Стаж курця в цій справі має важливе значення. Якщо людина курить не надто тривалий час, шанси на перемогу багаторазово збільшуються, і навпаки – при тривалому палінні належить завзята боротьба з цією звичкою.
Якщо ви вирішили розлучитися з сигаретами, не хочете більше віддавати свої зароблені гроші виробникам сигарет, в першу чергу приберіть все, що нагадує про куріння: запальнички, попільнички і, звичайно ж, сигарети.
Запам’ятайте, алкоголь, каву, копчена, солона, гостра їжа провокують бажання закурити.
Рекомендується в цей складний період вживати продукти, що містять дуже потрібну організму нікотинову кислоту. Вона міститься в картоплі, хлібі, горосі, квасолі, бобах, яйцях.
Можна придбати пластирі від куріння, електронні сигарети, але можна спробувати боротися з курінням за допомогою спеціального масажу.
Масаж допомагає позбутися від тяги до куріння через два тижні. Для проведення масажу не потрібно ніяких спеціально створених умов. Його можна здійснювати сидячи, стоячи або лежачи (як подобається). Основна умова – зосередженість, бажано в цей час не відволікатися.
Проведення масажу від куріння
Великим і вказівним пальцем ретельно розім’яти краї вушної раковини, перейти по лінії зовнішнього завитка від самої верхньої точки до нижньої точки мочки вуха.
Рекомендується масажувати вуха в порядку черговості – один раз одне вухо, в наступний раз – друге. Правшам радять починати з правого, а лівшам з лівого вуха.
Потім нащупайте вказівним пальцем поглиблення в центрі шиї, прямо під щитовидною залозою (приблизно на відстані 3-х пальців від ключиць). Вплив на цю точку знімає тягу до тютюну. При легкому натисканні на це місце зазвичай виникає несильний біль.
Як тільки з’явиться бажання закурити, кінчик вказівного пальця поставте на цю точку на шиї і, не пересуваючи палець, робіть легкі кругові рухи. Ніжно натискайте, зсувайте шкіру, роблячи 2 обороти в секунду. Таким чином масажуйте цю точку 1 хвилину.
Цей метод ефективний при задишці, кашлі, які з’являються після припинення куріння, так як в цей час організм очищається від шкідливих речовин, що накопичилися всередині через куріння..
Після масажу рекомендується протягом 30 секунд легенько покусувати кінчик язика. Виявляється, це нехитра вправа допомагає впоратися з бажанням закурити і з жагою.
Існують додаткові точки, на які можна впливати для зняття тяги до куріння.
Стисніть кисть в кулак. Прямо під безіменним пальцем на долоні знаходиться необхідна точка.
Ще одна точка знаходиться трохи вище зап’ястя над великим пальцем, там де найпростіше можна намацати пульс.
Масажувати зазначені точки рекомендується, активно впливаючи на них. Але не перестарайтеся! Уникайте надмірного тиску, який може викликати больові відчуття і поява синців.
Розтирайте великі пальці рук. Розминайте подушечку, розташовану біля основи пальця правої руки (у правшів) і лівої (у лівшів), потім біля основи нігтя – 1 хвилину.
Після проведення масажу 2 секунди потрясіть долонями.
Під час нелегкої боротьби з курінням носіть з собою парочку волоських горіхів або дерев’яних кульок. Вони допоможуть вам зайняти руки, як тільки вони рефлекторно потягнуться за сигаретою. Перебирайте кулі пальцями правої, потім лівої руки, потім затисніть кулі або горіхи між долонями і катайте їх між ними секунд 10.
У перші дні може настати безсоння, емоційна напруга, дратівливість. Дуже важливо в той нелегкий період допомогти організму розслабитися.
Приймайте заспокійливий настій
15 г м’яти змішати з 1 ст. ложкою вахти трилистої, 50 г валеріанового кореня. Влити 500 мл гарячої кип’яченої води в 30 г трав’яного збору, наполягати 60 хвилин, профільтрувати. Приймати заспокійливий настій тричі на день за 10 хвилин до їди по 1/3 склянки.
Як тільки захочеться курити, спеціальним настоєм полощіть ротову порожнину.
По 100 г перцевої м’яти, материнки звичайної, по 50 г сухого листя смородини чорної, шавлії змішати. Засипати в термос 3 ст. ложки цілющої суміші, додати 500 мл окропу, Залишити на 2 години, профільтрувати.
Цей чудовий настій можна пити двічі на день по 60 мл. Засіб володіє хорошим розслаблюючою і очищуючою дією.
Боротьба з курінням триває цілий рік. Небезпечним (критичним) вважають дев’ятий місяць, в який повертається тяга до паління. Імовірність повернутися до шкідливої звички дуже висока. Хто кине палити тішить себе думкою, що він в силах впоратися з курінням і в будь-який час може кинути палити. Це самообман. Якщо закурити в цей період, розлучитися з курінням не вдасться вже ніколи!
Через дванадцять місяців організм кинув палити повністю відновлюється від нікотину.
Будьте сильними, звільніться від рабства сигарет!
