Ваші легені очищаються самостійно за допомогою кашлю. Тривалість інтенсивність симптому залежить від того, як довго і часто курив чоловік.
Його інтенсивність і тривалість варіюється від того, як довго і наскільки часто курив чоловік. Саме за допомогою кашлю організм виводить з легких мокроту і токсичні речовини, тому не поспішай бігти за сиропами від кашлю – цей «ефект» після відмови від куріння, можливо, триватиме від 2 до 10 місяців.
1. Медичні препарати
Як швидко очистити легені, – звернутися до фахівця, який призначить медикаментозне лікування. Але над проблемою потрібно працювати в комплексі і доповнювати препарати іншими методами після повної відмови від куріння.
Ацетилцистеїн
Це муколітичний засіб використовують не тільки для лікування простудного кашлю, але і при комплексній терапії по очищенню легенів. Він полегшує кашель і розріджує слиз, за рахунок чого вона виводиться швидше.
Геделікс
Препарат часто використовують при сухому кашлі: він сприяє розрідженню мокротиння, слиз виводиться швидше.
Серед інших медикаментів, які допомагають швидко усунути мокроту і зробити кашель ефективнішим:
- Амброксол (Лазолван);
- Аскор;
- Мукалтин і інші.
Як очистити легені курця: лазня або сауна
У лазнях або саунах під впливом гарячого повітря в організмі поліпшується кровообіг, при цьому розширюються судини і бронхи. Відновлення йде набагато швидше, тому що з організму виходять шлаки, токсини та інші шкідливі речовини.
У сауні можна використовувати ароматичні масла: ялиці, ялівцю, сосни та інших хвойних дерев. Це дає лікувальний ефект інгаляцій: ароматні пари сприяють розрідженню мокротиння і полегшують її виведення.
Важливо: за станом здоров’я лазня або сауна може бути протипоказана. Альтернатива – курс інгаляцій.
3. Є певні продукти
Під час відмови від шкідливої звички твій організм перебуває у стресовому стані, тому варто допомогти йому знову налагодити роботу і скоріше позбутися згубних наслідків нікотинової залежності. Один із заходів комплексної боротьби полягає в переході на правильне харчування, багате особливими «очисними» продуктами.
Для більш швидкого виведення токсинів лікарі рекомендують екс-курцям пити більше простої води: від 2,5 до 3 літрів негазованої рідини щодня. Крім того, рекомендується включити в своє меню більше продуктів, багатих вітамінів С:
- цитрусові фрукти;
- полуницю і інші ягоди;
- капусту різних видів;
- болгарський перець;
- кислі фруктові соки;
- відвар шипшини.
Також в цей період особливо важливо ввести в раціон продукти і спеції, що сприяють виведенню отрут і токсичних речовин: корінь імбиру, часник, цибуля, хрін. Не завадять терапії і всілякі трав’яні чаї і грудні збори, сиропи, сік калини, киселі.
4. Дихальна гімнастика
Крім очищення легенів прості дихальні вправи сприяють оздоровленню, поліпшують кровообігу і налагоджують обмін речовин, збагачуючи всі тканини і органи киснем.
Нижнє дихання
Якщо ти хоч трохи знайома з йогою, то напевно знаєш, що це значить. Якщо немає, то ось проста інструкція:
- сядь в зручній позі (можна на стілець, але краще на підлогу, схрестивши ноги);
- зроби вдих так, щоб повітря пішов як би не в легені, а в живіт (таким чином, живіт надуется, як кулька);
- видихнувши, втягни живіт в себе;
- повторюй вдихи і видихи протягом декількох хвилин.
Прості вправи
Якщо немає часу розбиратися в складних дихальних практиках, можна просто кожен день надувати по кілька повітряних куль середніх і великих розмірів. Інша елементарна вправа, що сприяє очищенню легенів – видування повітря в склянку з водою через солом’яну трубочку.
Для щоденної гімнастики підійде «вакуум» для живота – так ти очистиш легкі і накачаєш прес. Взагалі, будь-які фізичні навантаження сприятимуть швидшому виведенню шкідливих речовин.
Вівсяний відвар
Молочний відвар з вівса протягом багатьох десятиліть рекомендується в народі як засіб для очищення легенів від мокротиння і згубних наслідків куріння тютюну. Через тиждень регулярного споживання кашель посилиться, слиз буде виходити ефективніше і швидше.
Для приготування 2 склянки молока змішують з 1 склянкою вівса, доводять до кипіння і варять на повільному вогні, поки рідини не стане в 2 рази менше. Теплий відвар потрібно випити, а розварений овес з’їсти протягом дня, вживаючи по трохи перед кожним прийомом їжі.
Відвар з фіалкою і материнкою
Такий трав’яний настій сприяє відводу мокротиння, при цьому не дратуючи слизові і не посилюючи кашель. Для приготування візьми по 1 столовій ложці сушеної материнки і фіалки, змішай і залий 500 мл окропу. Після настоювання протягом пари годин склад проціджують, поділяють на 3 порції і випивають протягом дня. Курс терапії триває не менше 30 днів поспіль.
Цибулевий сироп
Як ти вже знаєш, цибуля сприяє виведенню отрут і токсинів з організму, тому деякі джерела народної медицини рекомендують також приготувати з нього спеціальний сироп. Для цього береться 1 велика цибулина, яка нарізається тонкими скибочками і засипається достатньою кількістю цукру (зазвичай потрібно близько 1 склянки.
Сироп, який поступово утворюється від цибулевого соку, необхідно зціджувати і випивати по 1 столовій ложці 4 рази на день. Якщо проводити таку терапію хоча б 1 день в тиждень, організм дуже скоро почне очищатися.
Корінь імбиру
Свіжий імбир має протимікробні, протизапальні та антибактеріальні властивості. Він допомагає вивести токсини, запобігаючи появі онкології.
При очищенні легенів свіжий імбир рекомендується додавати в чай щодня: просто натри корінь імбиру на дрібній тертці і поклади в чайник для заварювання 2-3 чайні ложки отриманої кашки, додавши також мед і лимон.
Часник
Аліцин в складі сприяє розрідженню і швидкому виведенню слизу. Продукт має знезаражувальні властивості і вважається відмінною профілактикою застуди.
Щодня старайся їсти хоча б 2-3 зубчики часнику в свіжому вигляді: намазуючи на хліб, додаючи в салати або просто в чистому вигляді.
Пам’ятай про те, що для максимально ефективного очищення легенів найголовніше – просто не засмічувати їх нікотином та іншими шкідливими речовинами. Терапія повинна бути комплексною: включи в щоденну рутину дихальні практики, налагодь харчування, а також застосовуй призначені лікарем медикаменти або використовуй народні рецепти.