Ефірні масла для ароматерапії
Термін \”ароматерапія\” з’явився порівняно недавно. Вперше це поняття ввів французький парфумер Рене-Моріс Гаттфосс в 1928 році. Але про корисні властивості ароматів було відомо ще 5000 років тому.
У словниках та Вікіпедії ароматерапію відносять до альтернативних видів медицини. Частково це дійсно так, оскільки термін буквально означає \”лікування ароматами\”.
Сьогодні ароматерапія є невід’ємною частиною нетрадиційної медицини, а в косметології її часто об’єднують зі спа-процедурами. Лікувальний ефект пояснюється:
- фармакологічною дією (хімічну взаємодію з ферментами і гормонами людини);
- фізіологічним дією (стимуляція, розслаблення);
- психологічною дією (деякі запахи викликають зміну емоційного стану).
Основні методи ароматерапії
Основний матеріал для ароматерапії – натуральні ефірні олії. Класичні методи їх застосування:
- Розпилення в приміщенні – самий простий і швидкий спосіб ароматизувати квартиру або окрему кімнату. Метод заснований на здатності олії поширювати запах в процесі нагрівання. З цим завданням добре справляється звичайна аромакурильниця. У чашу наливають холодну воду і додають кілька крапель вибраного масла (або суміші масел). У нижню частину ставлять невелику свічку і підпалюють. Крім декоративних ламп поширення одержали електричні та ультразвукові прилади. Максимальний час сеансу – 2 години.
- Персональний аромакулон являє собою невеликі прикраси у вигляді посудини. Всередину додають кілька крапель улюбленого масла або ховають ватку, просочену складом. У будь-який момент можна непомітно вдатися до експрес-ароматерапії, щоб зняти занепокоєння, розслабитися, відновити сили і поліпшити самопочуття. Існують різновиди медальйонів для квартири, автомобільні кулони і т. д.
Інгаляції. Вдихання парів ефірних масел показано при простудних захворюваннях і деяких хворобах дихальних шляхів. Профілактичні інгаляції сприятливо впливають на нервову систему, підвищуючи стресостійкість і знижуючи дратівливість. - Аромаванна. Приємна і корисна процедура для тіла допомагає швидко зняти фізичне і емоційне напруження, найчастіше проводиться на ніч. Ефірні олії змішуються з базовим маслом, після чого склад додається у воду (її температура не повинна перевищувати 38 ГРАДУСІВ). Максимальний час процедури – 25 хвилин. Посилити ефект може аромалампа з додаванням такого ж масла.
- Масаж з ароматичними маслами ділиться на кілька видів: лікувальний, антицелюлітний, еротичний, косметичний. Процедура надає сприятливу дію на шкіру обличчя і тіла, допомагає позбутися від ряду захворювань і поліпшити самопочуття.
Класифікація ароматів
Ефірні олії класифікують по безлічі ознак: за ступенем леткості, за способом отримання, нотах. Але для ароматерапії найбільше значення має вплив масел на організм людини:
- Розслаблюючі (лаванда, ромашка, бергамот, сандал).
- Збудливі (пачулі, мандарин, іланг-іланг, троянда, кориця). Однаково ефективно діють на чоловіків і жінок, підвищують сексуальний потяг і чутливість до дотиків.
- Очищаючі (евкаліпт, бузок, олії чайного і лимонного дерева, герань). Найбільше підходять для знезараження приміщень, оскільки володіють антибактеріальними властивостями.
- Тонізуючі (імбир, гвоздика, аніс, меліса, м’ята).
- Загальнозміцнюючі (бергамот, лаванда, розмарин, майоран).
- Антистрес (масло бузку, лимон, чебрець, пачулі).
Як правильно проводити ароматерапію
Ароматерапія вимагає дотримання деяких правил, щоб сеанс приніс максимальну користь. Рекомендації та техніка безпеки при проведенні процедур:
Не купуйте дешеве ненатуральне масло. Ви заощадите невелику суму, але результату від застосування синтетичного складу не буде.
Основним протипоказанням є індивідуальна непереносимість. Виявляється вона шляхом проведення нюхової проби і шкірного тесту. У першому випадку проведіть поруч із запахом 15-20 хвилин. Якщо самопочуття погіршилося, аромат потрібно відразу вивести (провітрити кімнату). Щоб перевірити реакцію організму на конкретне масло, нанесіть дві краплі на зап’ясті або ліктьовий згин. Якщо за 4 години не з’явилися почервоніння і свербіж, засобом можна користуватися зовнішньо.
З обережністю потрібно проводити ароматерапію вагітним, новонародженим дітям і людям, які мають хронічні захворювання дихальних шляхів.
Дотримуйтесь дозування (не більше 10 крапель на добу). Краще застосовувати ароматерапію курсами по 8-10 днів з перервами 2-3 тижні.
Складайте прості суміші, в яких буде не більше 5 різних масел. Не поєднуйте олії з протилежними властивостями.
