Як кинути курити за 10 хвилин

Масована пропаганда «Нікотин – це зло» плюс обмежувальні заходи в розвинутих країнах призвели до того, що курити сьогодні стало не тільки немодно, але і незручно. Кращим нерідко доводиться ще пошукати час і місце, де можна подиміти. А іноді це неможливо взагалі: все більше держустанов і спортивних об’єктів, ресторанів, кінотеатрів і ін. забороняють курити в своїх стінах, довгі авіаперельоти і навіть поїздки в поїздах перетворюються для курців у велику проблему. Тому і активізувалися всілякі психотерапевти і наркологи, навперебій пропонують їм свої послуги.

Життя або тютюн?

Чи можна якось спростити процес відмови від куріння, щоб він не перетворився на ломку і боротьбу з собою? Як допомогти собі пережити це, і пережити швидко? На цьому шляху багато хто вибирає голковколювання та інші види рефлексотерапії – впливу на активні точки лазером, мікрострумами і т. д.

Офіційна медицина не завжди рекомендує голки, підкреслюючи, що єдиним перевіреним методом лікування нікотинової залежності є фармпрепарати. Але найсуворіші критики змушені визнати, що акупунктура працює. Це доведено навіть у випробуваннях з плацебо, коли одній групі пацієнтів робили голковколювання, а другий як би імітували його – голки ставили не в активні точки. У першому випадку ефект лікування був більш явним.

Пропозицій по лікуванню голками дуже багато. Ось основні з них.

  1. Аурикулотерапія Мікроголки – на біологічно активні точки у вушній раковині для досягнення лікувального ефекту ставляться мікроголки на термін від 7 днів до трьох тижнів і більше. Довжина їх зазвичай від 3 мм до 1,5 см. Виготовляються зі сталі, срібла, золота. Лікар закріплює їх на вусі мініатюрним, тілесного кольору лейкопластиром (вони стають малопомітні з боку) і відпускає курця «в світ». При виникненні сильного бажання покурити рекомендується натиснути на голку, що знаходиться на точці, – і бажання поступово зникає. Попередня умова для сеансу – перерва в 10 годин від останньої викуреної сигарети. З мінусів – нерідко з’являється больовий синдром при проколюванні шкіри голками; вночі, випадково зачепивши уві сні голку, доводиться прокидатися; можливість зараження інфекційними захворюваннями в разі використання нестерильних голок; дехто вважає неестетичним ходити з заклеєним пластиром вухом.
  2. Аурикулотерапія звичайними голками – також вплив на активні точки вуха. Зазвичай використовується 10 голок (додаткові можуть ставити і в інші частини тіла), які залишають в точках вушної раковини на 10-15 хвилин, а потім видаляють. У ряді клінік пропонують від 3 до 10 процедур. Попередня умова – ті ж 10 годин від останньої викуреної сигарети. Мінуси – та ж можливість зараження в разі використання нестерильних голок і больовий синдром при проколюванні шкіри голками; часто до лікаря, який приймає в іншому кінці міста, не наїздишся.
  3. Та ж аурикулотерапія звичайними голками, ті ж 10 голок, але всього 1 сеанс. Є свої нюанси, але принцип той же. Поки пацієнт сидить з голками в вусі, лікар стає ще й психотерапевтом і доводить до пацієнта інформацію про те, як шкідливо курити і як здорово кинути. Час – 20-30 хв. Попередня умова – ті ж 10 годин до сеансу не курити. Мінуси – див. Пункт 2.
  4. Біокогнітивна терапія. Тут замість китайських голок використовується мікроелектронна фізіотерапевтична апаратура, німецька або японська, на вухо впливає лазер, час сеансу – від 5 до 10 хвилин. Цікаво, що утримання від куріння до початку лікування не потрібно, а тим, кого з першого разу «не взяла», пропонують ще 1-2 процедури протягом місяця, причому безкоштовно.

Чи надовго пропадає бажання курити? Тут не можна не згадати знаменитий афоризм Марка Твена: «Кинути палити зовсім неважко, я робив це сотні разів». Але іронізувати не будемо. Це констатація медичного факту. Мало хто здогадується, що ця думка, викладена в більш м’якій формі, присутня в офіційних інструкціях по терапії куріння: «Залежність від тютюну – хронічне захворювання, яке часто вимагає повторних втручань і неодноразових спроб припинення куріння».

Тобто, якщо людина зривається і починає знову палити, це, на жаль, буває. Щоб так не сталося, треба уникати провокуючих чинників. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб поруч ніхто не курив: пасивне куріння провокує активне. Другий провокуючий фактор – алкоголь. І звичайно, негативну роль грають стреси, особливо сильні. Коли мине рік без сигарети, утриматися і контролювати свій стан стане набагато легше.
Проте, за даними лікарів, позитивний ефект, коли пацієнт не палить протягом року, досягається більш ніж в половині випадків (у ряді клінік – в 70-80%). Пацієнти з високою мотивацією припиняють курити практично назавжди.

Як би там не було, оскільки середній курець витрачає на сигарети мінімум 600 грн. в місяць, навіть 2-місячний відмова від тютюну окупає плату за лікування. Не кажучи вже про поправки здоров’я.

Оцініть статтю
Жіноча думка
Додати коментар