Набряклість і пітливість: як прийти в норму?
У спекотну погоду можуть набрякати ноги навіть у абсолютно здорових людей. Якщо з ранку проходить набряклість – немає причин для побоювань. Це явище пов’язане з підвищеним вживанням води, уповільненим травленням. Найчастіше влітку набрякають ноги при наявності наступних чинників:
- Вагітність;
- Взуття на підборах;
- Незручне взуття;
- Плоскостопість;
- Зайва маса тіла.
Полегшити стан допоможуть:
- Вживання кабачків;
- Огірків;
- Ягід;
- Яблук;
- Контрастний душ;
- Розслаблюючі ванночки;
- Зручне взуття.
Якщо набряклість не проходить – її причиною можуть бути патології серцево-судинної і ендокринної систем або нирок.
Підвищену пітливість можуть усунути засоби для місцевого застосування. Хороший ефект роблять ванночки з настоїв наступних трав:
- Ромашка;
- Шавлія;
- М’ята;
- Кропива;
- Кора дуба.
Можна також змішати кілька настоянок з вищевказаного списку, створивши запашний трав’яний мікс. Для тонізуючого ефекту в трав’яну ванночку можна додати настій полину.
Альтернативним способом служать ванночки з морською сіллю. Знизити пітливість також допомагають ванночки з такими ефірними маслами:
- Лаванда;
- Чайне дерево;
- Ялиця.
Досить лише кілька крапель олії.
Естетична сторона
Недоглянуті ноги – розсадник мікробів. Тому важливо чистити нігті щовечора. Особливо ефективно здійснювати це в душі. Двічі на тиждень чистьте п’яти і видаляйте натоптиші за допомогою пемзи. Щодня мийте ноги, використовуючи щітку. Вона також допомагає надати красивий блиск нігтям.
Після миття змастіть стопи зволожуючим кремом. Це запобіжить огрубінню шкіри і пом’якшить грубі ділянки.
При утворенні мозолі не поспішайте боротися з нею. Краще заклейте її антибактеріальним пластиром. Поки мозоль не лопнула, вона вразлива для інфекцій. Зрізати її можна лише коли вона засохне. Робіть це дуже акуратно, щоб не пошкодити здорові шари шкіри.
У літній сезон робити комплексний манікюр слід не рідше, ніж 1 раз в 2 тижні. Обстригаючи нігті, надавайте їм квадратну форму. Тим, хто носить відкрите взуття, варто залишати ніготь на 2 мм довший краю пальця.