Достатньо відпочивай
Навіть якщо стан, що вимагає прийому антибіотиків, не передбачав постільного режиму і повний спокій тобі не показаний, постарайся ставитися до себе дбайливо. Йдеться про те, щоб відмовитися від важких фізичних навантажень або інтенсивної роботи з підвищеним стресом і дозволити організму трохи полінуватися. При цьому йогу або пілатес в фітнес-раціоні, якщо без них ніяк, можна залишити.
Більше гуляй
Свіже повітря – найшвидший шлях до відновлення після будь-якої хвороби. Тому подумай про те, щоб вибратися на природу в заміський будинок, еко-готель або хоча б в найближчий парк. Вчені давно довели, що споглядання природи позитивно позначається на нашому психічному здоров’ї. А фізика і психіка, як відомо, міцно пов’язані між собою.
Правильно харчуйтеся
Найбільше антибіотики «б’ють» по кишечнику: вчені довели, що іноді на відновлення корисної мікробіоти йде до двох років. Тому дотримуватися здорового раціону при прийомі цих препаратів особливо важливо.
Додай в нього більше клітковини у вигляді свіжих фруктів і овочів (це улюблена їжа корисних кишкових бактерій), поліфенолів (це потужні антиоксидантні сполуки, які містяться в горіхах, насінні, ягодах і оливковій олії) і ферментованих продуктів (кефір, несолодкий йогурт, квашена капуста), які містять натуральні пробіотики і корисні продукти їх діяльності. При цьому корисно відмовитися від їжі, що містить цукор і штучні підсолоджувачі – кишкові мікроби від них не в захваті.
Доглядай за шкірою
У деяких людей антибіотики можуть спровокувати дерматологічні прояви. Як правило, це індивідуальна реакція організму. Люди, схильні до алергії, повинні бути особливо уважними: звернутися в разі висипу і почервоніння до лікаря, прийняти антигістамінні засоби.
Якщо після антибіотиків шкіра стала виглядати більш тьмяною і сухою, допоможе поживний крем (краще без ароматизаторів), пілінг-засіб з кислотами (в невеликій концентрації) і, звичайно, «сон краси» протягом 7-8 годин вночі, який інколи працює краще всіх косметичних засобів.
Приймай пробіотики
Одна з головних проблем антибіотиків полягає в тому, що в організмі вони працюють як бульдозер, знищуючи не тільки шкідливі, але і корисні для нас бактерії. Звідси всі неприємні побічні ефекти, які, до речі, турбують не тільки дорослих, а й дітей. Вчені довели, що прийом пробіотиків нового покоління може усунути дискомфортні симптоми, включаючи діарею і пов’язані з нею проблеми шлунково-кишкового тракту.
Найкраще почати приймати пробіотики з першого дня прийому антибіотиків з інтервалом між прийомами не менше двох годин. І продовжувати це робити ще 1-2 тижні після курсу антибіотиків.
Але які саме пробіотики найкращим чином захистять мікробіоту від агресивних антибіотиків?
Тут є кілька важливих моментів:
- по-перше, пробіотик повинен містити оптимальну кількість бактерій в одній дозі;
- по-друге, він повинен включати в себе різні штами корисних бактерій, які при взаємодії посилюють роботу один одного;
- по-третє, бактерії повинні бути стійкими до кислоті шлунка і ферментам кишечника (багато сучасних пробіотиків випускають в кислотостійких капсулах, але капсульні стінки рано чи пізно все одно розчиняються в шлунково-кишковому тракті, тому потрібно, щоб кислотостійкими були самі бактерії).
Всім цим вимогам відповідають англійські мультипробіотики нового покоління – Бак-Сет Бебі і Бак-Сет Форте. Вони містять високу концентрацію життєздатних пробіотичних бактерій різних видів, що забезпечує високу активність препаратів (адже чим більше бактерій в препараті, тим більше їх дійде до товстого кишечника, де вони необхідні, минаючи агресивне середовище шлунка і тонкого кишечника).
Дослідженнями встановлено, що корисна доза бактерій для дорослої людини повинна складати не менше 100 млн на добу. В Бак-Сет Форте міститься 2 млрд всього в 1 капсулі. Високий вміст корисних бактерій значно підвищує ефективність препаратів і дає відмінний результат, допомагає швидко відновити мікрофлору кишечника, усунути наслідки прийому антибіотиків (діарею, запори), налагодити нормальне травлення. Особлива щадна технологія виробництва дозволяє максимально зберегти життєздатність бактерій Бак-сету навіть в кислому середовищі шлунка.
В Бак-Сет Бебі входить 7 видів бактерій + пробіотик, які можна давати дітям з народження (всього одне саше в день). Бак-Сет Форте містить 14 видів живих пробіотичних бактерій, які взаємно доповнюють і підсилюють дію один одного і дають результат вже з другої капсули. Обидва продукти не містять барвників і ГМО і не вимагають зберігання в холодильнику, що дає можливість завжди тримати їх під рукою або взяти собою в дорогу. Бак-Сет Форте також дозволено в період вагітності і грудного вигодовування.
Бак-Сет Бебі і Форте зроблені у Великобританії відповідно до міжнародного стандарту якості фармацевтичного виробництва компанією ADM Protexin, нагородженої Її Величністю Королевою Англії за досягнення в області нутріцевтики, що говорить про високу якість і надійність препаратів.
Наслідки після прийому антибіотиків можуть бути зовсім не райдужними, а процес відновлення займає багато часу, тому не забувайте допомагати своєму організму за допомогою пробіотиків. Це значно прискорить ваше одужання і налагодить комфорт в кишечнику.
Біологічно-активна добавка. Не є ліками.
