Як телефони та планшети псують зір
Коли ми говоримо про зниження зору у дітей, це стосується, в першу чергу, міопії (короткозорості), яка розвивається у школярів.
При короткозорості дитина погано бачить предмети, розташовані вдалині. Це пов’язано з неправильним розташуванням фокуса — він знаходиться не на сітківці, а перед нею через прогресуюче подовження очного яблука.
Причини короткозорості
Розвивається короткозорість з кількох причин. Перша — збій формування та закладки очного яблука внутрішньоутробно: інфекції під час вагітності, передчасні пологи і т. п.
Друга причина короткозорості — спадковість. Якщо батьки (або навіть тільки одна бабуся) мали короткозорість, ймовірність розвитку очної патології у дитини досить велика.
Але навіть якщо в родині ні в кого з родичів немає очного захворювання, небезпека розвитку короткозорості зберігається. Набута короткозорість — хвороба технічного прогресу, наслідок надмірних зорових навантажень, які з кожним роком зростають у сучасних школярів, і безконтрольного захоплення дітьми гаджетами.
Ви відчуваєте дискомфорт і напругу, втому після робочого дня, проведеного за монітором? Ті ж симптоми характерні і для дітей. Але на відміну від дорослих, дітей такі навантаження впливають набагато серйозніше і можуть служити причиною різкого зниження зору.
До речі, про шкоду телевізора. Більше шкоди телевізор завдає нервовій системі дитини, ніж очам, так як при перегляді телевізора очі фокусуються на досить далеку відстань. За умови, що телевізор стоїть не ближче 2,5 м від очей.
Головна причина короткозорості
Отже, третя причина — надмірні зорові навантаження на близькій відстані.
Око людини спочатку пристосований для погляду удалину. При тривалій роботі на близькій відстані — читанні листів — очі відчувають серйозне напруження і пристосовуються до роботи на близькій відстані. Циліарний м’яз, що керує кришталиком і допомагає нам сфокусуватися на близькій відстані, знаходиться в \”звичній\” напрузі. (Це ще називають спазм акомодації.) Цей спазм і призводить до подовження очного яблука.
Тому вкрай важливо під час занять робити перерви по 15 хвилин через кожні 30-40 хвилин. А краще всього чергувати заняття з активним відпочинком на свіжому повітрі. Але, на жаль, не завжди це можливо.
В школі батьки не можуть контролювати, чим займається улюблене чадо на перерві, так і у вчителів немає такої можливості, тому основне завдання дорослих у школі і вдома — виховання почуття відповідальності у дитини і роз’яснення впливу гаджета на зір.
Як телефони та планшети псують зір
Дрібний шрифт і дрібні зображення, а також постійне змінюється відстань до розглянутого об’єкта — основні джерела негативного впливу на зір школяра. Коли дитина тримає телефон в руці, відстань до екрана не фіксована, як у випадку з книжкою чи зошитом, що лежать на столі.
Через, що відстань змінюється, циліарний м’яз напружується ще більше — йому постійно потрібно фокусувати зображення то ближче, то далі. Внаслідок цього напруга ще більше посилюється.
З цієї ж причини не привчайте дитину до читання або перегляду відео на планшетах у транспорті. Відстань від очей дитини до книги або монітора повинна бути не менше 30-40 см і обов’язково фіксована. В русі відстань до книги або планшета постійно змінюється, це викликає велику стомлюваність циліарного м’яза, що відповідає за акомодацію — здатність ока змінювати фокусну відстань. Тому читання в транспорті вкрай негативно позначається на зорі.
Як правильно носити окуляри?
Корекції зору за допомогою окулярів боятися не варто. Окуляри — це елемент комфорту та необхідності. При міопії слабкого ступеня окуляри призначаються тільки для далі. Для постійного носіння окуляри призначають тільки при міопії високого ступеня.
Але якщо дитина надів окуляри не хоче їх знімати, значить, без окулярів йому некомфортно, погано видно. Не потрібно оголошувати йому війну, змушуючи знімати окуляри, коли він читає книжку. Краще підібрати біфокальні окуляри, в яких він буде без шкоди для очей дивитися вдалину (через верхню частину скла з більш сильною корекцією), і поблизу (через нижню частину, де мінус менше, а може бути, навіть плюс). Цей поділ можна зробити непомітним для оточуючих.
Як запобігти порушенню зору?
- Показуйте школяра дитячому офтальмологу 1 раз на рік, а якщо в сім’ї є родичі з міопією — частіше.
- Слідкуйте за реакціями дитини: якщо вона почала жмуритися, скаржиться на швидку стомлюваність і головний біль, нахиляє голову, потрібно терміново звернутися до фахівця. Ці скарги можуть бути першими симптомами зниження зору.
- Забезпечте гарне освітлення під час занять. Світло має бути яскравим, але не сліпучим. Якщо дитина правша, то світло повинне падати зліва, не створюючи тіней, а для лівші — праворуч.
- Неправильна постава дитини, викривлення в шийному відділі хребта також можуть провокувати погіршення зору. Тому обов’язково слідкуйте, щоб дитина тримала спину рівно.
- Якщо дитина погано бачить, очки потрібні обов’язково. Не допускайте, щоб дитина щурилась і перенапрягала зорову систему.
- Якщо ваша дитина соромиться очок, а міопія стабільна, то можна підібрати м’які контактні лінзи, навіть маленьким дітям.
- Обов’язково з 7 років раз на рік перевіряйте очне дно з лінзою Гольдмана, щоб вчасно помітити витончення сітківки та її відшарування — найнебезпечніше ускладнення короткозорості.
- Більше гуляйте на свіжому повітрі! Займайтеся спортом: корисне плавання (покращує поставу і тим самим кровопостачання і живлення очей), всі ігри з м’ячем, великий теніс і бадмінтон.
- При короткозорості не обмежуйтеся тільки носінням оптичної корекції (окулярами або лінзами) та регулярними візитами до лікаря для оцінки стану в динаміці. Вкрай важливо проводити лікування.
Вилікувати короткозорість яка з’явилась, на жаль, неможливо. Лікування короткозорості необхідно, щоб зупинити зростання і тим самим стабілізувати погіршення зору. При правильному підході в 82% випадків це вдається зробити. Але тільки спільною працею офтальмолога, батьків і маленьких пацієнтів.
