Курс професійного антицелюлітного масажу займає чимало часу і коштує досить дорого. Але є чудова альтернатива – домашній масаж звичайними вакуумними банками, які можна купити в будь-якій аптеці. Принцип їх роботи простий. Створюється в банці вакуум має дренажну і розігріваючу дію на м’які тканини в проблемній зоні, завдяки чому відбувається відтік зайвої рідини. Стимуляція кровообігу покращує надходження кисню в клітини і тим самим прискорює процеси жироспалювання.
Щоб домогтися такого ефекту, необхідно вибрати правильні банки, враховувати основні протипоказання, і найголовніше – дотримуватися правильну техніку масажу.
Як вибрати вакуумні банки
Успіх самостійного антицелюлітного масажу залежить від вибору правильних банок. Жорсткі скляні банки, які раніше використовувалися для лікування простудних захворювань, для цієї мети не підійдуть. Для масажу проти целюліту придбайте один з наступних видів банок.
М’які банки (з гуми або силікону). На сьогоднішній день це один із самих бюджетних і доступних варіантів. Такі банки бувають різних розмірів і відрізняються за ступенем жорсткості. Чим більше діаметр, тим складніше буде виконувати масаж, однак маленькі вакуумні банки частіше залишають сліди на тілі.
Скляні банки з гумової помпою. Головний плюс таких банок в тому, що ви зможете регулювати інтенсивність вакууму за допомогою насоса. Однак, якщо ви робите антицелюлітний масаж вперше, краще відмовитися від такого виду банок: вони більше підходять для професіоналів.
Головні протипоказання для баночного масажу
Слід розуміти, що вакуумні банки – річ досить небезпечна, і навіть професійний масажист потенційно може завдати шкоди вашому здоров’ю. Приступати до масажу слід дуже обережно, поступово збільшуючи навантаження, адже ви не можете повністю знати особливості вашого організму. При цьому необхідно враховувати ряд важливих застережень і абсолютних протипоказань до використання будь-яких вакуумних банок.
- Варикозне розширення вен (тромбофлебіт) в будь-якій стадії. Вважається, що при ідеальній техніці масажу банками можна виконати без шкоди для судин, але насправді це мало кому вдається. Якщо ви помічаєте дрібні лопнувші капіляри в проблемній зоні, масаж напевно посилить ситуацію, навіть якщо після перших сеансів ви не помічаєте погіршень.
- Масаж внутрішньої поверхні стегна і під колінами. Інтенсивний вплив на цю зону категорично заборонено. Справа в тому, що на внутрішній частині стегна розташовується велика кількість судин і лімфовузлів, які можна пошкодити вакуумним масажем. Допускається лише легке ручне масування від коліна вгору. Втім, не варто переживати: целюліт на даній ділянці зменшиться і від масажу решти частин стегна за рахунок регуляції лімфотоку і виведення зайвої рідини.
- Запальні та гнійні захворювань на шкірі. Інтенсивний масаж вакуумними банками миттєво погіршить ситуацію і легко рознесе бактерії навіть при одиничних запаленнях. Крім того, вам буде просто боляче подвійно, адже такий тип масажу сам по собі переноситься непросто.
- Психічні захворювання. На стегнах знаходиться безліч біологічно активних точок, вплив на які може викликати загострення недуги.
- Нещодавно перенесені операції, в тому числі і кесарів розтин. Ця заборона стосується не тільки зони живота, але і масажу в цілому.
Нерідко у жінок виникають питання, чи можна робити баночний масаж при вагітності. Сама по собі процедура не є небезпечною в цьому положенні, але проконсультуватися з лікарем все ж варто. Будь-який масаж може викликати скорочення матки, тому ви повинні бути повністю впевнені в безпеці проведених маніпуляцій.
Правильна техніка масажу
Якщо ви будете робити вакуумний масаж правильно, то зможете уникнути больових відчуттів, і синців на тілі. Головний принцип – поступове збільшення часу впливу. Пам’ятайте про те, що ви можете відчувати дискомфорт, але не сильний біль. Поступово шкіра звикне до подібних маніпуляцій і ви зможете збільшити час сеансу.
- Рясно змастіть проблемну зону маслом. Для антицелюлітного масажу відмінно підійде суміш натурального базового масла з декількома краплями ефірного (апельсин, грейпфрут, лимон). Уникайте використання кремів, які швидко вбираються, а також будь-яких засобів з розігріваючим ефектом. Останні і так надто дратують шкіру, а додатковий вплив банок може зробити процедуру нестерпною вже з перших секунд.
- Стисніть банку пальцями і щільно притисніть до тіла: якщо ви зробите цей рух вірно, банка негайно ж \”присмокчеться\” до шкіри і злегка втягне її всередину. Не затримуйтеся на даному етапі, інакше неминуче утворюється цілий слід, схожий на синяк.
Починайте руху банкою. На задній і бічній поверхні стегон – від коліна до сідниці. На сідницях – круговими рухами. На животі – рухами від центру до боків, а також круговими рухами навколо пупка. - Рухи повинні бути швидкими, без пауз. Якщо ви хочете зупинитися, обов’язково відривайте банку від тіла. Для цього просто злегка стисніть її пальцями, і ефект вакууму зникне.
- Масажовані частини тіла повинні бути розслаблені. Живіт краще масажувати в положенні стоячи, стегна – також стоячи або сидячи, для зручності оброблювану ногу можна зігнути в коліні і поставити на піднесення.
- Під час процедури повинна з’явитися помітна гіперемія (почервоніння шкіри), а по її завершенню – приємне тепло. Після закінчення сеансу пройдіться по масажних лініях руками, щоб заспокоїти шкіру і дати залишкам олії остаточно вбратися. Для закріплення ефекту рекомендується зробити обгортання, або відвідати лазню або сауну.