Що таке плоскостопість?
Плоскостопість – це недуга, при якій в різній мірі неправильно формується звід стопи. У найбільш складних випадках абсолютно плоска стопа не дозволяє рівномірно розподіляти вагу тіла при ходьбі. Це потягне за собою:
- неправильну поставу і викривлення хребта;
- деформацію суглобів і порушення м’язового розвитку;
- защемлення внутрішніх органів та м’яких тканин.
Запущені форми недуги ведуть до значного зменшення амортизації ступні, збільшення навантаження на кістки і суглоби нижніх кінцівок, артрозу, артриту і сколіозу, аж до появи міжхребцевих гриж.
Причини виникнення плоскостопості
Стопа формується до 14 років. Протягом цього строку причиною захворювання можуть стати:
- нездорова спадковість;
- травми стоп;
- надмірне навантаження (зайва вага);
- слабкість і деградація зв’язкових м’язів стопи;
- рахіт;
- незручне й тісне взуття;
- надмірні заняття видами спорту, пов’язаними з підняттям тяжкості.
Пізніше причиною деформації ступні може стати професійна діяльність, що передбачає тривалий час стояння в одному положенні.
Види плоскостопості
Існує кілька різновидів захворювання.
- Поперечна плоскостопість характеризується сплощенням поперечного склепіння ступні. При цьому зменшується її довжина, а великий палець помітно відхиляється назовні.
- При поздовжній плоскостопості звід стопи ущільнюється в поздовжньому напрямку, зміщується п’яткова кістка і ступня подовжується.
- Травматична плоскостопість послаблює зв’язковий апарат стопи. Характерною ознакою є розведення носків в сторони.
- При рахітній плоскостопості слабшають зв’язки м’язів, і кісткова тканина стопи стає крихкою.
- Статична плоскостопість характеризується набряклістю гомілки, больовими відчуттями на нижній поверхні ступні, гомілки, колінних і тазостегнових суглобах.
На що варто звернути увагу
Самостійно діагностувати плоскостопість у дитини до 5 років майже неможливо.
Основними ознаками захворювання є швидка стомлюваність ніг і хворобливі відчуття в стопах і литках. Якщо дитина відмовляється грати в рухливі ігри і регулярно скаржиться на болі в ногах, обов’язково покажіть малюка ортопеду.
Зверніть увагу на відбитки босих ніг дитини. Нанесіть шар фарби на стопи, поставте її на чистий аркуш ватману. Якщо внутрішня частина відбитка не має характерного вигину, швидше за все, у дитини є порушення в процесі формування ступні. Але врахуйте, що такий \”дідівський\” метод самостійної діагностики не є абсолютно вірним, а може бути лише непрямим підтвердженням ваших підозр з приводу можливої плоскостопості.
Методи профілактики і лікування плоскостопості
Для правильного формування стопи дитини необхідний здоровий режим фізичних навантажень. З раннього дитинства привчайте дитину до правильного способу життя і фізкультури. Не допускайте надмірних навантажень. Іноді діти в запалі азарту можуть не звертати уваги на втому ніг. Поясніть дитині необхідність відпочинку стоп у разі тривалих занять спортом або активних ігор.
Фізкультура для стоп
Прості вправи можуть стати дієвою зброєю у боротьбі з підступним захворюванням. Вони сприяють зміцненню м’язів ступні і її правильному формуванню. Ось деякі з них.
- В положенні
- Пальцями ніг захоплюйте та перекладайте на інше місце дрібні предмети.
- Ходіть на п’ятах, на носках, на зовнішніх сторонах ступні.
Масаж
Після вправ дуже добре провести короткий сеанс самомасажу. При цьому слід розім’яти всю поверхню стоп. Це сприяє притоку крові і зміцненню м’язів. Для цих же цілей можна використовувати масажні килимки, по яким краще ходити босоніж. Виїжджаючи на природу, дозволяйте дитині ходити босоніж по піску і траві, попередньо переконавшись у відсутності колючих і ріжучих предметів на обраній ділянці.
Правильний вибір взуття
Вибираючи дитяче взуття, звертайте увагу на те, щоб підошва була помірно м’якою. Неприпустимо носіння дітьми взуття з каблуком вище 1-1,5 сантиметрів. За призначенням ортопеда можуть застосовуватися устілки-супінатори, які знімають біль і формують правильну геометрію ступні.
Регулярні огляди ортопеда
Якщо ви хочете бути впевнені в правильному розвитку стопи дитини, огляди ортопеда мають стати щорічними. Діагноз \”плоскостопість\” може бути поставлений тільки після рентгенівського знімка в двох проекціях обох ніг в положенні стоячи. Придбане захворювання може бути вилікувано до 12-14 років. Чим старше дитина, тим менше ймовірність того, що вам вдасться позбавитися від плоскостопості. В подальшому можлива лише часткова корекція підйому ступні і зняття больових синдромів, пов’язаних з ним.
Виконуючи нехитрі рекомендації, викладені вище, ви збережете стопи дитини здоровими і забезпечити правильний розвиток дитячого організму.
