Корисні властивості лляних насіння
- Високий вміст в даному продукті різних вітамінів надає сприятливу дію на функціонування внутрішніх органів, стан нігтів, волосся, а також шкірних покривів. За допомогою цього продукту здійснюють лікування різних шкірних захворювань.Якщо жувати насіння льону вранці і ввечері, в шлунок будуть потрапляти виділяються з них рослинні жирні кислоти, які надають омолоджуючу дію на організм.
- У складі насіння у великих кількостях містяться рослинні речовини, які знищують бактерії і віруси, а також виводять вільні радикали з організму.
- Лляне насіння містять багато клітковини, яка рятує організм від отруйних речовин і шлаків.
- Саме насіння льону, а також лляне масло сприяють швидкому схудненню, ефективно насичуючи організм, пригнічуючи апетит, активізуючи обмінні процеси. Потрапляючи в організм, насіння набухають, внаслідок чого істотно збільшуються в об’ємі. З’їв їх людина впродовж тривалого часу відчуває відчуття ситості і поступово скидає вагу. Оскільки льон містить усі основні поживні речовини, необхідні людському організму, схуднення з його допомогою не має абсолютно ніякого негативного впливу на здоров’я.
Як правильно приймати лляне насіння для схуднення?
Худнучи з насінням льону, немає необхідності мучити свій організм голодом або купувати дорогі продукти. Щоб скинути зайву вагу, досить просто доповнити щоденний раціон насінням льону або лляною олією. Дотримання такої дієти дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але також дає можливість оздоровити і омолодити організм. Якщо регулярно вживати цей продукт можна очистити організм від шлаків та інших шкідливих речовин. Метод очищення льоном є одним з найбільш безпечних видів очищення організму. Однак врахуйте, що таке очищення важливо робити правильно. Тільки грамотне очищення приносить максимально ефективний результат. Крім цього, ефективність очисних процедур буде залежати від того, скільки саме часу буде тривати очищення організму.
Дієти на основі льняного насіння
- Дієта з кефіром і льоном. Це сувора дієта, яка з часу розрахована всього на кілька днів. При її дотриманні використовується мелений льон, подрібнений до консистенції борошна. Перед подрібненням насіння краще промити. Чотири ложки льону заливають одним літром кефіру. У кефір можна також додати одне або два подрібнених зелених яблука. Отримана субстанція ділиться на п’ять однакових частин, які слід пити 5 разів на день: вранці, три рази вдень, а також на ніч. Воду при дотриманні дієти на кефірі можна вживати в необмежених кількостях.
- Вживання насіння для \”розвантаження\” організму. Дану дієту можна застосовувати не більше двох-трьох днів поспіль. При її дотриманні насіння слід приймати в розчиненому у воді вигляді. Насіння, як і в попередньому випадку, має бути мелене. Пару столових ложок подрібненого насіння залийте п’ятьма столовими ложками води. Отриману суміш розділіть на п’ять порцій. Їх слід приймати протягом дня через рівні проміжки часу. Крім цієї суспензії, в період дотримання дієти ніякі інші продукти їсти не можна, дозволяється тільки запивати кашку водою або несолодким чаєм.
Як свідчать відгуки людей, які дотримувалися вищезазначені дієти, за день з їх допомогою іде до півтора кілограмів ваги. Якщо ж вам ліньки заварювати насіння і дотримуватися суворі дієти, ви можете просто додавати це корисне насіння до основних страв.
В якому вигляді насіння льону можна вживати в їжу для схуднення?
- Подрібненими. Цей варіант є найбільш зручним і непомітним. Подрібнене насіння можна додавати до страв як приправу, змішуючи їх з кашами, салатами, медом, другими стравами. Пам’ятайте, що в молотому вигляді льон швидко втрачає корисні властивості, тому подрібнювати великі порції відразу не варто.
- Цільними. Насіння можна їсти, не подрібнюючи, в цілісному вигляді – по дві ложки вранці та ввечері. Врахуйте, що цільне насіння слід ретельно розжовувати, а, проковтнувши, запивати великою кількістю води.
- Пропареними. Періодичне застосування пропареного насіння не тільки дозволяє швидко втамувати голод і скинути вагу, але ще й приносить користь для шлунка.
- Відвар насіння льону. Готуючи такий відвар, використовуйте наступний рецепт. Пару ложок насіння заливають літром окропу, після чого настоюють годину-півтора на маленькому вогні, проціджують, заливають в термос і вживають натщесерце тричі на день.
- У вигляді олії. Лляне масло – унікальний продукт, регулярне вживання якого дає приголомшливі результати. Вміст корисних Омега-3 жирних кислот в такому маслі вище, ніж у риб’ячому жирі. П’ють масло вранці, за півгодини до сніданку, по столовій ложці.