Ягоди асаї, насіння чіа і мако. Що таке Суперфуд і навіщо їх їдять?

Зазвичай Суперфуд продають в сушеному вигляді (ягоди), а також у вигляді порошків або просто корінців, купити які можна на https://ecolove.com.ua/superfood/. Але є Суперфуд, на яких печатка не ставиться: просто дуже корисні продукти, які можна купити на будь-якому ринку.

Які продукти відносять до категорії Суперфуд:

Водорості спіруліна

Вона на 60-70 відсотків складається з білка. Що дуже важливо для вегетаріанців. Ще в ній багато вітамінів групи B, які переважно містяться в тваринній їжі. Спіруліна збагачує нас залізом, вміє очищати організм і допомагає серцево-судинній системі боротися із захворюваннями.

Живі какао-боби

Про користь какао-бобів знають всі. Але якщо ці боби ще і оброблені так, щоб збереглися всі їх природні властивості, а не тільки смак і аромат – тоді какао стає взагалі безцінним.

Ці какао-боби очищають організм від шлаків, допомагають позбавлятися від зайвої ваги, зміцнюють нігті, роблять шкіру краще і більш еластично, а головне, вони корисні для профілактики серцево-судинних захворювань. Також какао робить мозок активним і бадьорим.

Насіння Чіа

У них багато кальцію, калію, заліза і магнію. А ще – поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Так що насіння Чіа відомі тим, що приводять до ладу шкіру, волосся і нігті, нормалізують роботу серця і судин, виводять поганий холестерин і покращують згортання крові. А ще в них дуже багато антиоксидантів, які омолоджують організм і дають нам енергію. Насіння Чіа також дуже цінуються тими, хто мріє схуднути, так як вони знижують апетит.

Мака

Її називають перуанським женьшенем. Мака, схожа на редьку, цінується як натуральний афродизіак. У ній близько 13% білків і багатий комплекс вітамінів і мінералів. Мака може допомогти при безплідді, вона стабілізує гормональний фон навіть може зняти біль.

Ягоди годжі

На ягоди годжі ті, хто мріє схуднути, покладають багато надій. Ягоди годжі володіють очисними властивостями, вони виводять з організму солі важких металів, шкідливий холестерин, токсичні сполуки – тим самим грунтовно допомагаючи роботі печінки. Нормалізувалася роботу кишечника, підвищують еластичність судин, сприяють позбавленню від депресії, поліпшують роботу серця …

Іноді їх називають ягодами щастя: справа в тому, що годжі ще і настрій підвищують.

Топінамбур

Порошок з топінамбура містить інулін, натуральний замінник цукру для хворих на діабет. Він нормалізує вміст цукру в крові, є потужним детоксикантом, видаляючи шкідливі речовини з організму. Топінамбур зміцнює імунітет, бореться з хронічною втомою.

Ягоди асаї

Родом з долини Амазонки, ягоди асаї служили їжею місцевим індіанцям. Завдяки їм індіанці зберігали енергію молодості до похилого віку. Такий ефект досягається через вітаміни і мінерали, наприклад, в ягодах асаї дуже багато кальцію і заліза. А також вітамінів групи В, вітамінів Е, С і D. Ягоди знижують холестерин, сприяють детоксикації організму і відновленню після хвороб.

Чорний рис

У ньому дуже багато антоціанів – особливих антиоксидантів, корисних в боротьбі з серцево-судинними і навіть онкологічними захворюваннями. Чорний рис містить в 2 рази більше білка, ніж білий рис. Найкорисніше – висівки чорного рису, крім високого вмісту клітковини, вітамінів і мінералів, в них ще містяться жиророзчинні антиоксиданти, які знижують рівень поганого холестерину.

Оцініть статтю
Жіноча думка
Додати коментар