Кава
Чашка ароматної кави дійсно допоможе підбадьоритися з ранку і підніме настрій. Але якщо продовжувати пити каву протягом всього дня, то цей напій може викликати роздратування. Відомо багато прикладів, коли чашкою кави дуже зайняті люди замінюють собі обід або вечерю. Це дуже небезпечно не тільки для настрою, а й здоров’я. Кава у великих кількостях провокує появу проблем з артеріальним тиском.
Випічка
Борошняні вироби – це якраз той випадок, коли потрібно знати міру. Один круасан, дійсно, допоможе підвищити настрій, а ось якщо об’їстися – проблеми з кишечником гарантовані. Цей стан завжди супроводжується хворобливими відчуттями, які, звичайно, впливають і на настрій. Також надмірне поїдання мучного погано позначається на фігурі, що теж не додає радості. Варто вибирати випічку з борошна грубого помелу. Її просто неможливо з’їсти багато, а для кишечника вона практично нешкідлива.
Цукор
Всі чули про гормон щастя, серотонін, але мало хто знає, що цукор пригнічує його вироблення організмом. Через надмірну любов до цукру людина витрачає занадто багато енергії, внаслідок чого швидше втомлюється і дуже скоро впадає в депресію. Замініть цукор в чаї на мед, так буде корисніше і для здоров’я, і для настрою.
Знежирені продукти
Спори про користь знежирених продуктів йдуть давно. Однак не всі знають, що в таких продуктах міститься велика кількість натрію. Адже його передозування може завдати шкоди здоров’ю людини. Ця речовина затримує рідину в організмі людини і пригнічує нервову систему. Такі зміни позначаються на активності людей, вони стають дуже повільними, часто впадають в депресію.
Лимонад
Виявляється, улюблені багатьма з дитинства напої теж провокують серйозну депресію. Це відбувається через велику кількість цукру в лимонаді. Пара склянок газованої води різко підвищує рівень цукру в крові. Настрій поліпшується, життя здається кращим. Але вже через годину посмішка сповзає з лиця – цукор в крові знижується теж стрімко, роблячи людини сумною. Крім того, занадто часте вживання лимонаду загрожує ще й порушенням обмінних процесів, і навіть цукровим діабетом.
Консерви
Консерви – їжа зручна, але на ділі не така безневинна, як здається. Від однієї банки сайри в місяць ви навряд чи сильно постраждаєте, але захоплюватися продуктами в жерстяних банках не варто. Нутриціолог називає їх «мертвими». По суті, це шлаки і токсини, які до того ж накопичуються в організмі людини. Від цього страждають внутрішні органи і центральна нервова система. А значить, і погіршується настрій.
Вода
Викликати депресію у людини здатна навіть вода! Фтор, що міститься у величезній кількості в водопровідній воді, незважаючи на поширену думку, зовсім не сприяє зміцненню зубів і кісток. Він лише стає причиною проблем з травленням і нервових зривів. Не потрібно вгамовувати спрагу водою з-під крана, користуйтеся фільтрами або купуйте бутильовану воду в магазинах.
