Ознака № 1. Різко змінився спосіб життя і режим дня. Подібні метаморфози помічаєте не тільки ви, але і родичі, друзі, сусіди. Наприклад, ви були дуже активними, вели здоровий спосіб життя, багато спілкувалися з людьми і раптом стали замкнутим, не виходьте з дому, вам неважливо, що їсти і носити і т. д. Може бути й інша трансформація: людина була врівноваженою, а став вибуховим і мало не з піною у рота доводить свою правоту кожному зустрічному.
Ознака № 2. Тривала апатія – вам нічого не хочеться, ви байдужі до подій. Зауважу, що з цим станом працюють і психологи, і психотерапевти. Але якщо воно триває більше двох місяців, звичайно, вам потрібно йти до останнього.
Ознака № 3. Вас переслідують нав’язливі думки, іноді навіть здається, що ними хтось керує. Йдеться про неможливість перемкнути увагу з хвилюючої теми на щось інше. Зазвичай в таких випадках думки присвячені якимось глобальних питань, наприклад, порятунку світу і людства.
Ознака № 4. Здається, що хтось стежить за вами або переслідує. Важливо, що цей стан з’являється без будь-яких об’єктивних причин. Наприклад, якщо ви везете велику суму грошей від продажу квартири, дійсно може виникнути відчуття страху, побоювання, але в даному випадку його витоки зрозумілі, їх легко усунути. Гірше, коли ви не знаєте, чому подібні почуття вас відвідують.
Ознака № 5. Є відчуття, що оточення (рідні, сусіди, друзі) налаштовані проти вас або навіть готують якусь змову. Іноді підозри можуть виявитися правдою, в житті буває всяке. Але щоб зрозуміти, де реальність, а де вигадка, краще звернутися до психотерапевта.
Ознака № 6. Думки про суїцид. Зауважимо, що приводом для звернення до фахівця повинна стати сукупність кількох ознак одночасно. Припустимо, у вас спостерігається різка зміна способу життя, ви погано спите і їсте. І все це триває більше двох місяців. Але у випадку з появою суїцидальних думок інша історія. Вже одної цієї ознаки досить для того, щоб піти до психотерапевта.
Ознака № 7. Ви чуєте сторонні голоси, звуки, несподівано бачите різні образи, наприклад, візерунок на шпалерах здається гігантської жабою, краватка на спинці стільця – повзе змією. Мова не обов’язково йде про шизофренію і якихось складних захворюваннях – людям з чутливою нервовою системою в стані перенапруги також можуть чутися якісь сторонні звуки і голоси.
Здається, що це досить очевидна ознака, щоб звернутися до психотерапевта, але багато його ігнорують або навіть заглушають алкоголем.
Ознака № 8. Спалахи раптової і необгрунтованої агресії. Ще нічого не сталося, але вас вже все дратує, що оточують люди виводять вас із себе. Хтось переживає цей стан всередині, а хтось демонструє зовні.
Ознака № 9. Різке невдоволення своєю зовнішністю без об’єктивних на те причин. Є такі дефекти, які дійсно потрібно поправляти за допомогою хірургічного втручання. Але коли людина сама в один прекрасний день вирішує, що повинен лягти під ніж через якогось надуманої нестачі, не маючи при цьому показань до операції, – це нездорова поведінка.
Ознака № 10. Ви вважаєте, що хворієте на невиліковну хворобу. І хоча всі аналізи і консультації лікаря говорять про зворотне, переконати вас неможливо.
Є й інший прояв: ви відчуваєте тягнучі, ниючі болі, тиск, печіння в різних частинах тіла. Аналізи – в нормі, а витоки хворобливого стану неясні ні вам, ні лікарю.
Ознака № 11. Розплющивши очі вранці, ви не орієнтуєтеся, де перебуваєте, який сьогодні день і що відбувається навколо. Вам складно зібратися з думками.
Ознака № 12. Ви забуваєте якісь важливі події зі свого життя і найближчого минулого. Припустимо, хтось стверджує, що ви домовилися з ним зустрітися, але ви не розумієте, про що взагалі йде мова. Це схоже на провали в пам’яті.
Ознака № 13. Зловживання алкоголем і наркотиками. Ви знімаєте таким чином стрес, і це заважає жити і працювати. Пам’ятайте головного героя фільму «Духless»? Тут дуже схожа ситуація.
Ознака № 14. Пропав апетит, ви часто забуваєте поїсти, або виникає зворотна реакція – ви їсте все без розбору і не можете зупинитися. Харчова поведінка – один з кращих індикаторів психологічного стану людини.
Ознака № 15. У вашому житті з’явилися нові дивні захоплення чимось надприродним, магією, релігією, психологічними тренінгами. Наведемо яскравий приклад: ще пару місяців назад ви були атеїстом, і раптом вирішуєте різко повірити, починаєте ходити до церкви як на роботу і кожному зустрічному намагаєтеся нав’язати свій спосіб життя.
Ознака № 16. Різкі зміни голосу, міміки, жестів. Подібні речі найчастіше помічають оточуючі люди. Але і самому їх теж можна відстежити при бажанні.
Ознака № 17. Розсіяна увага. Ви забуваєте закрити двері, вимкнути праску, вимкнути світло і т. д.
Ознака № 18. Вас мучать кошмари або якісь повторюють фантастичні сни. Вранці ви їх прекрасно пам’ятаєте у всіх деталях, і вони вас лякають. Також не дуже хороший знак – безсоння.
Ознака № 19. З’явилося відчуття, що ви людина виняткові, що прийшли в цей світ донести людям якусь істину, важливе знання, ви бачите і знаєте більше за інших. Зазвичай таким людям необов’язково рятувати все людство, вони можуть «рятувати» когось, дитину і т. д. Їм цікавіше займатися чужим життям, ніж жити своїм.
Ознака № 20. Ви не готові йти до фахівця, хоча помічаєте за собою деякі з перерахованих ознак. Здорова особистість відрізняється від нездорової наявністю критики до свого стану: є проблеми – йду до лікаря, психолога, психотерапевта. Але якщо виникли серйозні відхилення, часто людина до останнього думає, що все в порядку і йому не потрібна допомога.
