Різке зниження лібідо
Різке зниження лібідо — справжній бич сучасності. Стреси, перевтома, відсутність нормальної рухової активності, перекуси у фастфуді, катастрофічна нестача часу у людей, які намагаються поєднувати сім’ю і кар’єру, перешкоджають створенню здорових сексуальних відносин. А відсутність регулярних статевих контактів у людей репродуктивного віку призводить до цілого ряду фізіологічних і психологічних проблем.
Вже до 35 років у кожного четвертого чоловіка спостерігаються сексуальні дисфункції, до 40 років кожен другий чоловік страждає від захворювань сечостатевої сфери.
Багато хто, виявивши проблему, намагаються замаскувати її аптечними препаратами для підняття потенції типу \”Віагра\”, що тільки погіршує ситуацію. Якщо сексуальний розлад викликано захворюванням, то прийом стимуляторів призводить до тяжких ускладнень, аж до операції. Крім того, \”Віагра\” та їй подібні негативно впливають на серцево-судинну систему, нирки, печінку і підшлункову залозу. Таким чином, хвилинне \”покращення\” може коштувати здоров’я і навіть життя.
Продукти для підвищення потенції
Наші предки ніколи не відчували проблем, пов’язаних з сексуальним розладом. У всьому світі люди знали особливі продукти, спеції, трави, які підтримували високу сексуальну активність до глибокої старості.
На Сході активно застосовували спеції, в Китаї — морепродукти, у Стародавній Греції — квасоля, фісташки, сочевицю, в Європі — спаржу і артишоки. Слов’яни для збереження високого лібідо використовували женьшень, чебрець, часник, медові напої на травах, гриби, горіхи, насінники тварин.
Вживаючи фастфуд, ковбасні вироби, знежирені йогурти, магазинне пиво і газовані напої, люди обох статей перенасичують організм хімічними речовинами, позбавляючи його білків, жирів, вітамінів і мінералів. Звідси стомлюваність, хвороби і сексуальні розлади.
Виправити ситуацію може правильне харчування, що включає регулярне вживання продуктів-афродизіаків для чоловіків і жінок. До них відносяться:
- городні трави (базилік, кріп, зелена цибуля, шпинат, листова селера);
- волоські горіхи, фісташки;
- прянощі (карі, кардамон, червоний пекучий перець, шавлія, аніс);
- фрукти і ягоди (полуниця, абрикоси, інжир, персики, виноград, гранати, яблука, суниця, чорниця, чорна смородина, малина, айва, апельсини);
- овочі (селера, морква, часник, спаржа, помідори, солодкий перець);
- гриби;
- морепродукти (молюски, водорості, морська риба, безхребетні);
- жирні річкові риби;
- печінка, ікра риб;
- сочевиця, квасоля, насіння гарбуза і соняшнику;
- яйця курячі і перепелині;
- червоне м’ясо тварин;
- мед.
Вплив на потенцію і оргазм вітамінів і мінералів
Вітаміни, мінерали, амінокислоти, ненасичені жирні кислоти, якими багаті ці продукти, повертають сили і бадьорість, підвищують стійкість до стресів, зміцнюють імунну систему, підвищують сексуальний потяг, перешкоджають розвитку патології статевої системи у чоловіків і жінок.
Провітамін А, вітамін С, вітаміни групи В беруть участь в утворенні гістаміну. При його дефіциті і чоловіки, і жінки мають проблеми з досягненням оргазму.
Тваринні білки і вітаміни групи В необхідні для нормального синтезу насінної рідини. Вітаміни С, D, В, Е життєво важливі кожному чоловікові. Саме вони беруть участь у виробництві тестостерону, відповідають за чоловіче здоров’я і сексуальну активність.
Вітаміни А, Е, В і бор необхідні жінкам для синтезу естрогену, підтримки здоров’я статевої системи і досягнення оргазму.
Ось кілька рецептів \”сексуального меню\”, які допоможуть урізноманітнити ваш стіл і сексуальне життя
Квасолевий суп
Вам знадобиться:
- 4 помідора
- один гострий перчик
- банку консервованої білої квасолі
- один дрібно нарізаний цукіні
- прянощі і часник
У киплячій воді відварюємо нарізані очищені помідори приблизно 10 хвилин. Потім додаємо квасолю, цукіні, спеції за смаком (я люблю мускатний горіх і орегано), гострий перчик, дрібно порубаний часник і готуємо ще 7-10 хвилин. Посипаємо зеленню і вуаля!
Запіканка з кольорової капусти
Вам знадобиться:
- середній качан цвітної капусти
- крупа кіноа
- сир (пармезан, гауда, чеддер)
- 1 яйце
- олія соняшникова або оливкова
- зелень, спеції
Дрібно нарізаємо середній качан цвітної капусти, обсмажуємо до напівготовності на олії, в кінці додаємо свіжу зелень (петрушка або орегано) і спеції: рекомендую мускатний горіх і куркуму.
Окремо відварюємо крупу кіноа (200 г), дрібно натираємо сир. У великій мисці змішуємо капусту, сир, кіноа і додаємо 1 сире збите яйце. Викладаємо в посуд для запікання і готуємо (в попередньо розігрітій духовці) 10 хвилин при температурі 200 С.
Салат з буряка
Вам знадобиться:
- 2-3 буряка
- перлова крупа — 150 г
- лимон
- фенхель, петрушка
- часник
- оливкова олія
- бальзамічний оцет
- гірчиця.
Буряк миємо і запікаємо неочищеним приблизно годину при температурі 200 С. Даємо охолонути, чистимо і нарізаємо кубиками.
Поки буряк в духовці, відварюємо 150 г перлової крупи до стану аль денте, добре промиваємо і даємо охолонути. Тонко нарізаємо свіжий кріп і петрушку дрібно рубаємо.
Змішуємо всі інгредієнти.
Для заправки змішуємо 1 роздавлений зубчик часнику, 1 ст. л. оливкової олії, бальзамічний оцет, сік свіжого лимона (2 ч. л.), і 1 ч. л. гірчиці.
Заправляємо і подаємо в холодному вигляді.
Найефективніший спосіб зберегти сексуальне здоров’я і підвищити лібідо — дотримуватися простих правил:
- більше рухатися, гуляти, робити зарядку;
- відпочивати;
- уникати переохолоджень;
- правильно і гармонійно харчуватися.
