Продукти з низькою калорійністю
Пропонуємо ТОП-10 продуктів, які легко замінять будь-які пігулки для спалювання жиру.
1. Ревінь
Ревінь очолює список продуктів з мінусовою (або негативної) калорійністю. У 100 грамах ревеню всього 13 калорій. Цей овоч дає організму менше енергії, ніж той витрачає на його перетравлення. Ревінь — це справжній спалювач жиру. Він допомагає розщепити не тільки підшкірний, але і внутрішній жир. Ревінь рідко їдять сирим, оскільки він дуже кислий. Найчастіше з нього варять компоти, печуть смачні пироги та інші не менш апетитні страви.
2. Селера
Це овоч є ще одним продуктом, який можна назвати натуральним расщепителем жиру. Калорійність селери дорівнює 16 ккал/100 г. При цьому травній системі доведеться добре попрацювати, щоб його перетравити. Овоч дасть організму багато вітамінів та інших корисних речовин, але зовсім не принесе енергії. З цієї причини тілу доведеться розлучитися з частиною власних жирових запасів.
3. Вода
Вода — рідина з нульовою калорійністю. Від неї взагалі не поправляються ні на грам, але і не насичуються. У наш топ жироспалюючих продуктів вода увійшла тому що має здатність прискорювати метаболізм і розщеплювати жири.
Багато дівчат задаються питанням, який продукт можна вживати щодня без мінімального ризику для здоров’я, щоб при цьому ще й худнути. Відповідь — вода. 1,5-2 літра в день пийте обов’язково. Для розгону і прискорення обміну речовин — вживайте перед їжею по одній склянці (за півгодини до прийняття їжі).
4. Спеції: червоний перець і кориця
Червоний пекучий перець і кориця не просто поліпшують смак страв. Вони прискорюють розщеплення жирів і швидко розправляються з целюлітом на животі і стегнах. Це не означає, що булочки з корицею корисні для талії. Краще введіть в меню чай або каву з корицею. Вони допоможуть швидко спалити підшкірний жир. А ось червоний перець ідеальний в комплекті з білковою їжею. Дуже гарні яловичі міньйони з чебрецем і гострим перцем. Як гарнір підійде зелень. Така страва сприяє спалюванню зайвих калорій і приносить неабияке задоволення.
5. Зелений чай
Зелений чай — відомий жироспалюючий засіб. Він входить майже у всі дієти для швидкого схуднення. Продукт прискорює обмін речовин на 20% і розщеплює найнебезпечніший, внутрішній жир. Але з зеленим чаєм небажано надто старатися, оскільки він дратує шлунок. Цей напій можна вживати 1-3 рази в день і тільки після їжі.
6. Кава
Натуральна кава відмінно спалює жир. Входить до складу напою кофеїн — популярний тонізуючий і прискорючий метаболізм засіб. Але жінкам, що мріють про швидке схуднення, потрібно пам’ятати: кава не тільки розщеплює і спалює жир, але і виводить корисну вологу з організму. Пийте побільше простої води! До речі, багато препаратів для схуднення мають у своєму складі кофеїн.
7. Грейпфрут
Більшість несолодких фруктів спалюють зайві калорії і посилюють метаболізм, але цитрусові в цьому плані — справжні рекордсмени. Грейпфрут — виключно ефективний жироспалюючий засіб, який дає організму масу вітамінів і антиоксидантів. Він володіє дуже малою кількістю калорій, чистить судини від холестеринових бляшок і зміцнює серцевий м’яз, але протипоказаний людям з підвищеною кислотністю шлунка.
8. Ананас
Ананас вважається одним з найкращих ласощів що розщеплюють жир. Але спалюванню зайвих калорій сприяє тільки свіжий, а не законсервований або зацукрований фрукт. Ананас містить бромелайн і клітковину, що стимулює роботу травної системи і надає м’яку проносну дію.
Препарати на основі пектину ананаса дуже розрекламовані. І все ж не можна сказати, що зниження ваги від ананаса відбувається миттєво. Фрукт тільки викликає прискорення метаболічних процесів. Все інше відбувається поступово і природним чином.
9. Капуста
Цей овоч по праву входить в список продуктів, від яких худнуть. Капуста багата вітамінами і має дуже низьку калорійність (30 ккал/100 г). Її можна їсти в необмежених кількостях. Овоч покращує моторику кишечника, розщеплює жири та виводить токсини. Шанувальниці дієт можуть розраховувати на швидке спалювання ненависного жиру, якщо максимально збагатять свій раціон різними стравами з капусти.
10. Огірок
У топ ідеальних спалювачів жиру входить і огірок. Його калорійність дорівнює 15 ккал/100 г. Огірки майже на 100% складаються з води, тому їх можна їсти без обмежень. Це не стосується тільки солоних і маринованих огірків, які приносять більше шкоди, ніж реальної користі. Але і рецептів страв зі свіжих огірочків предостатньо. Вони відмінно поєднуються з тією ж капустою, тому можуть поряд з нею стати основою дієтичного харчування.
Усі, що ввійшли в цей топ лідери по спалюванню жиру відмінно працюють і самостійно, і в комбінації з іншими продуктами харчування. Але не забувайте, що ласощі які прискорюють обмін речовин можна змусити працювати ще ефективніше. Для цього потрібно забезпечити своєму тілу адекватне фізичне навантаження.
Щоденна пробіжка і зарядка — додатково спалюють зайві кілограми кошти. Змушуйте себе регулярно виконувати невеликий набір вправ. Разом з потом вийдуть всі токсини. Фізична активність у поєднанні з топовими розщеплюючими жир продуктами — ідеальний варіант для схуднення.
