Тріщини на губах: терміново виправляємо вітамінами і домашнім доглядом

Ще 5 негативних факторів, що впливають на красу

  1. Стрес
  2. Шкідливі звички
  3. Захворювання
  4. Неправильне харчування
  5. Відсутність регулярного догляду

У всіх цих випадках витрата поживних речовин істотно підвищується, а отже, хоч би якою була причина, в першу чергу важливо усунути дефіцит корисних речовин.

15 мікроелементів, яких не вистачає, якщо обвітрюються і сохнуть губи

  • А. Так званий «екстракт молодості» забезпечує тканини колагеном, еластином, запобігаючи старінню і появі зморшок. Він також сприяє регенерації клітин.
  • В2. Захищає від тріщин, лущення, допомагаючи зростанню і оновленню тканин.
  • О7. Відновлює тканини, надає шкірі гладкість, еластичність, а також здоровий колір.
  • В12. Насичує шкіру киснем, нормалізує колір обличчя, тонус тканин.
  • С. Антиоксидант, який стимулює вироблення природного колагену.
  • D. Відповідає за здоровий життєвий цикл клітин, захищає від запалень, а також зміцнює місцевий імунітет.
  • Е. Живить шкіру, сповільнює процеси старіння, розгладжує зморшки, є потужним антиоксидантом.
  • F. Прискорює загоєння ран, усуває запалення, запобігає сухості, лущення.
  • К. Покращує кровообіг і мікроциркуляцію.
  • Залізо. Забезпечує здоровий колір шкіри.
  • Цинк. Має ранозагоювальні, протизапальні властивості.
  • Мідь. Відповідає за розвиток еластину, що підтримує природну структуру шкіри.
  • Кремній. Бере участь у виробленні колагену, відповідального за пружність епідермісу.
  • Сірка. Підтримує кисневий баланс, має виражені антисептичні властивості.
  • Селен. Захищає від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання.

Губи можуть сохнути при браку вітамінів групи В. Його дефіцит визначається аналізом крові на вітамінно-мінеральний обмін. Для заповнення лікар призначить дієту, збагачену білком (м’ясо, риба, горіхи), а також пропише полівітамінний комплекс. Самолікування виключається. Щоб зняти дискомфорт, можна використовувати косметичні засоби з високим вмістом цінних масел.

Як прибрати тріщини на губах за допомогою харчування

При симптомах авітамінозу в першу чергу важливо скорегувати своє харчування. Лікарі рекомендують виключити з раціону фастфуд, алкоголь, солодощі, копчені продукти, а також міцний чай, каву. Для заповнення дефіциту конкретних елементів є певний набір продуктів.

Вітамін А допоможуть заповнити печінка тріски, яловичини, гусака або свинини, а також морква, батат, шпинат, гарбуз.

Шукати вітамін Е найкраще в кедрових горіхах, обліписі, насінні соняшнику, арахісі, мигдалі, оливковій олії, броколі, спаржі, авокадо.

Брак В2 компенсують молочні продукти, цільні крупи, темно-зелені овочі (брюссельська капуста, брокколі, кабачки, горох, крес-салат), а також яйця, сири, яловича печінка.

Найбільше вітаміну В7 міститься в сої, сардинах, свинячий та яловичої печінки, геркулесі, ячмені, пшениці, рисової крупі, горосі, а також курці, трісці, сирі, деяких видах сиру з білою і блакитною цвіллю.

В12 можна у великій кількості знайти в субпродуктах (свинячий та яловичої печінки, нирках), м’ясі кролика, твердих сирах, кисломолочних продуктах (сирі, йогурті, кефірі), морепродуктах, рибі (скумбрії, сардині, оселедці).

Вітамін С міститься в полуниці, смородині, цитрусових, ківі, обліписі, а також солодкому болгарському перці, білих грибах, свіжої зелені.

