Вибирайте час, коли покупців небагато, щоб уникнути натовпу. Як правило, це будні вдень. Захищайте дітей від натовпу, де високий ризик підхопити інфекцію, штовханини, черги, через які малюк може вередувати.
Здійснюючи покупки, розмовляйте з дитиною. Можна розважатися овочами і фруктами. Адже в овочевих і фруктових рядах зазвичай приголомшлива колірна гамма. Всі відтінки червоного, жовтого, зеленого… За кілька походів дитина цілком вивчить назви плодів і кольору. Те ж саме проробляти, проходячи повз інших прилавків. Називайте дитині продукти: це м’ясо, кефір, сирок і т. д.
Якщо маленька дитина намагається тягнутися за всім самим яскравим і барвистим, просто скажіть твердо: «Ні!» Адже вона ще не знає, що ховається за яскравою етикеткою, тому мамина заборона в більшості випадків спрацьовує. Дитина звикає не чіпати те, що їй заборонили, якщо вона часто ходить в магазин з батьками. Це раніше старші діти мордували істериками, вимагаючи купити їм що-небудь, і згрібали все підряд, особливо біля каси. Сьогоднішні діти трошки інші. Вони звикли до достатку продуктів і спокійно ведуть себе в магазинах.
Якщо дитина вже вміє ходити, можна довіряти їй самій набирати продукти у візок. Дитині треба вчитися складати свою продуктову корзину: що потрібно купити, щоб приготувати борщ або, скажімо, котлети. Обов’язково пояснюйте, чому ви, припустимо, купуєте дане вершкове масло, а не інше: «Ми вибираємо цю олію, тому що вона за якістю хороша, маргаринами ми не користуємося…» Дитині старшого віку розкажіть, чому вершкове масло не може коштувати 10 грн і т. д. Таким чином ви передаєте дитині ваші знання. До 10 років вона вже повиненна знати про цю частину життя сім’ї: які продукти ви купуєте, знати жирність молока і бажані вами бренди.
Не відпускайте дитину одну. Обов’язково йдіть поруч і доглядайте за нею. У деяких магазинах товар на верхніх полицях може бути погано розкладений. Схопивши звідти продукт, дитина може обрушити всю стійку собі на голову. І добре, якщо справа обійдеться лише переляком і сплатою зіпсованих товарів. Впалі важкі банки і коробки можуть запросто травмувати малюка.
Якщо дитина досягла віку, коли ви можете залишити її одну вдома, щоб самій сходити за покупками, все ж варто брати її з собою. Замість того щоб сидіти за комп’ютером, нехай допоможе мамі. Хоча б сумки до машини донести. Заодно навчиться запаковувати продукти. Магазини забирають чимало часу. І хлопчиків треба в тому числі і у такий спосіб привчати до того, щоб вони допомагали нести важкі пакети з покупками, вміли закуповувати все необхідне для сім’ї.
Намагайтеся не купувати готову їжу в супермаркетах і не привчати до цього дитину. Наприклад, в складі розфасованих салатів зазвичай є бензоат натрію. А навіщо вам цей консервант? Звичайно, зрідка можна купувати таку їжу, вибравши перевірений магазин. Але краще все ж готувати вдома самим.
Не заводьте звичку обідати в фудкорти (відкритих кафе зі швидкою їжею в торгових центрах і поблизу великих гіпермаркетів). Зазвичай у вихідні вони заповнені батьками з дітьми. Від цієї звички варто йти. Якщо той з батьків що йде з дитиною кудись, то перекус (фруктове пюре в м’якій упаковці, вимиті фрукти, фруктовий батончик і ін.) повинен бути продуманий і лежати завжди в рюкзаку мами або дитини. Разом з пляшкою води. Якщо дуже чогось захотілося, звичайно, можна собі зрідка дозволити. Краще, якщо це буде морозиво або якась упакована промисловим способом їжа. Якщо дуже голодні, молочними продуктами (питний йогурт та ін.) Цілком можна перекусити. І зовсім не обов’язково налягати на бургери, піцу або картоплю фрі.
