Для того, щоб зрозуміти, що тиск підскочив, часто не потрібен навіть тонометр. Як правило, кидає в жар, з’являється яскравий рум’янець (а то і все обличчя червоніє), голова починає боліти. Головне – помітити все це вчасно і відразу … піти в душ. Цей спосіб кардіологи вважають працюючим методом – тільки душ не повинен бути будь-яким.
Перш за все, важлива температура. Вода повинна бути прохолодною. Ще краще – влаштувати собі контрастний душ. Такий швидко допоможе прийти в себе. А ось гарячий може тільки погіршити ситуацію.
Після душу краще хоча б ненадовго прийняти положення лежачи або напівлежачи, витягнувши ноги (не згинати – це важливо). А ще корисно впустити в кімнату свіже повітря.Ну, а щоб зміцнити серцево-судинну систему, потрібно стежити за своїм харчуванням. Кардіологи рекомендують додати в раціон корисні продукти.