Поповнити запас цинку, селену, заліза допоможуть злаки (ячмінь, пшениця, гречка), кедрові горішки, насіння гарбуза і соняшника, сочевиця, гриби сморчки.

Сірка входить до складу м’ясних продуктів: нежирної свинини, баранини, яловичини.

Де ще брати вітаміни, якщо потріскалися губи

Знаючи, якого вітаміну не вистачає, якщо тріскаються губи, важливо підібрати оптимальне джерело цих речовин.

Більшість корисних елементів (наприклад, А, Е, В2) можна знайти в аптеці у вигляді окремого препарату, що випускається у формі капсул або драже. Якщо аналіз виявив брак конкретного елемента, лікар може призначити прийом одного з них.

Якщо лущення носить сезонний характер, спробуй пропити комплексні вітамінні препарати (природно, після здачі аналізів і консультації з лікарем).

5 найбільш відомих препаратів

  1. «Аевіт»
  2. «Компливит Сяйво»
  3. «Перфект: Шкіра Волосся Нігті»
  4. «Лора Колаген»
  5. «Solgar Skin, Nails & Hair»

Заповнюємо брак вітамінів домашнім доглядом

Оливковий скраб

Відновити гладкість і прибрати лущення тобі допоможе наступний склад:

  • 1 ч. л. цукрового піску;
  • 1 ч. л. оливкового масла.

Змішай компоненти, нанеси на очищену шкіру губ легкими масажними рухами.
Добре потри ороговілі ділянки, а через пару хвилин змий теплою водою.
Дай залишкам масла вбратися в шкіру.

Медова загоююча маска

Якщо тебе турбують дрібні тріщини, використовуй наступний рецепт:

  • 1 ч. л. рідкого натурального меду;
  • 1 ч. л. мигдалевого масла;
  • кілька крапель вітаміну А і Е в рідкому вигляді.

Змішай компоненти, нанеси склад на губи на 10-15 хвилин.
Змий мед теплою водою, а мастил дай вбратися.

Поживний склад

Для приготування візьми:

  • 1 ч. л. масла какао;
  • 1 ч. л. кокосового масла.

Підігрій суміш.
Нанеси на очищену шкіру на 20-30 хвилин до повного вбирання.

7 важливих рекомендацій по догляду

Яких вітамінів не вистачає, якщо у тебе лущаться губи, ми вже з’ясували. Розповімо прості способи запобігання цій неприємній ситуації і профілактики болючих тріщин.

  • При виході на вулицю тимчасовий захист тобі забезпечить улюблений бальзам для губ. При покупці звертайте увагу на склад, переконайся, що в ньому є необхідні корисні речовини, а також натуральні масла, які зволожать, наситять шкіру.
  • Якщо раптом гігієнічна помада закінчилася, тебе завжди виручить жирний крем для обличчя: просто нанеси щільний шар на губи, не забуваючи про куточки, дай йому вбратися протягом пари хвилин перед виходом.
  • Перед сном також змащуй шкіру в області рота жирним кремом. В якості альтернативи підійде натуральне кокосове, мигдальне або інше косметичне масло.
  • Хоча б 1 раз в тиждень роби домашні засоби, наносячи на губи маску або скраб (можна чергувати).
  • Старайся на чіпати губи руками, не кусай їх, не відривай скоринки, якщо турбує лущення.
  • Пий більше води, щоб запобігти зневоднення.
  • Стеж за своїм харчуванням і не забувай пити вітамінні комплекси двічі на рік в період міжсезоння, коли організм найчастіше схильний до авітамінозу і особливо потребує корисних мікроелементів.
  • Відмовся від шкідливих звичок. За даними ВООЗ, куріння і часте вживання алкоголю впливають не тільки на здоров’я губ, але і на ризик формування хвороб порожнини рота в цілому.

Детальніше про догляд можна дізнатись на bhub.

Оцініть статтю
Жіноча думка
Додати коментар