Спочатку занур малюка в воду вертикально, одночасно ласкаво розмовляючи з ним. Потім переведи в горизонтальне положення і поклади на воду спиною. Обов’язково підтримуй його знизу!
Не переходь до активних дій, якщо малюк турбується або починає вередувати. В цьому випадку його краще відразу дістати з води. Крім того, відмовся на час від водних процедур, якщо малюк хворіє або йому недавно зробили щеплення. А ось при кольках плавання в теплій ванні тільки показано: вода розслабить бунтуючий кишечник, і заспокоїть новонародженого (але в цьому випадку, вода повинна бути тепліше звичайного).
Якщо все йде добре, і дитина спокійна, приступай до вправ. Для перших днів занять буде цілком достатньо, якщо ти просто проведеш його по всій довжині ванни і даси відштовхнутися від її стінок ніжками.
Як тільки ви освоїте плавання на спині, перевертай крихітку на живіт і виконай з ним те ж саме, що і на попередніх заняттях.
Обов’язково поєднуй основні вправи з так званими погойдуваннями на воді. Це потрібно, щоб малюк відчув воду і не боявся її.
Перші заняття проводь не довше ніж десяти хвилин. Поступово збільшуйте час, щоб до трьох місяців життя карапуз проводив у ванні до 20 хвилин.
Як тільки ви освоїте з дитиною плавання у ванні, можна сміливо вирушати в басейн вчитися плавання!
Займатися з дитиною у воді басейну простіше і легше. Рівень води тут глибше, і ти будеш підтримувати свого малюка в більш комфортній позі, ніж схилившись над ванною.
Заняття проводяться інструктором. У групі по грудничкового плавання, зазвичай, присутні до шести батьків. На них дитина вчиться плавати і пірнати. Крім того, інструктор показує батькам комплекс оздоровлюючих вправ у воді.
Вже через півроку ти побачиш перші результати, а до року життя дитина буде відчувати себе у воді вільно і навіть пірнати з бортика басейну.
Як навчити дитину в два роки плавати: вирушаємо на заняття
Дитину у віці одного-двох років досить складно навчити плавати в домашніх умовах: ванна для цього занадто мала. Тому вирушайте в басейн на групові заняття з інструктором і батьками. Вони проводяться в ігровій формі, щоб дитина не боялася води і з задоволенням вчилася плавати разом з іншими дітьми.
Для навчання інструктор використовує комплекс вправ у воді які не тільки зміцнюють здоров’я, але і всілякі пристосування для підтримки немовляти: пінні дошки і аквапалки.
У такому віці малюки дуже швидко навчаються плаванню. Як правило, десяти занять цілком достатньо, щоб дитина впевнено тримався на воді і плавала від бортика до бортика в малій ванні басейну.
Як навчити дитину плавати в 7 років: важлива регулярність
Багато батьків вирішують відправити дитину на плавання вже в семирічному віці (тобто відразу після початку шкільних занять).
Це досить пізно, але не критично! Звичайно, самостійно навчити дитину плавати ти не зможеш – з цього віку все вирішує тренерська робота. Інструктор показує правильну техніку під час плавання.
Важливо регулярно відвідувати тренування, і тоді, можливо, з твоєї дитини виросте справжній спортсмен!
І ніякого екстриму! Не намагайся навчити дитину плавати старим дідівським методом, кинувши у воду. Так ти не тільки можеш спровокувати у неї неприйняття і боязнь води, але і нанести психологічну травму!
Але ти можеш допомогти дитині сформувати правильне дихання на воді, роблячи спеціальні вправи. Для цього підійде і звичайна ванна. Попроси свого школяра зробити глибокий вдих над водою, а потім видихнути вже під водою. Поступово збільшуйте інтервали між вдихом і видихом.
Як навчити дитину плавати в басейні: 7 правил
Найкраще вчити дитину плавати під керівництвом професійного інструктора. Однак і тобі під силу допомогти дитині освоїти деякі навички, корисні для плавання (і не тільки в басейні, але і у відкритій воді). Для цього дотримуйся таких правил.
Правило 1: перш, ніж заходити в воду, потрібно розім’ятися. Щоб в прохолодній воді у дитини несподівано не звело ногу, перед зануренням потрібно розім’ятися. Так вона розігріє м’язи і уникне можливих травм. Досить звичайнісінької розминки, яку він проводить в дитячому садку або школі на уроках фізкультури.
Правило 2: ніяких надувних кіл і нарукавників. З ними у дитини сформується звичка триматися на воді вертикально. А це неправильно. Крім того, без нарукавників і кола дитина буде відчувати себе незахищеною.
Оптимальне (горизонтальне) положення на поверхні води забезпечать дошки для плавання і аквапалки. Крім того, вони не будуть сковувати рухів юного плавця і допоможуть відпрацювати техніку гребка.
Правило 3: рухи ніг відпрацьовувати на мілководді. Навіщо це робити? Рух у воді забезпечують, в більшій мірі, ноги, а не руки. Ноги – це своєрідний мотор, тоді як руки – кермо.
Тому, щоб ноги були сильними і витривалими, важливо їх тренувати, відпрацьовуючи руху, як при плаванні, на мілководді: вода створить додаткове навантаження і наблизить умови тренування до реальних.
Правило 4: під час пірнання НЕ затискати ніс рукою. Навчи дитину відразу правильно затримувати подих без використання руки. Адже з однією рукою плавати незручно! Крім того, якщо дитина привчиться затискати ніс, у неї виникне інстинктивне бажання зробити вдих, коли вона прибере її.
Ніс потрібно затискати тільки в тому випадку, якщо людина стрибає в воду з великої висоти. Тоді такий стан не дасть барабанних перетинках лопнути від навантаження.
Правило 5: пірнати тільки головою вниз. Занурення в воду вниз головою – найбезпечніше. З такої позиції тіло набуває більш обтічні форми і входження в воду буде нетравматичність. Чого не скажеш, про стрибку ногами вперед. У такій позі тіло може нахилити вперед, і дитина вдариться об воду животом. Але ж ми знаємо, що це все одно, що з розмаху впасти на землю.
Правило 6: підтримувати дитину на воді. Одна з головних причин, чому дитина не може навчитися плавати – боязнь води. На воді складно контролювати своє тіло. При найменшій паніці воно може зануритися під воду. Щоб вода у дитини не викликала страху, навчи її триматися на поверхні.
Для цього підтримуй рукою під спину або живіт. В цей час малюк може виконувати рухи, як ніби пливе. А згодом руку можна прибрати (коли ти відчуєш, що дитина вже не боїться води і з задоволенням погойдується на ній).
Правило 7: не вчити плавати «як-небудь». Краще взагалі не вчити дитину плавати, ніж вчити, як доведеться. Стиль «по-собачому», рухи ривками – все це не годиться. Після освоєння навичок такого плавання буде дуже складно перевчити дитину плавати правильно. Тому або не берися зовсім або ретельно стежте за виконанням техніки.
