це потрібно і чому варто пробувати навіть тим, хто приходить на спорт дуже рідко.

Чому це стало трендом


Його визначили мілленіали і покоління Z. Вони люблять бути в гущі подій, дізнаватися нове. Сталість вони вважають долею дорослих, нединамічних людей. Вони перетворили спорт в образ життя, а комбінація різних видів тренувань допомагає їм не втрачати мотивацію. Цей хід найчастіше використовують американці.


США - батьківщина багатьох незвичайних занять, а фітнес-студію в Нью-Йорку або Лос-Анджелесі можна знайти практично на кожній розі. У всіх місцях своя фішка: в одному можна погрітися на гарячій йоги, в іншому - спробувати Барре і відчути себе балериною, в третьому - випустити пар на фітнес-боксингу. Саме в Америці народився формат єдиних абонементів, коли клієнту дається доступ до сотень різних клубів і студій по всьому місту - міксуй не хочу.

У чому користь міксу тренувань


Для новаків різноманітність - шанс знайти себе в спорті і спорт в собі. Багато кидають тренування не тому, що це занадто складно, а тому що їм не підійшов конкретний вид. Одне інтенсивне заняття кроссфітом може раз і назавжди відбити бажання навіть заглядати в панорамне вікно спортзалу. Але якби він спробував йогу, спорт став би корисним хобі на довгі роки.

Спортсмени постійно поєднують різні напрямки. Футболісти грають і в баскетбол, і в гандбол, а розтяжка для них - щоденна рутина. Якщо ти регулярно тренуєшся, різноманітність допоможе опрацювати різні групи м'язів. Це відмінний струс для організму - ти звикаєш до однакових навантажень. Це покращує результати.

Чи допоможе це полюбити спорт


Відповідь однозначна - так. Чим більше ти знайомишся різними напрямками, тим більше розумієш, що спорт - не тільки тренажерка. Їм можуть стати танці, стрибки на батуті або аквааеробіка. Як тільки знайдеш свій напрямок, під час і після занять будеш отримувати бурю яскравих емоцій.

Що з чим поєднувати


Немає тренувань, які не можна комбінувати. Якщо людина здорова, вона може пробувати що завгодно. Головне - стежити за відчуттями і при необхідності відвідувати лікаря. Ми рекомендуємо після відвідування тренажерного залу йти в басейн, а Кроссфіт або функціональні тренування розбавляти стретчингом і йогою.


Як часто потрібно займатися


Формули ідеального фітнес-режиму немає. Це не рецепт салату або складу інгредієнтів крему. Експериментуй! Багато хто знаходить кілька улюблених видів, а потім доповнюють незвичайним досвідом: записуються на фехтування, сайклінг або скелелазіння.

З чого почати


Все індивідуально. Орієнтуйся на рівень підготовки і свої відчуття (і настрій). Можливо, ти захочеш чогось легкого: розтяжки, танців, плавання. Або навпаки - ти готова до великих звершень на Кроссфіт або бокс. У будь-якому випадку, не соромся зізнатися, що ти новачок: інструктор завжди оптимізує навантаження. Головне - дати собі старт.
13.11.2019
Чому малорухливий спосіб життя страшніше інфаркту? Чому малорухливий спосіб життя
Вчені з клініки Клівленда США з'ясували, що гіподинамія і недостатньо активний спосіб життя небезпечніше, ніж куріння і діабет. З дитинства нам
Як вибрати тип тренування для екстравертів та інтровертів? Як вибрати тип тренування для
Щоб тренування приносили не тільки фізичний результат, а й емоційне задоволення, важливо вибрати саме той тип і тематику занять, яка підходить вашому
Що таке фітнес-тури: новий формат літнього відпочинку Що таке фітнес-тури: новий формат
Наближається пора літнього відпочинку. Вам набридло лежати на пляжі під час усієї відпустки? Ви бажаєте різноманітності і активності? Тоді вам на
Коментарі (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив