Стрес
Він може змінити твій гормональний фон, а ще вплинути на гіпоталамус – частина мозку, що відповідає за регулювання менструального циклу. Згодом стрес може привести до хвороби, різкого зниження або збільшення ваги, що також негативно позначається на місячних. Перевтома, недосип – теж провокуючі фактори.
Якщо думаєш, що причини затримки – стрес, спробуй попрактикувати методи релаксації і в цілому зробити образ життя більш спокійним. Медитації, неспішні вправи з йоги допоможуть тобі розслабитися.
Низька маса тіла
Дуже часто проблеми з місячними починаються у тих, хто страждає розладами харчової поведінки, серед яких анорексія і булімія. Причиною затримки може стати і просто занадто сувора дієта, яка є стресом для організму. Вага на 10% нижче норми (її легко розрахувати за допомогою калькулятора індексу маси тіла ) вже сильно впливає на функціонування твого організму і зупиняє овуляцію, а з нею і менструацію. Важливо вчасно зайнятися відновленням нормальної ваги.
Ожиріння
Воно викликає гормональні порушення, як і дуже низька вага. Занадто велика маса тіла блокує овуляцію через високу кількість естрогену в жировій тканині.
Занадто сильні фізичні навантаження
Жінки за своєю природою не створені для дуже сильних навантажень, Це дуже негативно впливає на цикл. Найчастіше у професійних спортсменок спостерігаються порушення в репродуктивній функції.
Вся справа в підвищеному виробленні тестостерону. Він впливає на взаємодію гіпофіза і яєчників, викликаючи збої в ньому.
Ніхто не забороняє займатися спортом, але не захоплюйся занадто активними видами.
Синдром полікістозних яєчників (полікістоз)
Це стан, при якому організм виробляє більше чоловічого гормону андрогену. В результаті гормонального дисбалансу на яєчниках утворюються кісти, що може заважати овуляції і зупинити її взагалі.
При полікістозі може порушитися вироблення і інших гормонів (наприклад, інсулін). Дуже важливо звернутися до лікаря і відновити гормональний баланс, а також, звичайно ж, вилікувати кісти.
К
онтрацептиви
Прийом протизаплідних таблеток також здатний порушити цикл. Вони містять гормони естроген і прогестин, які перешкоджають вивільненню яйцеклітин з яєчників. Якийсь час після початку прийому таблеток (1 – 3 місяці) в їх роботі може бути збій, але після він, як правило, налагоджується. Якщо контрацептиви стали причиною занадто тривалої зупинки місячних, можливо, краще проконсультуватися з лікарем і замінити їх.
Хронічне захворювання
Діабет або целіакія (непереносимість глютену) можуть вплинути на менструацію. Так, зміни рівня цукру в крові пов’язані зі змінами гормонального фону, що здатне зробити місячні нерегулярними. Целіакція ж викликає запалення і пошкодження кишечника, що може перешкодити організму отримувати необхідні поживні речовини. Це може привести до затримки.
Не тільки хронічні, але і звичайні простудні захворювання можуть стати причиною затримки, так як твій організм в цей час ослаблений.
Проблеми з щитовидною залозою
На місячні впливає гіперактивна або ж недостатньо активна щитовидка. Вона регулює обмін речовин і гормональний фон. Найчастіше, порушення в її роботі лікуються за допомогою медичних препаратів.
Коли точно потрібно до лікаря
- Якщо місячні не починаються довше 7 – 10 днів
- Якщо менструація відсутня 3 місяці поспіль
- Якщо починається і проходить дуже рясно
- Супроводжується сильним болем, нудотою, блювотою
- Якщо триває довше 7 днів
- Якщо кров йде в проміжках між місячними
- Якщо вони прийшли через рік після менопаузи
- Якщо менструація приходить навіть після 55 років
Чи варто викликати місячні самостійно
Більшість причин затримки менструації досить безпечні. Але експериментувати з викликом місячних самостійно ні в якому разі не можна. Важливо робити це тільки після консультації з лікарем і, якщо необхідність дійсно є, інакше можна отримати гормональні порушення і збої в роботі статевих органів.