Ейдетика – наука про розвиток пам’яті. Вона допомагає людині більш ефективно сприймати інформацію. Основний принцип ейдетики полягає в наступному: будь-яку інформацію можна представити у вигляді картинок-образів. Такий спосіб навчання не просто покращує пам’ять, він робить навчальний процес грою. При цьому діти будуть прагнути отримати нові знання і не захочуть ухилятися від виконання домашніх завдань. Дана методика підходить для школярів будь-якого віку.
Таблетка для пам’яті
Низький рівень успішності в школі цілком може бути через розсіяну увагу. Вирішити проблему допоможуть ноотропні препарати, вони дозволяють підвищити кровообіг мозку і концентрацію уваги. Ноотропи надають позитивний вплив не тільки на інтелектуальні здібності дітей і дорослих, вони також нормалізують загальний стан нервової системи. До складу таких ліків входять нейромедіатори, вітаміни і амінокислоти. Ще один активний компонент даного засобу – гліцин. Ця речовина зменшує психоемоційне напруження і позитивно впливає на розумові здібності. Купити ноотропний препарат можна після консультації з лікарем.
Речовини, які мають пряме відношення до пам’яті: кальцій, йод, мідь, марганець, залізо, магній, цинк, ніацин, фолат, холін, лецитин, вітаміни В1, В6, В12 і С. Ці речовини містяться у біологічно активних добавках (БАД), які не є лікарськими засобами, а також в натуральних продуктах.
- Мозку потрібна глюкоза – джерело енергії. Щоб заповнити її недостачу, вживайте банани, картоплю і виноград.
- Природні стимулятори мозкової активності – вітаміни групи В. Вони знаходяться у злакових культурах, молоці, печінці і дріжджах.
- В нежирному м’ясі, кунжуті і яблуках міститься залізо, яке відповідає за нормальний рівень гемоглобіну в крові.
- Цинк і мідь активізують мислення. Вони містяться в цвітній капусті, зернах соняшника і вівсяної каші.
- Лецитин відповідає за нормальний ріст і розвиток організму, він також потрібен для забезпечення концентрації уваги. Його основні джерела: горіхи, оселедець, яйця, вершкове масло.
- Магній і кальцій є в сирі, авокадо, кунжуті і манго.
Мозок складається з води на 85%. Дефіцит навіть 2-3% води може істотно знизити активність мозку. Щоб мати можливість швидко вирішувати завдання і запам’ятовувати правила, підлітку потрібно випивати не менше двох літрів води в день.
Мозок, як і тіло, потребує постійних тренуваннях, інакше він просто втрачає тонус.
Вправи для мозку
- Примусьте працювати і праву і ліву півкулю головного мозку. Для цього візьміть два олівця, у праву і ліву руку, а потім намалюйте одночасно дві фігури.
- Протягом хвилини лівою рукою гладьте себе по голові, а правою відбивайте дроб по столу. Через хвилину поміняйте дії для кожної з рук – лівою відбивайте дріб, а правою – гладьте голову.
- Робіть звичні справи по-новому. Будь-яка нестандартна поведінка формує нові нейронні зв’язки, а значить, покращує роботу мозку.
- Застосовуйте нестандартні підходи до навчання. Наприклад, дитина вчить правило: \”не з дієсловами пишеться окремо\”. Запропонуйте йому уявити, що дієслово – це футболіст, а частка \”не\” – це м’яч, який треба відкинути.
- Вчіть з дитиною вірші та пісні. Ключові слова пропозицій можна намалювати у вигляді яскравих образів.
- При заучуванні послідовності слів попросіть дитину придумати історію, в якій запам’ятовуються слова будуть розташовуватися в потрібному порядку. Такий спосіб відмінно тренує пам’ять, розвиває фантазію.
- Психологи підтверджують, емоційно забарвлені події запам’ятовуються швидше. Щоб закарбувати в своїй пам’яті, проводьте аналогії і створюйте асоціації. Чим більше яскравих образів, тим краще.
- Нові англійські слова і математичні формули записуйте на стікерах і розвішуйте там, де ви обов’язково натрапите на них поглядом.
- Те, що вам особливо добре потрібно запам’ятати, повторюйте перед сном.
Існують онлайн-сервіси у вигляді ігор на розвиток логіки з цікавими завданнями та головоломками. Повноцінний сон, хороша рухова активність, правильне харчування – все це важливі умови для нормального функціонування пам’яті.
