Холостяки
Нерегулярне або навпаки, надмірно бурхливе статеве життя в рівній мірі підвищує ризик захворювання. Відсутність регулярних вивержень сім’я або ерекції без еякуляції призводять до застійних явищ і, у свою чергу, запалень. А часта зміна статевих партнерів веде до постійної взаємодії з «незнайомою» мікрофлорою, та ще й підвищує ризик захворювань, що передаються статевим шляхом, що також служить хорошим «ґрунтом» для простатиту.
Що робити?
Кращим способом профілактики простатиту в даному випадку є налагоджене особисте життя і регулярний (2-3 рази на тиждень) секс з постійною партнеркою. І ніяких перерваних статевих актів!
Працюють сидячи: від програмістів до водіїв
Чоловіки, які з обов’язку служби проводять більшу частину дня в сидячому положенні, також входять у групу ризику. Це і чиновники, і офісні «білі комірці», і програмісти, і водії, і вахтери, а також представники багатьох інших спеціальностей. Сидяче положення заважає нормальному кровообігу в органах малого тазу, що з часом утруднює відтік венозної крові. Результат – набухання простати і розвиток запальних процесів.
Що робити?
Сидячу роботу компенсувати заняттями спортом у вільний час, а протягом робочого дня по можливості вставати з робочого місця і влаштовувати невелику розминку. Крім того, можна прямо на робочому місці непомітно для оточуючих робити профілактичні вправи Кегеля.
«Вершники» і підкорювачі бездоріжжя
Мотоциклісти, велосипедисти і шанувальники верхової їзди також ризикують своїм чоловічим здоров’ям. Сюди ж можна віднести і любителів трофі-рейдів. Постійна тряска веде до мікротравм промежини, що також веде до порушень кровообігу.
Що робити?
Знизити ризик мікротравм допоможе комплекс вправ, спрямований на профілактику простатиту і зміцнення м’язів промежини і сідниць. І, звичайно ж, варто використовувати спеціальне обладнання, що дозволяє зменшити навантаження на пахову область – наприклад, амортизаційні подушки або велошорти з «памперсами».
Любителі походів і водних видів спорту
Проблеми з простатою часто бувають спровоковані переохолодженням – частим або тривалим. Тому, незважаючи на активний спосіб життя, плавці, серфери, веслярі і інші спортсмени, які проводять тривалий час у воді або на воді, відносяться до групи ризику. Сюди ж відносяться альпіністи і любителі тривалих піших і лижних походів – тривале переохолодження для них не рідкість.
Що робити?
Не нехтувати термобілизною, по можливості тримати ноги в теплі, а після сильного переохолодження розтиратися насухо жорстким рушником до відчуття «палаючої шкіри». Після тренувань приймати гарячу ванну, як слід відігріваючи все тіло.
Любителі важкої їжі
Неправильне харчування – зловживання жирної, гострої, смаженої та дратівної для шлунка їжі також сприяє розвитку схильності до простатиту. Вносить свою лепту в розвиток захворювання і зловживання алкоголем і міцною кавою, а також куріння.
Що робити?
Оздоровити своє меню, стежити за травленням і регулярним випорожненням (часті запори також провокують розвиток простатиту). Не буде зайвим і введення в раціон гарбузового насіння, морепродуктів, волоських горіхів та інших продуктів, багатих цинков – цей мікроелемент дуже важливий для здоров’я передміхурової залози. При складанні «профілактичного раціону» буде корисно дотримуватися рекомендацій по харчуванню при простатиті.
Зрозуміло, всім чоловікам, що належать до груп ризику, необхідно регулярно (мінімум один раз у рік) проходити огляд уролога і не забувати про спільні профілактичні заходи, що дозволяють звести ризик захворювання до мінімуму. Для медикаментозної профілактики можна використовувати «Простатилен» – препарат на основі екстракту простати молодих бичків. Він володіє комплексною дією, покращує мікроциркуляцію і кровопостачання, знімає набряк і венозний застій, знімає запальні явища, відновлює тканини та функції передміхурової залози. Поєднання фізичного навантаження, правильного харчування і дієвого лікарського препарату в рази знижує ризик виникнення захворювання і розвитку загострень. Пам’ятайте, профілактика простатиту – річ необхідна кожному дорослому представнику сильної статі. Це така ж частина культури тіла, як чистити зуби вранці і вечорами. А хто казав, що чоловіком бути легко?