Фітнес
Відмінності фітнесу та вплив різних вправ фітнесу на ваше здоров’я
Спочатку розберемося, що взагалі собою представляють кубики преса. Прямий м’яз живота – це парний м’яз, який по вертикалі розділений
Фітнес
Правила: В ідеалі робити їх регулярно. Починати виконувати вправи з невеликої розминки. Пробуй різні вправи, а не одну, змішуй їх на кожному тренуванні по-різному.
Фітнес
Випад Ця вправа трохи складніше попередньої, але також відмінно опрацьовує м’язи ніг. Початкове положення – стоячи, стопи паралельно один одному
За нормами діти і підлітки 5-17 років повинні приділяти фізичній активності від помірної до високої інтенсивності не менше 60 хвилин в день, як мінімум
Фітнес
Домашній фітнес Відвідувати тренажерні зали вже можна, але все одно з обмеженнями, важливо продовжувати тримати дистанцію. Тай оскільки невизначена ситуація
Фітнес
Корисно для травлення 1. ЙогаОскільки йога включає в себе згинання, розгинання, скручування тулуба, вона дуже корисна для поліпшення травлення.
Фітнес
Найчастіше вважають, що біг – краще і ефективніше, ніж ходьба, але це не завжди так. Навіть з урахуванням того, що, бігаючи, ми, як правило, спалюємо
Фітнес
Як точно домогтися результату: Вибери 3 будь-яких вправи із запропонованих. Створи своє 10-ти хвилинного тренування. Виконуй кожну вправу по 45 секунд.
Фітнес
Що таке Табата Це техніка тренування ВІІТ, яку винайшов японський доктор Ізумі Табата, 4-хвилинного заняття (не рахуючи короткої розминки ), яке включає
Фітнес
Стать. Вік. Вага. Рівень фізичної активності. Щоб розрахувати її, можна скористатися калькулятором. В середньому норма становить: Для жінок від 25 до 50 років –