Робота за комп’ютером
Сучасний монітор відрізняється високим ступенем захисту, тому не може нашкодити дитині. Проте фахівці не рекомендують сидіти за комп’ютером довго, оскільки тіло при цьому знаходиться в статичній позі. Робіть десятихвилинні перерви щогодини. У цей час корисно виконати кілька простих вправ, просто полежати з закритими очима, вийти на свіже повітря.
Відвідування стоматолога
Лікування зубів з застосуванням місцевої анестезії не шкодить дитині. Навпаки, карієс є джерелом інфекції, тому може становити небезпеку. Якщо не вилікувати хворий зуб вчасно, постраждають його сусіди або мікроби потраплять в кров.
Рентген для вагітних теж дозволений, оскільки промінь вузькоспрямований, проходить тільки крізь конкретний зуб. Апарат випромінює настільки мало радіації, що це можна порівняти з нормальним фоном. А груди і живіт жінки при такій процедурі захищені свинцевим фартухом.
Кава
Краще відмовтеся від цього напою, адже кофеїн виводить кальцій з організму, підвищує тиск, затримує рідину, викликає тонус матки, що загрожує викиднем. Якщо не можете повністю виключити каву, хоча б обмежте її вживання. Вибирайте сорти з мінімальним вмістом кофеїну, додавайте в напій молоко.
Алкоголь
Заборонено в будь-якому вигляді. Є думка, що пиво корисне вагітним, оскільки в ньому є вітаміни групи В. Але набагато безпечніше отримувати вітаміни з продуктами харчування або приймати у вигляді таблеток по рекомендації лікаря.
Заняття спортом
Фізичні навантаження корисні, оскільки насичують організм киснем. У той же час вони повинні бути щадними і помірними. Не варто на етапі вагітності робити глибокі присідання, скручування торса, качати прес.
Можна придбати спеціальні відеоуроки. Комплекси вправ складені так, щоб зміцнити м’язи, задіяні в пологах, але при цьому не нашкодити дитині. Також рекомендується йога для вагітних, в тому числі дихальні практики і вправи на розтяжку. Однак найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем.
Плавання в басейні
Це дуже комфортний і безпечний вид фізичних навантажень. Але при токсикозі, запамороченнях, передлежанні плаценти, загрозу викидня, гипертонусі матки, інфекціях статевих шляхів, болях внизу живота, виділеннях басейн протипоказаний.
Покраска волосся
Не варто використовувати хімічні барвники, особливо в першому триместрі. Отруйні речовини можуть потрапити в кров. Але фарба, виготовлена на основі натуральних компонентів (басма, хна) не зашкодить малюкові.
Сон на животі
Про таку позицію точно доведеться забути, адже може статися здавлювання дитини, порушення кровообігу. Краще спати на боці або на спині. Також бувають подушки для вагітних, які містяться між ногами, і сон налагоджується.
Відвідування лазні
Утримайтеся від сауни або лазні, оскільки перегрів негативно позначається на малюкові. Високі температури також можуть підвищити тонус матки, збільшують навантаження на серце, яке зараз і так працює за двох.
Статеве життя
Якщо вагітність проходить нормально, немає причин для утримання. Малюк добре захищений, йому не небезпечний інтимний контакт. До протипоказань лікарі відносять гіпертонус, гормональні порушення, передлежання плаценти, болі, статеві інфекції, кров’янисті виділення.