Артеріальний тиск (АТ) так само мінливий, як настрій. А влітку воно тим більше стає нестабільним, особливо у тих, хто схильний до гіпертонії (гіпертензії). Дослідники з Університету штату Пенсільванія (США) виявили незвичайний спосіб, який допомагає нормалізувати підвищений тиск при гіпертонії.
Вчені провели експеримент за участю 45 осіб віком 30–65 років. Добровольців розділили на 3 групи та посадили на різні дієти. У першої групи в раціоні були волоські горіхи, у другої – меню без горіхів, але з добавкою альфа-ліноленової кислоти (АЛК, відноситься до Омега-3 незамінних кислот), у третьої групи – без горіхів, але з добавкою олеїнової кислоти (належить до Омега-9 жирним кислотам).
З’ясувалося: у тих учасників, які щодня з’їдали жменю волоських горіхів, тиск був у середньому нижчий, ніж у тих, хто просто вживав АЛК чи олеїнову кислоту в добавках. Вчені припускають, що цей ефект пов’язаний з тим, що горіхи багаті на АЛК та ще якісь сполуки, які разом діють ефективніше, ніж аптечні БАДи.
Думаєш, на гіпертонію страждають виключно літні люди? Це не так! Захворювання стрімко молодшає і частіше виникає у жінок і чоловіків 25–30 років. Втім, є прості та ефективні способи, які допоможуть тримати тиск під контролем .
